Ufa, o dia tá chegando ao fim e eu consegui sobreviver. Eu não resisti a um pudim de padaria, mas deu para comer sem comprometer a pontuação diária. No entanto já tive semana que mantive a pontuação no entanto, por ter comido muita guloseimas a balança acusou…o que eu noto é que o controle alimentar é muito pessoal. Cada alimento age de maneira diferente para cada um. Isso chega a ser óbvio, afinal, somos diferentes.
Amanhã é domingo e terei que fazer um esforço dobrado para ficar longe das tentações.
Outra coisa é que hoje só choveu, não consegui fazer nenhuma atividade física…aiaia…fiquei tão triste…ehheheeheh…
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado - com café 1/2 xícara | 1 |
| pão integral light duas fatias | 2 |
| requeijão light 1 cc | 1 |
| café adoçante | 0 |
| LANCHE MANHÃ | |
| banana | 0 |
| ALMOÇO | |
| macarrão urbano de arroz 1 xícara | 4 |
| molho tomate | 1 |
| salada rucula alface tomate azeite | 1 |
| suco maracuja adoçante | 0 |
| LANCHE I | |
| goiaba | 0 |
| LANCHE II | |
| pudim padaria | 7 |
| JANTAR | |
| caldinho de sopa de mandioca | 2 |
| 1 pedaço mandioca frita | 7 |
| 1 pão francês | 3 |
| suco maracujá com adoçante | 0 |
| CEIA | |
| Laranja | 0 |
| 0 | |
| 29 | |
E seu sábado como foi? Conseguiu manter o equilíbrio alimentar e mental? ou chutou o balde? Se cometeu exageros, não se culpe, amanhã é outro dia e nossa palavra preferida é “recomeçar”…tem uma música que sempre me vem a mente...”começar de novo e contar comigo…vai valer a pena ter amanhecido….” conhece??? então ouça-a para ter um dia cheio de paz, tranquilidade e equilíbrio!!!
Em busca do equilíbrio!
