O FATOR TEMPO COMO DETERMINANTE PARA ATINGIR O PESO IDEAL

 

Olá companheiros de luta, tudo bem por aí? Estão tomando no mínimo um litro e meio de água por dia? E o café da manhã? Perfeito?

 

Hoje vou deixar como para a nossa reflexão, o fator tempo como determinante para atingir o peso saudável. Quanto você acha que é o período de tempo ideal?

 

A minha pergunta é: existe um prazo padrão para alcançarmos o nosso peso saudável? Existe, sim. Acontece que esse período de tempo é determinado pelo nosso organismo e, na maioria das vezes, foge do nosso controle. Há coisas na vida que não depende, exclusivamente, de nós.

 

Iremos, um dia, alcançar o nosso peso saudável? Sim, sem dúvida. No entanto, a sua vizinha pode atingir em 12 semanas (plano vigilantes do peso), a sua irmã em um 1 ano e você, pode levar 3 anos. Eu atingi o meu peso ideal em 4 anos. Mas cheguei.

 

Acredito que devemos fazer a seguinte autoanalise: quanto tempo você levei para chegar ao meu maior peso? Coloque como meta emagrecer no mesmo prazo que você engordou. Eu fiquei gorda em torno de 10 anos, idade do meu filho mais novo, ao emagrecer em quatro anos, eu emagreci mais rapido do que engordei, não é verdade?

 

As pessoas nunca tem pressa para engordar, vão engordando dia a dia. Não percebem que estão gordas, que são obesas. Na maioria das vezes o excesso de peso demora a incomodar. Aparentemente os homens incomodam menos com a sua obesidade do que as mulheres. Faz parte da sociedade que vivemos: a mulher tem, sempre, que ser linda e bela. Já o homem, tem que ser como ele é, natural. Por esse motivo é muito comum você ver mulheres lindas acompanhadas de homens barrigudos.

 

O problema não é o excesso de peso ou a barriga, esteticamente falando, pode até ser feio, no padrão que é considerado como bonito, porque essa palavra tem vários significados, e com certeza, beleza estética é o que menos importa para o objetivo de um ser humano estar nessa vida. Mas, tirando essa parte de estética, temos que considerar os malefícios da obesidade, cedo ou tarde eles aparecerão. Acredite nisso, pois é a mais pura realidade.

 

Vamos, então, tomar consciência disso hoje, e fazer um planejamento para a nossa reprogramação cerebral de gordinho para magrelinho?

 

Um dia abençoado para você. Deus esteja contigo.

 

 

 

 

 

FINAL DE SEMANA–EXERCÍCIO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR DOBRADO

 

O final de semana não é fácil para ninguém, agora, para quem tem marido magrelo, dá para imaginar, né? Também, vejo que há muitos maridos gordinhos que não estão ligando para o seu corpo e, apesar de reclamarem do corpo das esposas, ou pelo menos ficarem elogiando o corpo das outras, que dá na mesma, ficam o tempo todo sabotando a dieta das esposas.

 

Aqui em casa não é diferente. Agora que estou  na minha meta, estou tendo que ter controle redobrado, juntou o marido magrelo com o meu “zóio gordo”, fica bem complicado nos finais de semana.

 

Feriado caminhamos bastante, deu para compensar a comida. No domingo fizemos um passeio em família, teve caminhada na rua, mas também teve umas gordurinhas a mais. Continuo fazendo o meu monitoramento diário.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

Será que somente eu gosto dessa gordice de quibe recheado com ovo? Aqui em casa todo mundo achou um absurdo eu comer isso, eu adoroooooo!!! Foi bem difícil comer um inteiro, fica muito grande.

 

Atividade física: 1 hora e 26 minutos, e ganhei o direito de comer 4 peras. Brinquei com meu marido, que não comprei as peras porque estava R$ 9,00 o kilo, achei muito caro…brincadeirinha…fala sério…

 

 

 

Um dia abençoado para você e toda sua família.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

REGRAS BÁSICAS PARA O EMAGRECIMENTO DEFINITVO.

 

Ao longo desse período de emagrecimento, aprendi muitas coisas e adoro dividir com vocês. Acho isso muito importante, primeiro porque me deixa feliz em compartilhar o que sei, acho que tudo que Deus nos permite aprender é um dom que devemos passar para frente: doação. Faz bem para a alma, o corpo e a mente. Segundo, a felicidade de ter um corpo saudável não tem preço e, do fundo do meu coração, desejo que você também sinta o prazer dessa felicidade.

Essa semana eu falei sobre a segunda tarefa para a nossa reeducação alimentar em 365 dias. Quando fazemos a contagem regressiva dá para perceber como o tempo passa rápido e que o momento de agir é agora, hoje, já. Vamos:

 

Tarefa 1 – Aprenda a tomar 1,5 ml de água por dia. Hidrate-se. Veja aqui.

 

Tarefa 2 – Aprenda a fazer um café da manhã saudável, nutritivo e necessário. Veja aqui.

 

Durante todos os dias, temos que fazer o exercício de relembrar as tarefas já apresentadas para que tornem-se um habito em nossas vidas. Até que elas se tornem tão natural, que não precisaremos mais lembrar, passarão a fazer parte de nossas vidas naturalmente. Demora um pouco até que isso aconteça, mas pode acreditar que acontece. Por enquanto, não duvide, apenas faça e quando achar que não vai dar certo, procure  forças para  prosseguir.

Nossa mente trabalha contra nós, temos que arrumar forças extras para vencer o nosso negativismo natural. Não sei se já nascemos negativos ou se a sociedade em que vivemos  que nos faz ficar assim, acredito nessa segunda opção, como mais verdadeira. Desde que me lembro por gente eu ouço falar que devemos ser positivos, rir mais, ser felizes, nos amar,  aceitar o que a vida nos dá. Ocorre que, são poucas as pessoas que nos ensinam a fazer com que essas máximas funcionem e, por outro lado, às vezes aprendemos, mas não fazemos o tempo todo, por preguiça, por achar que não funciona e por vários outros motivos.

A partir de hoje, vamos mudar isso. Vamos pensar positivo e tirar de nossa mente qualquer pensamento negativo. Qualquer pensamento, que venha em nossa mente, com um não na frente vamos afasta-lo. Eu vivo fazendo esse treinamento com meu filho de 10 anos, que tem a forte tendência a achar que nada dá certo, ele já inicia uma fazer assim “mãe você não vai me deixar ir à piscina, né?”. Ele mesmo já deu o não para mim. Ou tipo: “eu estudei um montão, sei toda a matéria, mas eu vou tirar no máximo 8,0, nunca vou tirar 10”. Eu fico muito chateada com isso, e converso com ele, explicando que ele já está delimitando o cérebro dele para tirar aquela nota, restringindo a sua capacidade. Mas é muito teimoso e resistente a mudar. Eu faço esse exercício com o meu filho e espero que ele consiga mudar. Nunca tive ninguém que fizesse comigo. Eu aprendi isso na vida, na raça, na dor, na depressão, na fibromialgia. Aprendi a sair disso quando deixei o Espírito Santo falar no meu coração, quando passei a ouvir o que Deus me diz, quando passei a seguir os ensinamentos  deixado por Deus e a não duvidar das suas promessas.  Quando me vejo pensado: será que vai dar certo? Eu já começo rezar e mudo de pensamento, para algo positivo.

 

Isso também acontece com o emagrecimento. Assim, como temos a tendência de sermos negativos, também, a maioria das pessoas, talvez por esse motivo, não querem ver a felicidade do outro, e pode acreditar ter um corpo saudável é sinal de felicidade, pois teremos mais pique para fazer atividade física e conseguiremos produzir endorfina e sermos mais felizes.

 

Vamos começar já??? Quando você olhar no meu celular verá escrito “Edna, eu te amo”. Ame-se, também, não espere que outro te ame. Você é suficientemente capaz de ser feliz por você mesma. E, somente assim, poderá ser feliz com o outro.

 

Um domingo abençoado. Use-o, para louvar ao nosso Pai Maior. Que Deus esteja contigo!!!.