Estou cada dia mais lindona. Hoje foi um dia bem redondinho. Fiz uma hora de esteira, ainda apenas caminhando para fortalecer o joelho. Ontem fiz musculação e não senti dores. Estou feliz.
A comidinha também foi bem legal. Acho que me comportei direitinho.
O que comi hoje:
café da manhã: chá de hortelã com canela (0 pp), café preto com adoçante de sucarose linea (0 pp), vitamina feito com 1/2 mamão, 1 copo de suco de caju concentrado, 3 ameixas pretas secas, 1 colher de linhaça em pó (1 pp).
Lanche da manhã: 4 castanhas do pará (4 pp).
Almoço: 1 prato de salada: alface, cenoura crua ralada, almeirão, pepino, tomate ( 1 pp do azeite). 1 filé de frango grelhado (4 pp), 1 fatia de queijo minas frescal 0% gordura ( 1pp). 1 pedaço de doce palheta italiana caseira (3 pp).
As crianças não gostam de comer o peito de frango grelhado, eu resolvi acrescentar um pedaço de queijo branco, tomate e orégano (hoje coloquei manjericão em pó). Eles adoram. Fica um filé de frango grelhado diferente. Quando estiver terminando de grelhar acrescente uma colher de mostarda e outra de catchup, dá um sabor especial.
Resolvi tirar umas fotinhas dos temperos que uso diariamente em minhas saladas: azeite extra virgem 0,4%, óleo de canola, óleo de linhaça, shoyo light e vinagre de maça. O shoyo não uso para mim, só para o maridão que adora. Eu evito por causa do sódio.
Lanche da tarde: 1 maçã (0 pp).
Lanche da tarde II: Suco feitco com gelatina de morango endurecida (0 pp), morango fruta (0 pp), 1/2 copo de iogurte light activia de morango (1 pp) e 5 folhinhas de hortelã. 3 xícaras de pipoca (4 pp).
Janta: 1 xícara de sopa de abobora com maçã (2 pp), 1 copo de sucha: suco + chá: chá verde, abacaxi, hortelã e gengibre.
Ceia: 1 porção de mouse de framboesa (1 pp) VEJA RECEITA AQUI.
Totalizaram 22 unidades de pro pontos das 26 unidades de pro pontos que tenho direito a consumir em um dia.
Tomei 1,5 litro de água, tomei chá de hortelã com canela e o 1 copo de suchá. Usei hidratante, baton e não sai e casa sem brincos. Fiz o pé e a mão, passei um esmalte vermelho básico da revlon, não anotei a cor, gostei.
Acho que foi um dia bem legal, fui uma linda menina. Espero que amanhã a balança sorria para mim.
Um bom final de semana para todos. Muita atenção no final de semana para não estragarem todo empenho da semana. Reeducação alimentar deve ser feita todos os dias e para sempre, afinal queremos ser magras para sempre:
Em busca do equilíbrio!
Oi,
ResponderExcluirÉ uma delícia terminar o dia e ver que fizemos tudo direitinho e nos sentirmos lindas com isso!
Beijo e um excelente final de semana!
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