SUPERAÇÃO.

Que esse vídeo nos motive a ter um final de semana magro!!!

Querer + força de vontade = sucesso!!!!

PRIVAÇÃO E EMAGRECIMENTO.

 

 

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O tema da reunião do vigilantes do peso, da semana passada, foi sobre a necessidade de privação de alguns alimentos para emagrecer. Eu assisti a reunião em Curitiba, e quem participa das reuniões naquela capital maravilhosa, conhece a orientadora Cintia,  uma pessoa maravilhosa, a qual tem o dom de transmitir  motivação aos participantes. Adoro assistir as reuniões dirigida por ela, é divertida, alegre, feliz, passa as informações de maneira clara e com um monte de brincadeiras, fazendo com que o emagrecimento se torne um processo agradável.

 

É justamente sobre isso que o tema tratou. É necessário fazer privações para emagrecermos? E, dessa maneira teremos prazer em emagrecer ou será um sacrifício enorme?

 

A orientadora falou sobre dois exemplos a Cíntia Privação e o Carlos Flexível. Para a Cíntia emagrecer é dieta restritiva: sem doces, sem carboidrato, sem frituras, sem refrigerantes. Somente salada e carnes magras. O emagrecimento para a Cíntia é algo bem difícil, chato e triste. Já para o Carlos, que é flexível, sabe que não deve se privar de nada para emagrecer, pois terá que aprender a comer de forma controlada,  a vida continua e terá que aprender a conviver com todos os eventos que surgirá ao longo de sua vida, e que tem comida engordiet: festa de final de ano, aniversários, férias, churrascos etc. O Carlos não tem pressa, sabe que o resultado acontecerá, no entanto, a Cíntia quer emagrecer rápido.

 

Qual dos dois conseguirá sucesso definitivo?

 

Não há dúvida de que a Cintia, também, conseguirá emagrecer, no entanto, esse emagrecimento não se sustentará, pois ela não vê a hora dele terminar, para voltar a comer o que gosta, e quando isso acontecer, o descontrole será total, visto que não aprendeu a se controlar diante de um alimento que gosta. Diferentemente ocorrerá com o Carlos, que aprendeu a comer e se controlar em todas as situações.

 

Para os dois será  um processo bem difícil, a única diferença é que um alcançará o emagrecimento cerebral e o outro não.

 

Conheço muitas pessoas que tem emagrecido rapidamente, mas só o corpo emagrece, continua com a mente gorda. Desta maneira, fica difícil manter-se magra. É necessário que mudemos a nossa relação com a comida. Comer, pode sim, ser um prazer, mas não pode ser a razão de viver. Podemos apreciar um prato que gostamos, ao lado de pessoas queridas, mas não podemos fazer dele a coisa mais importante de um evento, de um relacionamento. O prato principal de uma reunião com os amigos, são os amigos, a conversa, a confraternização e não os alimentos. Eu aprendi a visitar uma amiga para conversar e não para comer. Preste atenção, como isso acontece quando você chega na casa de alguém, as pessoas querem agradar, as visitas, com comida e quanto mais comida, significa que a felicidade é maior. Dificilmente conseguimos sair da casa de uma pessoa sem tomar pelo menos um café.

 

Reeducação alimentar é também uma reeducação cerebral. É muito importante você se sentir magra, muitas vezes emagrecemos, mas como nossa mente continua gorda, voltamos a engordar novamente.

 

Conseguir o emagrecimento definitivo vai além de aprender a comer, pois temos que aprender a controlar a nossa mente. Quando isso acontece, a coisa fica mais fácil, mais prazerosa e não temos raiva de não podermos comer, porque engordamos. Simplesmente não comemos porque não estamos com fome, porque aquele alimento não tem nenhum nutriente importante para a nossa saúde. E, sabemos que podemos comer, mas não queremos, isso faz uma diferença enorme para o nosso cerebro.

 

Fácil não é, mas é muito mais fácil do que os problemas de saúde que a obesidade ocasiona.

 

Uma sexta-feira abençoada!!!

 

A PRIMEIRA NEVE NUNCA SE ESQUECE.

Bom dia amigos, tudo bem aí? Muito frio? Pelo que vi no jornal, o único lugar que está quente é no nordeste. É bem engraçado imaginarmos que um lugar está nevando e no outro 33 º. Aqui está muito frio, mas muito mesmo. Estou sentindo dores nos ossos. Tenho tomado chá quente  o dia todo, para me aquecer.

 

A neve foi anunciada e veio, mas tão fraca e rápida, que quase não deu para ver, consegui ver a neve pela primeira vez, agora posso dizer que já vi neve, rs. Eram oito horas da manhã, recebi uma mensagem no celular, do marido, dizendo que alguém o avisou que estava nevando e imediatamente o telefone tocou, era minha irmã dando o mesmo aviso. Acordei os filhos e  corremos para  a rua para ver.

 

O dia foi frio o tempo todo, ameaçou sair um solzinho, mas foi só ameaça. A tarde fui ao mercado municipal comprar castanhas e aproveitei para tomar um cafezinho:

 

MINHA ALIMENTAÇÃO DO DIA DE NEVE:

 

 

A minha irmã veio tomar café na casa da minha mãe, e eu resolvi fazer uma sopa, pois ia ter cachorro quente e já tirei esse prato, da minha vida. Na hora que estava fazendo preparando o molho de salsicha, deu uma vontade de experimentar, pensei em comer um. Usei a estratégia de comer a sopa antes, desta maneira, a vontade de comer o cachorro quente passou. A sopa estava uma delicia, era para ser só minha, mas todos tomaram. Minha irmã adorou. Vou deixar a receita, pois vale a pena fazer:

 

SOPA DE COUVE E ALHO PORÓ COM GENGIBRE

 

6 folhas  de couve picada;

1 alho poró picado;

1/2 cebola;

4 dentes de alho;

1 inhame;

1/2 berinjela;

1 cenoura;

2 l de água;

sal, pimenta do reino, orégano, gengibre a gosto.

 

Coloque em um panela 2 litros de água, acrescente: inhame, cenoura, berinjela, cebola e alho. Deixe cozinhar até amolecer o inhame e a cenoura. Coloque o alho poró e a couve. Desligue o fogo e deixe esfriar um pouco. Coloque no liquidificador e bata. Volte ao fogo e acrescente os temperos. Por último o gengibre ralado. Sirva com torradas.

 

 

O filho mais novo quis fazer bolo recheado. Mãe tem que ter muita paciência, não é fácil, um frio desse ter que ajudar criança a fazer bolo, mas deu tudo certo e o bolo ficou delicioso:

 

 

Você já viu uma dessas?

 

 

Isso você só vê na casa de avó. Eu devia ter uns 8 anos quando o meu pai deu para minha mãe. O legal é que ainda funciona. A minha também não é muito nova, pois foi presente do meu casamento, que já faz 22 anos.

 

Fui ao cinema, novamente. Gostei mais do turbo.

 

 

Façam uma oração para todos que estão participando da Jornada da Juventude. Nesses lugares que há muitas pessoas acumuladas, sempre pode acontecer tragédias, é importante que estejamos sempre mandando boas energias.

 

 

Oração Oficial

Ó Pai, enviaste o Teu Filho Eterno para salvar o mundo e escolheste homens e mulheres para que, por Ele, com Ele e nEle, proclamassem a Boa-Nova a todas as nações. Concede as graças necessárias para que brilhe no rosto de todos os jovens a alegria de serem, pela força do Espírito, os evangelizadores de que a Igreja precisa no Terceiro Milênio.
Ó Cristo, Redentor da humanidade, Tua imagem de braços abertos no alto do Corcovado acolhe todos os povos. Em Tua oferta pascal, nos conduziste pelo Espírito Santo ao encontro filial com o Pai. Os jovens, que se alimentam da Eucaristia, Te ouvem na Palavra e Te encontram no irmão, necessitam de Tua infinita misericórdia para percorrer os caminhos do mundo como discípulos-missionários da nova evangelização.
Ó Espírito Santo, Amor do Pai e do Filho, com o esplendor da Tua Verdade e com o fogo do Teu Amor, envia Tua Luz sobre todos os jovens para que, impulsionados pela Jornada Mundial da Juventude, levem aos quatro cantos do mundo a fé, a esperança e a caridade, tornando-se grandes construtores da cultura da vida e da paz e os protagonistas de um mundo novo.
Amém!

 

Que seu dia seja iluminado. A paz do Senhor esteja contigo.