DIA ZERO - DESAFIO 30 DIAS - DETOX

Boa tarde.

Então hoje é o grande dia, o marco zero para o inicio da mudança de nosso padrão cerebral. Sim, é isso mesmo, é necessário que mudemos o nosso padrão de pensamento para que possamos atingir nossos objetivos, sejam quais forem.

O emagrecimento não pode ser levado de forma qualquer, ele deve ser cuidado, deve ser feito com toda atenção possível. Afinal estamos falando de nosso corpo, de nossa vida, de nossa saúde.

A regra número 1 do nosso desafio é : longe de toda negatividade.

A regra número 2 é : Eu tenho tempo para cuidar da pessoa mais importante do mundo: eu!!!

Por isso, a partir de hoje, nada de dizer que não tenho tempo, no mínimo eu vou me programar para amanhã conseguir fazer isso ou aquilo!!!

Tudo na vida é questão de prioridade, nesse momento coloque você como prioridade!!! Isso mesmo, estou dizendo para que você seja um pouco egoísta e valorize-se!!! Ame-se!!! Seja você a primeira a fazer a diferença que você quer ver em você.

Não há como emagrecermos se não tivermos tempo para cuidar de nós!!!

Uma coisa que me impressiona, se não temos tempo para nós, como conseguimos tempo para os outros??? Se não cuidamos bem de nós, como podemos cuidar bem dos outros!!!

Não podemos!!!

Vamos ser a melhor coisa de nossa  vida!!! Vamos começar agora, já!

Eu sou o tipo de pessoa que adora aprender e realizar mudanças em minha vida, sempre buscando uma evolução como ser humano, seja no aspecto espiritual ou cultural. Eu adoro aprender!!! Por isso vivo lendo e assistindo vídeo, vou compartilhar com vocês um vídeo que nos faz pensar sobre o que andamos fazendo com nossas vidas, por que mantemos o mesmo padrão de atitudes e pensamento. Acredito que mudar o padrão de pensamento é fundamental para que ocorra o nosso emagrecimento!!!

assistam aí e depois me contam!!!

Gostaria de saber como está o dia zero de você?

Nesse dia, para que o nosso organismo comece a dar sinal de emagrecimento acredito que é bem legal uma dieta detox nos 3 primeiros dias. Baseada e alimentos desintoxicantes, energéticos e saudáveis. A opção por uma dieta mais liquidá é bem vinda, ajuda a dar aquela limpada no organismo.

Há varias dietas detox por aí, escolha uma que você gosta e tenha os produtos em casa, eu já estou acostumada, já fiz varias vezes. Alguns exemplos para você escolher.

1.DETOX QUE JÁ FIZ

2.5 dias detox - Nutricionista Carol Guimaraes

3.DETOX mdemulher

4.DETOX - REVISTA CORPO A CORPO

Como foi meu cardápio hoje (até agora):

Café da manhã - shake,

lanche  - 1 iogurt activia

Almoço - shake,

1.lanche - 1 iogurt activia

2.lanche - 1 vitamina detox

jantar - 1 sopa de frango e legumes

ceia -

 

Foco - necessário para atingir objetivos

Começaremos amanhã o nosso desafio 30 dias. Assim,  desde hoje já é preciso que tenhamos a nossa mente  alerta e focada em nosso objetivo.

Qual é nosso objetivo??? Sem dúvida, emagrecer, chegar em nossa melhor forma fisica. Mas é preciso um pouco mais que isso, é primordial que tenhamos em mente quanto queremos eliminar, e ainda, em quanto tempo queremos atingir tal resultado.

Nós mandamos em nossa mente, nos somos o que nós pensamos. Faz parte, sim, daquela teoria que ouvimos desde que nascemos sobre o pensamento positivo, mas que não praticamos???
Se até agora ser negativo não deu certo, o que acha de tentar o ser positivo? Vou te desafiar a manter a mente positiva nesses 30 dias. Nada de negatividade. Em nenhum aspecto!!! E, se no final dos trinta dias nada mudar em sua vida!!!Nunca mais na história de sua vida, você seja positiva!!! Combinado???

Eu tenho certeza, absoluta, que você terá mudanças maravilhosas!!! Vamos fazer??? Não é tentar, tentar já um pensar negativo!!! É fazer, é ação!!!


Tenho assistido algumas palestras da psicologa Maura de Albanesi que fala sobre a importância de ser ter em mente o que queremos, pois o nosso cérebro tem dificuldade em identificar o que realmente desejamos e por esse motivo, as vezes, queremos algo e recemos outra coisa, isso acontecesse porque não definimos com precisão o que realmente queremos alcançar!!
Não podemos deixar de emagrecer pelo simples fato de não sabermos definir isso, não é mesmo!!! Vamos então deixar bem claro quanto queremos emagrecer no total, qual o tempo que queremos alcançar tal objetivo e, também, o que queremos alcançar nesses 30 dias.

Desafio 30 dias - mudando a nossa maneira de pensar!!!!

Para conseguirmos emagrecer precisamos fazer mudanças em nossa rotina. Para quem já esta nessa jornada há algum tempo, o básico já conseguiu fazer.

O que chamo de básico:

1. Café da manhã saudável,
2. Água: mínimo 2 litros,
3. Atividade física pelo no mínimo 3 vezes por semana,
4. Comer de 3 em 3 horas e
5. Diminuir carboidrato,
6. Diminuir açucar,
7. Eliminar farinha branca,
8. Eliminar refrigerantes,
9. Eliminar bebidas alcoólicas,
10. Ter um sono reparador.

No meu modo de pensar e agir, essas são as dez regras básicas para termos uma vida saudável. 

Quando somos saudável, não somos nem gordo e nem magros, temos a estrutura que nosso corpo precisa ter. Cada um é um ser único, nesse universo infinito, e Deus fez cada um um ser único e iluminado, por esse motivo não somos e nem devemos querer ser igual a ninguém.

Agora, não podemos esconder atras de nossas desculpas, dizendo que apesar de fazermos tudo certo, estamos acima do peso ou não conseguimos emagrecer!!!

Reflita, converse com você mesma e seja sincera para você!!! Só responda para você!!! O que anda fazendo de errado???Por que não está conseguindo obter o resultado esperado???

Vamos passar 30 dias juntas, a partir de segunda iniciaremos o nosso desafio, eu estarei aqui te acompanhando e te incentivando a manter o foco e não sair da linha, e se sair, voltar imediatamente!!!!

Vamos aprender a modificar a nossa maneira de pensar e agir!!! Primeiro lugar vamos fazer a nossa reprogramação cerebral, vamos mudar a nossa mente de gordinha para magrinha!!! Vamos eliminar o gordinho que vive dentro de nós e vamos deixar aflorar o magro para sempre!!! 

Para começar, gostaria que você me contasse como esta sua rotina diária com relação aos 10 itens acima elencados. Também gostaria que me contasse quantos quilos gostaria de eliminar para se sentir linda, bela e magrela, e, finalmente, qual sua espectativa para 30 dias!!!

Ah, lembrete, começa já a campanha mensal: longe de qualquer negatividade!!!!

Obs. Não sou nutricionista, nem médica, sou enfermeira e advogada. O que sei sobre emagrecimento saudável aprendi na prática, sendo o meu corpo o meu meio de estudo, já li vários livros sobre o tema emagrecimento e já fiz quase todos os tipo de dieta. Sou membro vitalício do vigilante do peso e coach do bem estar herbalife.  Sempre oriento todos os meus seguidores, clientes, amigos e inimigos, a procurarem um profissional capacitado para fazer todos os exames médicos, nutricionista e profissional da educação física. Saúde a gente não brinca, a gente cuida.