DICAS PARA IR A UMA FESTA JUNINA

 

Bom dia meus queridos amigos, como estão vocês?

Espero que estejam tendo um dia maravilhoso e que o final de semana seja, igualmente, abençoado.

Final de semana chegando e nesse mês de junho ainda temos mais um desafio: as festas juninas.

Você gosta? Eu adoro!!!

 

As minhas estratégias para ir nessas festas e não prejudicar o meu emagrecimento:

 

1. Eu já vou me preparando todos os dias para a minha alimentação diferente no final de semana;

2. No dia em que vou à festa, eu já faço uma alimentação extremamente controlada no quesito qualidade, pois já sei que à noite vou comer  “porcaria”;

3. Intensifico a atividade física durante toda a semana;

4. Eu já faço uma imagem mental das opções de alimentos que encontrarei, na festa, e já escolho o que eu quero, o que posso e o que eu vou comer; Escrevo essas escolhas em um papel, no meu diário alimentar.

5. Das escolhas feitas eu faço os cálculos dos  propontos (vigilantes do peso);

6. Na festa eu já vou direto nas barracas que eu escolhi, e compro exatamente o que me programei e, se eu ficar com vontade comer algo diferente, eu faço a troca por outro alimento que tinha escolhido ou me satisfaço apenas com um pedaço do filho ou do marido; Sempre penso que tudo é questão de escolha. Não poderei comer todas as opções que tem na festa e que gostaria. Por isso penso bem antes de comer, depois de engolir não adianta fazer reflexão, essa tem que ser anterior.

7. Além da alimentação que vou fazer, eu também programo o horário que irei, para dar certo no horário que estou acostumada a me alimentar. Por exemplo: Se for de manhã, já vou para almoçar, no meio da tarde para o café e a noite, por volta das 18h30 para jantar. E, se caso vou mais tarde, eu tomo uma sopinha ou um shake de frutas ante de ir.

8. Sempre procuro fazer escolhas as mais saudáveis possível.

9. Não tomo refrigerantes e nem bebidas alcoólicas. Quando fico com vontade tomar líquido eu escolho água, ou tomo um “gole” das bebidas dos filhos.

 

 

Acredito que desta maneira eu consigo me manter na linha, não enfio o pé na jaca. E você, qual são as suas dicas?