NOVA ETAPA : MANUTENÇÃO.

 

 

 

Pense em uma pessoa feliz. Essa pessoa sou eu: finalmente cheguei a tão sonhada manutenção. Que emoção, muitas  vezes pensei que esse dia nunca chegaria. Mas, a minha persistência me levou ao meu objetivo.

 

Não foi fácil, nesse período, aprendi muitas coisas, mas uma que me seguirá para sempre é que: a única coisa que ganhamos com facilidade é peso, e isso eu não quero NUNCA mais na minha vida. Pelo menos não por minha causa, afinal, quem causou a minha obesidade foi eu mesma. Hoje penso, que todo meu peso foi resultado da minha alimentação totalmente errada, o que eu queria quando almoçava e jantava x tudo? E, ainda, por cima, comia rindo!!! Ri muito, então, também, tive que chorar e, muito, para chegar no meu peso saudável.

 

Agora, nova fase, igualmente difícil: manutenção:

 

 

Ontem recebi esse livrinho, dos vigilantes do peso, no qual me ensina a manter o peso. Durante seis semanas estarei fazendo adaptações para que o meu peso seja estabilizado, em 1,1 kg para cima ou para baixo. Essa semana tenho que aumentar a ingestão de 6 propostos, para observar como o meu organismo irá responder. Para você, que não é do vigilantes do peso, entender o que significa isso, vou citar alguns exemplos de alimentos com 6 propontos:

1. 1 xícara de arroz;
2. 1 pão francês (4 pp); 1 copo de leite desnatado (2pp);
3. 2 fatias de pão integral light (2 pp), 1 fatia de 30 g mozarela (2 pp), 1 xícara de café com leite (2pp).

 

Como dá para perceber, terei que aumentar a minha ingestão de alimentos. Confesso que estou morrendo de medo. Aumentar não é difícil, o medo é de que isso me leve a aumentar o peso. Ai que meda!!!

 

Ontem já ultrapassei a cota já aumentada, comer a mais é fácil demais,  consumi 4 pp a mais:

 

 

O culpado disso? veja a receita bolo de banana funcional. Bom demais. É saudável, mas não podemos comer demais. Aliás, o exagero é o que nos faz engordar. Outras fotinhas para você ter uma ideia de como fica. Esse bolo não tem glúten, não tem lactose e nem açúcar. Receita adaptada da querida Lidiane Barbosa.

 

 

 

Quem me segue aqui, sabe a dificuldade que estava passando para perder esses dois últimos quilos, há mais de um ano eu luto com isso, estava há apenas 1 kg  do meu peso saudável, e quando vi, faltavam 4 kg, bom, minha luta não foi fácil. A cada dia que passava ficava irritada, pois estava fazendo tudo que tinha que fazer: atividade física diariamente, alimentação saudável 80% do meu dia: pão integral, arroz integral, leite desnatado, 1,5 ml de água, chia, linhaça, quinoa, aveia, carne branca, peixe, 3 frutas por dia, 3 verduras/legumes por dia, drenagem linfática. Enfim, tudo que sabemos que temos que fazer, e o resultado não aparecia.

 

Aprendi muito nessa jornada, e uma coisa é certa, não existe um método que funciona para todos e de forma isolada. Você tem que tomar uma decisão e ir fazendo as coisa por parte, aos poucos, fazendo adaptações conforme o seu progresso, aprender que há coisas que funcionam com seu vizinho, mas não funcionam com você. Nesse último tempo, a minha dificuldade estava enorme, o que mudei para fazer eu  jogar fora esses dois últimos quilos? a simples troca, de uma das minhas refeições por uma nutrição saudável, deu hiper certo. MEGA, BLASTER FELIZ.

 

Foram 16 kg para o lixo:

 

 

Tentei tirar uma foto pulando de felicidade, mas terei que fazer um curso de fotografia, saiu isso:

 

 

Essa é uma pessoa feliz, logo após a aula de jazz. Estou providenciando foto de antes e depois.

 

Obrigada pela sua companhia, pelo seu apoio, pela sua opinião, por sua critica sempre construtiva. Obrigada por sua amizade, ela é muito importante para mim. Ofereço o meu sucesso, a minha felicidade para você, que sem mesmo me conhecer, pessoalmente, está aqui, todos os dias para me ajudar, para me dar o seu apoio, para segurar as minhas lagrimas, para me fazer levantar e continuar. MUITO OBRIGADA!!!! Desejo que você também sinta essa felicidade, em dobro!!!

 

 

 

 

 

Deus abençoe o seu dia, a sua vida, a sua família!!!!