Final de semana–Desafio saboridades

 

Considero que os nossos sofrimentos atuais não podem ser comparados com a glória que em nós será revelada. Romanos 8:18

Nesse final de semana eu fiz um pouco mais de atividade física, fiquei feliz comigo, pois estava bem parada nesses dias. Ontem caminhei 30 mintunos, hoje foi um pouco mais, consegui fazer mais de 5 km. Amei.

Já com relação a a limentação não foi tudo regrado, mas tudo muito vigiado. Comi consciente, nada de exagero. No desafio do site saboridades, eu tinha direito uma refeição livre. Pensei na  pizza de sábado, que acabou virando pastel de pizza, a família venceu, comi dois pequenos com suco de limão com adoçante.

Como estou com um Rap 10 na geladeira e preciso fazer, pois estão para vencer, resolvi fazer um aperitivo que sempre ouvi falar que era gostoso e mais saudável do que os salgadinhos industrializados. Ficou assim:

A família gostou, essa quantidade são duas unidades de rap 10 light. Eu passei uma misturinha de margarina, azeite, sal, orégano, pimenta do reino,  alho e levei ao forno, da próxima vez vou deixar um pouco menos, pois achei que ficou bem sequinho.

Também experimentei uma panqueca com banana canela e mel. Sempre vejo as meninas fazendo e sempre fiquei com vontade, aproveitei o café de domingo para variar. Como fiz: misturei 1 ovo, 1 colher de chá de nescau, 1 colher de chá de margarina, 0,5 colher de chá de adoçante e duas colheres de sopa de farinha de aveia. Fritei na teflon sem óleo, quando virei de lado, coloquei as bananas picadas e fechei. Cobri com um fio de mel e canela. BOMMMMMMMMMMMMMMM DEMAAISSSSSS:

Resumo Nutricional:

Cals 216

Gord 7,44g

Carbs 32,94g

Prot 8,14g

Existem 216 calorias em 1 porção de panqueca de aveia.

Repartição das Calorias: 29% gord, 57% carbs, 14% prot.

Comprei mais 3 esmaltes para minha coleção,  verdão…rs…com marido corinthiano…rs…nem sei se vou usar, mas os achei lindos.

Como sempre procuro coisa diferente, eu também comprei esse, você conhece?

Ele vem com essa plaquinha que é um imã para ser colocado sobre o esmalte, faz uns desenhos conforme o modelo colodo na placa, veja como ficou o que experimentei:

Essa foi a melhor foto que consegui, tirei um monte, mas não aparecia o detalhe que o imã faz. Tive dificuldade para passar esse esmalte e para utilizar o tal imã, não sei direito. Se alguém souber me explica.

O que comi no domingo:

Café da manhã foi a panqueca de banana e depois da caminhada de 5 km uma proteína:

Almoço? um churrasquinho, veja o tanto que comi, parace muito? sei que muitas meninas comem bem menos que isso, mas para mim isso  é muito pouco em comparação há um ano, observem que está em um pratinho de sobremesa (minha reflexão, poderia tirar o pão):

Lanche da tarde:

Lanche da tarde II: veja a receita aqui

Jantar: caldinho nutritivo (RECEITA AQUI), salada.

data:  Hoje - 11/11/12Amanhã - 11/12/12Ontem - 11/10/121 semana atrás - 11/04/12Outra data	total de calorias: 1067
Isto é um pouco do que eu consumi Isto é exatamente o que eu consumi	Sódio(mg) Gord(g) Carbs(g) Fibras(g) Prot(g) Cals 2613 46,37 112,53 15,2 51,75 1067

Está assistindo The Voice Brasil? Eu estou  adorando. Está torcendo para quem? Eu prefiro torcer para um cantor e não para a equipe. Tem muita gente boa, dá muita dó cada um que sai.

Quem assistiu o Globo repórter de sexta feria? Foi ótimo, vale a pena ver, foi sobre atividade física na terceira idade. É fantástico ver que nós estaremos correndo com 80 anos de idade. Vamos? Veja aqui.

Uma nova semana se inicia, e com ela novas promessas e com certeza alcançaremos sucesso. Essa semana será bem menor, para alguns haverá um feriado de 6 dias, vejam só…quanto tempo teremos para nos exercitar.

Um boa semana para todos. Muito grata pelo seu apoio no meu processo de emagrecimento. Com você eu me divirto, com você eu aprendo, com você eu cresço, com você eu alcançarei meu objetivo.