segunda-feira, 20 de agosto de 2012

cardápio segunda 20/08/2012

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19/08/2012 domingo

cota diária propontos 26
CAFÉ MANHÃ
pão integral 1 f 1
iogurte nat.l desn. batido com morango 2
café com adoçante 0
LANCHE I
chá verde 0
banana 0
1 colher de sopa aveia 1
LANCHE II
não teve
ALMOÇO
1/2 xícara arroz integral 3
1/2 xícara de bacalhau 4
1/2 batata media (75g) 2
tomate+cebola+pimentão 0
Alface+tomate+pepino+azeite 1
doce de leite 2 cs 2
chá verde 30 minutos depois
LANCHE I
2 castanhas do pará 2
LANCHE II
não teve ACREDITA???? 0
JANTAR
Sopa detox 4
1 f. de pão integral chia/macadamia 1
2 laranjas
CEIA
chá branco 0
1 danoninho 2
total propontos 25
pp extras utilizados no dia 0
saldo propontos extras 49
água 1,500 ml
chá verde 750ml

O dia foi bem legalzinho. Gostei. Consegui comer de 3 em 3 horas. Acredita que no meio da tarde estava morrendo de fome. Mas só poderia comer as 16horas. As 15h15 ia levar o filho no dentista e como fiquei com medo de demorar e eu morrer esfomeada (coisa de gordo), mas também não queria mudar os meus planos. Resolvi comer duas castanhas do pará para dar aquela aquietada no estomago.

Meninas de meninos. Pasmem. Pois eu fiquei pasma. Eu sempre achei um absurdo esse negócio de mandar comer duas castanhas como lanche. Eu queria mais era comer um quilo. Mas, descobri que duas castanhas mata mesmo a fome. Aguentei bem até o jantar que fiz as 18h00, pois queria comer sopa com um pão e estou como meta de não comer carbo depois das 18h00.

Feliz da vida. Terminei o dia com um pontinho para gastar. aiaia. Só vou usá-lo se não aguentar no final da noite, antes de dormir, 1/2 xícara de leite desnatado quentinho.

Fiz o iogurte caseiro que vi no site da amiga Campbell, ficou uma delícia, só a consistência que ficou um pouco mais mole que os comprados. Bati com morango e ficou bem saboroso e nutritivo, mas como se fosse um suco. Será que errei?

20.08 001

momentopensemagro 20.08.segunda

Uma boa terça feira para vocês. Muito obrigada pelo apoio, pelo carinho e pela compreensão.

terca

Em busca do equilíbrio!

BALANÇA.pic

http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br

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