Nós escolhemos se queremos ser felizes ou viver de mau humor.

 

Quando se trata de processo de emagrecimento nem sempre as coisas saem como a gente espera. Infelizmente, ontem , a balança estava triste comigo. Mas faz parte : “nem sempre engordando, nem sempre emagrecendo, mas sempre aprendendo a comer”. Aumentei 400 g de massa gorda. A culpa é da canjica? hehehe, temos sempre que achar um culpado. Fiquei triste, na hora, me deu vontade chorar, brigar, comer um boi assado no rolete. Mas, escolhi ser magra, então: a guerra continua.

 

O resultado dos exames que a ginecologista pediu já ficaram prontos, e logico que já fui olhar, antes de retornar, pois ainda tenho que fazer os exames de imagens, que demoram um pouco mais.  A única alteração foi da vitamina D, encontra-se deficiente, ano passado já tinha dado isso, e a medica receitou suplemento. O que eu não saiba é que teria que tomar para sempre, como fiz o exame e estava normal, eu parei de tomar….rs…

 

Essa semana é mais uma semana de luta, e ainda mais curta, afinal teremos feriado e, devido a isso, a minha pesagem será na quarta feira.

 

Continuarei a minha alimentação saudável, funcional, de baixo carboidrato e glúten. Como estou no processo há bastante tempo eu não tenho mais período de compulsão alimentar, já tirei da minha vida alimentos que me fazem perder a cabeça, como são os bolos de aniversários. Antes, eu ia pelo menos umas 3 vezes por semana em confeitaria, e comia muito, mas muito mesmo. Sabe café colonial? Aqueles que a gente paga por pessoa? Em Curitiba isso é muito comum e muito bom, mas infelizmente tem que ser de vez enquando, e mesmo assim, com total controle do que comemos.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

Dejejum: Chá de gengibre, hortelã e verde. Em jejum. (1l por dia).

Café da Manhã:Shake: 10 amoras, 2 colheres de leite de soja, 1 colher de sopa de semente de girassol sem sal.

Lanche Manhã: mix oleaginosas.

Almoço: sopa de milho com alho poró e meio pão francês torrado. Salada.

Lanche da tarde: canjica

Jantar: Salada, abobrinha refogada (sem óleo), mignon grelhado (sem óleo). Laranja.

Ceia pós ioga (1h e 20): bolo integral com açúcar mascavo, cobertura de ameixa preta (mimo da vizinha) e chá sem açúcar (sempre).

 

MINHAS ANOTAÇÕES: monitor vigilantes do peso:

 

 

DICA DO DIA:

 

 

 

Obrigada por todos os comentários de ontem, levarei, todos, em consideração para melhorar a minha alimentação e conseguir eliminar esses, agora 2.200 kg, que me amam demais e não querem sair do meu corpinho.

 

Uma sexta feira abençoada para vocês.