POR QUE COMEMOS DEMAIS?

Olá pessoas, como anda a vida, a alimentação, a atividade física?

Temos que ficar sempre vigiando, pois, basta a  gente dá uma descontrolada e depois é difícil voltar à rotina. 

Infelizmente, para nós que sofremos com o vírus da engordice, temos que fazer o certo sempre!!!

O "de vez em quando" é muito "de vez em quando", mesmo!!! Uma vez por semana já não se enquadra nessa categoria, para nós, significa sempre!!!

Então, o que devemos fazer???

Em primeiro lugar orar, orar muito, pois precisamos muito da ajuda divina. Não se trata apenas de comer demais, mas, sim de compulsão por alimentos, chegando a ser um vício. Ainda, podemos considerar que é muito mais do que isso, nós não comemos, apenas, por uma razão especifica, mas por várias razões tudo junto e misturado. 

A comida deveria ser utilizada para nos nutrir e somente usarmos quando estivéssemos com  fome, no entanto, é a última das razões por que nós ingerimos algum alimento. 

Nós comemos por todas as razões, menos por fome, afinal, comemos tanto que nunca e sempre, estamos com fome.

Hoje, eu não tenho dúvida, que o melhor profissional para tratar a obesidade é o psicólogo. Logicamente, que é necessário uma equipe multidiciplinar, mas não podemos só pensar no emagrecimento relacionado com o excesso de comida, óbvio, que salvo exceções, a maioria dos obesos são resultados de ingestão excessiva de alimentos hiper calóricos.

É necessário tratar a causa, tratar a raiz dessa obesidade.

Por que comemos demais?

Cada um tem a sua razão, e essa razão é muito, mas muito pessoal e a gente não fala coisas tão intimas para todas as pessoas, mas será que você consegue falar para você mesma?

Será que você consegue ficar em silencio para ouvir o seu eu interior? Só assim você conseguirá descobrir qual o seu problema. O por que você anda comendo sem parar.

Qual o motivo da sua compulsão?

Qual alimento te descontrola?

Qual alimento faz você perder a noção da quantidade?

Qual a situação te tira do eixo?

Qual a situação que faz você perder o controle diante de uma comida?

Você como a comida ou  situação que esta vivenciando?

No próximo post falarei um pouco de como identificar o que pode nos causar a compulsão alimentar, baseada na minha experiencia própria e nos meus auto estudos. Com a simples intenção de contar a minha experiencia e se possível ajudar quem ler.

Tenho a certeza absoluta que  não é fácil vencer a compulsão alimentar, mas temos que estar sempre atentos, para não termos doenças de todos os tipos, causados pelo excesso de peso: orar e vigiar, já dizia Jesus!!!

Um bom dia saudável para todos.

A paz de Cristo.

Smoothie detox

Essa semana eu fiz uma aula de zumba, hiper adorei!!! Adoro dançar, tipo "quem dança seus males espantam". Cheguei e, casa com tanta energia que me recusei a comer qualquer  porcaria, fui ver o que tinha de saudável dentro da geladeira e resolvi inventar um suco. Não é que deu certo!!! Tão certo que a família adorou.

Receita:

1/4 de um mamão formosa,

1/2 pepino japonês,

1/2 cenoura,

1 macã,

1/2 abacaxi,

Um pedaço de gengibre

Suco de duas laranjas,

1 forma de gelo.

Modo de fazer

Bata tudo no liquidificador.

Eu tomei sem coar, mas para a família eu passei na peneira.

Eu inclui a receita no http://www.myfitnesspal.com.br/recipe/view/273921763864445

Veja que legal os nutrientes:

Eu tomei só esse suco e não comi mais nada depois, foi o meu jantar, achei que sustenta basatnte, lógico, que não estou falando para substituir o jantar por um suco, mas apenas contando o que ocorreu comigo, não senti fome, portanto acredito que ele pode servir bem para um lanche. Não sou nutricionista, por esse motivo, apenas conto a minha história e troco experiência pratica.

Um bom dia para todos.

Final de semana será de preguiça com essa chuvinha!!!!Adoro!!!!

UM DIA DE CADA VEZ PARA SERMOS FELIZES!!!

Olá amigos, como estão, tudo no controle?

Aqui, estou vivendo um dia de cada vez, pois só assim conseguimos manter a nossa energia em alta e fazer o que temos que fazer.

A vida está cada dia nos exigindo mais e mais, a correria do dia a dia nos deixam loucas varridas, não é? Senão tomarmos cuidados vamos parar em um sanatório. Costumo brincar que corremos para ver quem chega primeiro no infarto, não tem outra razão.

Os dias estão passando cada vez mais rápidos, havendo, inclusive, quem afirma que os dias já não duram mais 24 horas, bom, na prática todos nós sabemos que não conseguimos fazer as mesmas coisa que fazíamos, em um único dia, como em nossa época de criança. Achamos que é porque hoje temos mais compromissos, será? Não há dúvidas de que, quando adultos, temos mais compromissos que quando crianças, no entanto, também deixamos de fazer um monte de coisas, principalmente a que mais gostamos.

Quando criança fazemos só o que gostamos, adultos, fazemos só o que precisamos fazer e na maioria das vezes não gostamos de nada.

Isso tudo acontece por que será?

Por várias razões, a primeira é que desde que nascemos já começamos a envelhecer e desde que começamos a entender qualquer coisas nossos pais, avós, amigos mais velhos já falam que tudo mudará quando crescermos, que quando virarmos adultos, a vida ficará chata, monótona e que só faremos coisa chatas. Lógico que já somos condicionados a chatice da vida adulta.

Outra razão é que sempre queremos o que não temos, isso é muito grave, pois nunca estamos satisfeito com o que temos. Lutamos para alcançar um objetivo, uma casa, um carro, e quando alcançamos, simplesmente, aquilo perde o significado para nós.

O mesmo tem ocorrido com relação ao casamento, hoje faz parte do senso comum que casar não é legal, por isso os jovens, principalmente os homens, fogem do casamento, as mulheres ainda aguardam pela chegada de seu príncipe encantado, montado em um cavalo branco. 

O príncipe nunca vem, em seu lugar vem a frustração, com o casamento, com os homens, com as histórias infantis.

Custo a acreditar que ainda hoje, as mulheres  acreditam em príncipe encantado, ainda hoje acreditam que o casamento é um conto de fada, que o marido vai ser a razão de toda a felicidade da vida dela. Não é, mas, também, não é um horror. Sou casada há 24 anos e adoro ser casada e ter minha família. Se tenho problemas, todos tem. A diferença é como olhamos e agimos com eles.

Aprendi que na vida, para sermos felizes devemos aceitá-la do jeito que tem que ser, quando ficamos lutando para termos uma vida diferente, não somos felizes, a felicidade está dentro de nós, porque Deus está dentro de nós!!!!

Um dia abençoado e feliz.

Encontre o Deus que vive dentro de você e seja feliz!!!!