| 19/08/2012 domingo | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral 1 f | 1 |
| iogurte nat.l desn. batido com morango | 2 |
| café com adoçante | 0 |
| LANCHE I | |
| chá verde | 0 |
| banana | 0 |
| 1 colher de sopa aveia | 1 |
| LANCHE II | |
| não teve | |
| ALMOÇO | |
| 1/2 xícara arroz integral | 3 |
| 1/2 xícara de bacalhau | 4 |
| 1/2 batata media (75g) | 2 |
| tomate+cebola+pimentão | 0 |
| Alface+tomate+pepino+azeite | 1 |
| doce de leite 2 cs | 2 |
| chá verde 30 minutos depois | |
| LANCHE I | |
| 2 castanhas do pará | 2 |
| LANCHE II | |
| não teve ACREDITA???? | 0 |
| JANTAR | |
| Sopa detox | 4 |
| 1 f. de pão integral chia/macadamia | 1 |
| 2 laranjas | |
| CEIA | |
| chá branco | 0 |
| 1 danoninho | 2 |
| total propontos | 25 |
| pp extras utilizados no dia | 0 |
| saldo propontos extras | 49 |
| água 1,500 ml | |
| chá verde 750ml |
O dia foi bem legalzinho. Gostei. Consegui comer de 3 em 3 horas. Acredita que no meio da tarde estava morrendo de fome. Mas só poderia comer as 16horas. As 15h15 ia levar o filho no dentista e como fiquei com medo de demorar e eu morrer esfomeada (coisa de gordo), mas também não queria mudar os meus planos. Resolvi comer duas castanhas do pará para dar aquela aquietada no estomago.
Meninas de meninos. Pasmem. Pois eu fiquei pasma. Eu sempre achei um absurdo esse negócio de mandar comer duas castanhas como lanche. Eu queria mais era comer um quilo. Mas, descobri que duas castanhas mata mesmo a fome. Aguentei bem até o jantar que fiz as 18h00, pois queria comer sopa com um pão e estou como meta de não comer carbo depois das 18h00.
Feliz da vida. Terminei o dia com um pontinho para gastar. aiaia. Só vou usá-lo se não aguentar no final da noite, antes de dormir, 1/2 xícara de leite desnatado quentinho.
Fiz o iogurte caseiro que vi no site da amiga Campbell, ficou uma delícia, só a consistência que ficou um pouco mais mole que os comprados. Bati com morango e ficou bem saboroso e nutritivo, mas como se fosse um suco. Será que errei?
Uma boa terça feira para vocês. Muito obrigada pelo apoio, pelo carinho e pela compreensão.
Em busca do equilíbrio!
