PARA MANTER O EMAGRECIMENTO, A ROTINA É NECESSÁRIA.

 

Muitas pessoas reclamam que não gostam de rotina, que não gostam de fazerem as mesmas coisas e que por isso enjoam de fazer dieta. Dieta realmente é muito chato, eu também não gosto. No entanto, mesmo na reeducação alimentar a rotina é importante. Você terá que mudar os alimentos, no entanto, deverá comer sempre alimentos saudáveis, uma rotina, até que vire habito. Eu percebo  que as pessoas se cansam de comer alimentos saudáveis, pois o cérebro “gordo” está acostumado com gordura, frituras e guloseimas.

 

Eu não deixei de comer as coisas que eu gosto, no entanto, eu aprendi a comer de forma correta e a gostar de coisas que fazem bem para a minha saúde. Acho que hoje eu gosto muito mais de mim do que antes, pois hoje eu penso duas vezes antes de colocar uma porcaria no meu organismo, não só porque engorda, mas antes disso, porque de alguma maneira irá prejudicar o funcionamento da minha máquina interna.

 

Cada tempo que passa, nós estamos vivendo mais, mas o que adianta viver mais e não ter qualidade de vida? Eu quero chegar aos 100 anos, linda e bela. Quero poder curtir a terceira idade podendo viajar e brincar com meus netos, só que para isso eu tenho que pensar no futuro agora e é exatamente o que estou fazendo.

 

Cada um tem o seu dia, o seu momento. Espero que chegue logo o seu, pois é muito bom ser saudável e magra!!!  Estou feliz da vida!!!

 

Agradeço a Deus a cada momento que estou vivendo. Agradeço por ter criado esse blog e pelas amizades que eu fiz aqui e continuo fazendo. Também, agora, estou ajudando as pessoas a emagrecerem e a terem um estilo de vida melhor, isso é muito gratificante. Quando as pessoas permitirem eu coloco as fotos delas para vocês verem a evolução. Hoje uma menina, digo isso porque tem 22 anos, emagreceu 2 kg em uma semana. Veja que maravilha, está super feliz e eu também. Eu a pesei na sexta e depois de fazer varias orientações para o final de semana, falei que iria pesa-la de novo, na segunda, apenas para ver o “estrago” do final de semana, isso serviu para ajuda-la a ter um final de semana equilibrado e emagrecer. Muito bom!!! A carinha de felicidade das pessoas que conseguem, não tem preço. Estou feliz por Deus ter me colocado essa oportunidade em minha vida.

 

O inicio do post foi para dizer, que a rotina é importante, por isso, estou indo para reunião dos vigilantes do peso, apenas para assistir a reunião, pois já sou membro vitalício, não preciso ir toda semana, vou porque quero, porque gosto, porque sei que é imporante!!! Bom demais!!!!!

 

Um dia abençoado.

 

SEGREDO PARA SE MANTER MAGRO.

 

 

Quer saber qual é o segredo para ser magro e saudável? Vou te contar:

1. Fazer reeducação alimentar;

2. Fazer reeducação cerebral;

3. Diminuir o poder do gordinho que existe dentro de cada gordinho;

4. Fazer atividade física regularmente;

5. Fazer monitoramento diário (anotação);

6. Tomar 1,5 ml de água, no mínimo, por dia;

7. Aumentar a ingestão de ômega 3;

8. Comer 3 a 4 frutas diferentes por dia;

9. Comer 3 a 4 verduras/legumes diferentes por dia;

10. Consumir carne magra;

11. Consumir peixe 3 vezes por semana;

12. Consumir chá verde;

13. Consumir oleaginosas;

14. Consumir: chia, linhaça, aveia;

15. Arroz integral;

16. Pão integral;

17. Trocar farinha branca por farinha integral;

18. Diminuir a ingestão de sódio;

19. Diminuir a ingestão de açúcar;

20. Diminuir a ingestão de produto industrializado;

21. Eliminar o refrigerante de sua vida;

22. Diminuir a ingestão de bebida com álcool;

23. Eliminar o líquido durante as refeições;

24. Faça drenagem linfática; etc.

Descobriu o segredo? Pois é, te contei, e nem cobrei nada. Agora, somente você poderá executar isso, eu já fiz e deu certo, e tenho certeza que dará certo com você também, mas você tem que fazer, eu não posso fazer por você. Se pudesse, juro que faria, pois sei que a caminhada não é fácil, pois já passei por ela. Mas, te confesso que a vitória é gratificante.

Outro segredo, como manter-se magro: Seja vigilante somente por 24 horas a cada dia.

Percebo que quando a gente atinge a meta do emagrecimento, o peso saudável, apenas  terminou uma batalha, mas a guerra continua e é eterna,  pelo menos até o fim dessa vida ou será que depois da morte também temos que fazer regime????

Eu continuo na luta, todos os dias, todas as horas do meu dia. Se abuso um pouco em uma refeição, já sei que devo controlar na outra e, também,  intensifico  a atividade física.

Estou preocupada com esse negócio de pesar uma vez por mês, demorei a acostumar a me pesar toda semana (vigilantes do peso). Eu era totalmente contra, achava que não dava para acontecer mudanças, em nosso corpo, em apenas uma semana. Com o tempo fui entendendo que isso era resultado da minha mente de gordo. Agora, terei que me acostumar a pesar uma vez por mês (vitalícia vigilante do peso).

Uma coisa que tem me ajudado muito na tpm e para diminuir o consumo de doces (meu grande problema) são os shakes da herbalife, para mim tem funcionado com um verdadeiro doce e não tenho mais vontade comer doces. Estou tomando todos os dias, em uma das refeições. Acostumei no café da manhã, parece que é mais fácil e me deixa saciada de nutrientes o dia todo, mas não faço nada rígido, se um dia estou com vontade comer pão eu tomo o shake no almoço ou no jantar, eu escolho o que comer e quando comer.

Já com relação a tpm, essa melhora aconteceu devido a proteína isolada de soja, que adiciono com o shake, ela tem esse efeito. A soja é excelente para a tmp e menopausa, já estava cansada de saber, mas nunca tinha consumido com regularidade. Uma vez, comprei um frasco de capsula de soja, dessas que vendem em farmácia natural, mas acabei jogando tudo, porque venceu e não tomei, e o pior que é caro. Hoje estou sentindo o quanto funciona, faz dois meses que não tenho nenhum sintoma de tpm (#felizdavida).

Um parêntese:

Uma coisa engraçada que aconteceu essa semana, meu filho de 10 anos, chegou em casa falando de tpm, que terá que acostumar com isso, pois quando ele casar a mulher dele vai ter tpm, eu realmente não sei se ele está na idade de aprender essas coisas, pois chegou em casa cantando “vagina, vagina” e outro dia, ele saiu da escola “mãe, aprendi uma palavra nova: espermatozoide. Mãe o que é mesmo sêmen?”. Então, eu acho que poderia ser mais tarde, talvez tenha criança que esteja mais madura nessa idade, mas tem muitos imaturos, despreparados para o tema. Nesse tempo em que estão falando mais abertamente sobre sexo, eu não sei se foi atingido o objetivo que foi proposto inicialmente, tenho minhas dúvidas, se a informação demais evita ou estimula.

Mais um parêntese;

Ri muito, ao ver na televisão uma retrospectiva, onde mostrava o escândalo que foi a Gretchen dançar de rebolando, de maiô. Gente, nem faz tanto tempo assim, foi no final dos anos 70 e início dos 80. Ou que estou “veia”…kkkk….

Um final de semana abençoado e magro para todos!!! Amanhã é domingo, dia internacional para se mexer. Quem  não se mexe enferruja!!! Vamos????

MAIS UM ANO DE VIDA!!!

 

 

Minha mãe, hoje, me perguntou quantos anos eu tinha, respondi que a minha mãe me ensinou  a não perguntar idade, de mulheres depois dos trinta. Ela não se deu por satisfeita e quis saber em que ano eu nasci, brincando, falei  que, quando isso aconteceu, eu era muito pequena e, por isso, não me lembrava… hehehehe….é isso…faz um bocado de tempo, nem minha mãe lembra mais…rs… uma benção.

Uma vida cheia de felicidade. Não foi sempre assim, na verdade, faz um ano que encontrei a verdadeira felicidade. Quando comecei esse blog, eu iniciei com um nome bem depressivo, não me lembro qual, mas ia falar sobre depressão, posteriormente, comecei falar de emagrecimento. O meu sentimento era de tudo que eu comia, fazia-me engordar, o que resultou no nome “como logo engordo”.  Uma leitora querida, e sumida, a Mary do Rio Grande do Sul, sugeriu que eu mudasse para algo mais positivo, por isso o nome atual.

Hoje, agradeço a Deus por tudo que tenho passado nessa vida, pelo blog que eu criei, pelos amigos que tenho feito. São pessoas maravilhosas. Graças a Deus não tive problema com nenhum leitor, um único comentário no meio dos meus post que a pessoa, anônima, claro, ficou brincando com o que eu comi, falando de toucinho e outras coisas engordativas. Eu nem dei bola, e também não apaguei o comentário, tá aí no blog. Acho que ele/ela desistiu, foi “atentar” outra pessoa, porque isso é uma tentação mesmo, devemos ter forças para não cair nesse nível baixo de energia.

Hoje foi um dia normal, trabalhei, descansei e não quis bolo, mas comi pizza no jantar: dois pedaços. Foi a escolha que fiz. Ganhei alguns mimos de amigos e familiares, foi um dia bem agradável. Ia fazer uma festinha, mas olhamos a previsão do tempo e vimos que ia fazer frio e chuva,  ainda bem que cancelamos, pois  está muito frio.

A tarde me dei o direito de deitar depois do almoço, com o friozinho, de pijama (d+++). Assisti vídeo show, gosto muito, puro relaxamento. É algo que nunca posso assistir, então é um programa que me transmite a sensação de estar fazendo nada. Descobri que, agora, é um verdadeiro resumo das novelas, nem precisa assistir para saber o que está acontecendo, e sem falar que no vídeo show, há explicação do porquê ter acontecido isso ou aquilo. Eu não estou assistindo novelas, veja que evolução. Eu sempre fui viciada em novelas, já falei disso varias vezes. Assistia todas, inclusive vale a pena ver de novo, não sei se tem uma razão para isso. Evolução natural do ser. Eu compreendi que a novela não tem nada de bom, e que aquilo que aparece lá influencia minha família, achava que não, sempre achei que era um divertimento. Mas, ultimamente, as novelas estão mostrando muitas coisas negativas: casais separados, pais brigando, traição, muito sexo, quase parecendo um filme pornô. Enfim, naturalmente deixei de assistir, nem eu acredito!!! Na hora da novela das 21h, que era a que mais gostava, eu leio, converso com filhos etc e tal, isso faz uns 2 meses, e até meu marido tem desligado a tv depois do jornal nacional. Hoje acredito que aquelas coisas ruins que passam nas novelas não precisam entrar dentro da minha casa, na minha família. Não estou falando para ninguém deixar de assistir novela, estou apenas contando o que aconteceu comigo!!! E, também não estou dizendo que nunca mais vou assistir, simplesmente, no atual momento da minha vida, estou preferindo fazer outras coisas na hora das novelas. Até tirei a tv da cozinha, minha companheira inseparável. Obra de Deus.

Bom, é isso, mais velha, vida nova, esperança renovada, muito motivada a continuar vivendo cada minuto, aproveitando tudo que essa vida me permite aproveitar, dentro dos bons costumes, da moral e da lei do nosso Pai!!!.

Nossa, que surpresa maravilhosa que tive agora, hoje fiquei o dia todo longe da internet, não me deu vontade ligar o computador, estava meio meditando, refletindo, e agora descobri que tem um monte de mensagens de feliz aniversario no face do blog, isso é demais, é muito gratificante a gente receber felicitações de pessoas que só nos conhecem pelo meio virtual. Muito obrigada pelo carinho, pela amizade, pela compressão, pelo apoio. A amizade de vocês me faz muito feliz.

Parabéns para mim!!! Sem bolo!!!São mudanças que nem eu sei como aconteceu ....boleira como eu era…