Bom dia meus companheiros de luta, estou passando por aqui para desejar um ótimo sábado para todos e lembra-los que hoje é dia de reeducação alimentar e atividade física.
Ainda, prometer para todos vocês que sou o fiscal de cada um, estarei ao seu lado quando você pensar em pegar um pedaço de jaca. Um pedaço eu deixarei, mas repetir jamais!!! E, também, não vale usar da estratégia: “já que não vou poder repetir vou pegar um pedaço só um “pouquinho” maior”.
Eu conheço você, conheço todas as suas estratégias para comer mais. Sabe porque? porque somos iguais, em matéria de comida.
Vamos nos vigiar???
Minha alimentação de ontem (obs. todos os pratos são de sobremesa):
| 05/10/2012 - 6º dia rumo 62 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| chá gengibre/canela/cravo 250 ml | 0 |
| omelete 1 ovo + 1 clara | 2 |
| blaquet peru 3 f | 1 |
| café com adoçante | 0 |
| LANCHE I | |
| 1 maçã | 0 |
| chá verde 250 ml | 0 |
| LANCHE II | |
| 1 banana com 1 colher de aveia | 1 |
| ALMOÇO | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| strogonof 1/2 xícara | 4 |
| batata palha 1/2 xícara | 2 |
| brocólis+abobrinha+tomate+pepino+azt | 1 |
| suco clight 250 ml | 0 |
| gelatina cereja | 0 |
| LANCHE I | |
| barrinha de cereal | 2 |
| chá verde 250 ml | 0 |
| LANCHE II | |
| pão francês | 4 |
| queijo branco 1 fatia | 1 |
| alface+tomate+catchup | 0 |
| blaquet de peru 3 fatias | 1 |
| JANTAR | |
| 1 ovo cozido | 2 |
| 1/6 de pizza mussarela | 5 |
| chá verde, gengibre cravo e canela | 0 |
| CEIA | |
| não teve. | |
| total propontos | 29 |
| pp extras utilizados no dia | -3 |
| saldo propontos extras | 26 |
| água 1500ml | |
| chá 1000 ml | |
| ACADEMIA 45 minutos caminhada na esteira |
Acho que está tudo dentro do devido controle, mantendo a alimentação e a atividade física rumo aos meus objetivos.
Também é importante você lembrar que hoje é dia de se mexer. Vamos juntos?
Em busca do equilíbrio!
ii flor, tudo bem?? que deliciia, já estou com fome hahaha
ResponderExcluirobrigada pela visita, beijinhos
http://chequematte.blogspot.com.br/
é isso aí lindeza.. bóra vigiar sempre.. bjooooooooo
ResponderExcluirTá arrasando!
ResponderExcluirMó orgulho de ler seu blog.
Eu to no trabalho até as 17, mas já estou de legging aqui, quando sair, vou caminhar.
Wooohoooo!
Sab e Dom tb é final de semana.
Olá querida, é isso aí! Uma tomando conta para que a outra não caia em tentação...rs.
ResponderExcluirTenha um sábado maravilhoso e cheio de vitórias!
Beijos!
Cíntia
http://cintiamagra.blogspot.com
Ounn, tô precisando de uma personal diet assim pegando no meu pé em tempo integral, rsrs. Bjsss
ResponderExcluirTambém estou tomando 1 l de chá.
ResponderExcluirA água estou deixando a desejar.rsrsrs
Beijinhos
Nê
EDNA...OBA...VAMOS NOS VIGIAR SIM...ASSIM SE AGENTE PÔR O PEZINHO NA JACA, UM AMIGO NOS AJUDAR A SER RESGATADO ANTES QUE O ESTRAGO SEJA MAIOR!!!AMIGA...VC É DEMAIS!!!QUE BOM QUE VC TÁ FIRME AI!!ASSIM É QUE É BOM!!!BJUSSSSSSSSSSS COM GOSTINHO DE MOUSSE DIET DE MORANGO
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