MANUTENÇÃO–EMAGRECENDO.

 

 

Nunca pensei que fosse chegar o dia que não ia querer emagrecer, mas esse dia chegou. Na verdade não é que não queira emagrecer, eu estou na manutenção e, logo, devo manter e não emagrecer. Estou hiper feliz, afinal, estou conseguindo. Emagreci 200 g. Eu tenho que manter o peso até 1,100 kg para cima ou para baixo, desta maneira estou dentro.

 

hoje

Minha internet, como quase de todo brasileiro, não está nada legal. Eu não estou conseguindo acesso a todos blogs e sites. Faz mais de uma semana que só consigo acessar o face pelo tablet, mas eu só consigo ver e ler, pois fazer comentários ou publicar alguma coisa fica difícil, simplesmente trava. Que coisa chata. Ontem tinha feito um post enorme e coloquei para publicar, como estava demorando, fui dormir. Hoje, qual não foi a minha surpresa ao descobrir que meu post sumiu e foi republicado um antigo. Bom, enfim. Fazer de novo, comecei a me irritar, mas já rezei e já passou estou aqui, fazendo de novo. Logicamente que o que eu tinha escrito ontem, não escreverei hoje, pois hoje é um outro dia, uma nova história, não era para ter publicado aquilo.

 

O dia hoje promete, sexta feira, já vou começar bem, fazendo drenagem linfática, que a cada dia gosto mais. Estou fazendo uma vez por semana, é muito bom mesmo. Faço desde novembro do ano passado, pretendo fazer para sempre. Faz muito bem, é um momento nosso.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

TERÇA:

café:

lanche pré atividade física

Proteína de soja, sem glúten e sem carbo, pós atividade física.

almoço: Ovo sem gordura by Carla Pacha.OVO FRITO SEM GORDURA – VIDEO CARLA PANCHA.

a

Lanche: Delícia.

 

Jantar: sopa palmito e alho poró, salada e tofu

 

 

Quarta e Quinta – sem fotos o bicho comeu, porque acontece isso??? Sumiu, virou paviu!!!

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

 

Está vendo que não está finalizado? Acontece, que eu tinha perdido o livrinho que tem os propontos de cada alimento, só coloquei os que já sabia decorado, ou que ia ver nos dias anteriores. E, em nome do Senhor, eu tinha esquecido na reunião do vigilantes. Já estou com meu amado do meu lado. Não dá para ser feliz sem ele.

 

ATIVIDADE FÍSICA:

 

Terça e Quarta: bike 

Quinta: preguiça (o dia foi rapido demais, quando vi já tinha terminado. Desculpa).

 

quarta: a sensação boa de fazer atividade física tem aumentado dia a dia, tá bem fácil fazer 1 hora de bike, estou amando. Esse mês é ferias do Jazz e da Ioga.

andei 1 hora de bike e posso comer 4 pêssego.

Foto ruim: 5,9 km em 1h e 3 minutos (estava com meu filho). 182 cal.

 

Pessoas de luta, vamos continuar juntas nessa jornada. Amanhã é sábado, mas para nós que já estamos fazendo tudo certinho, não vamos jogar fora todo o nosso sacrifício por causa de um final de semana. Há coisas muito mais interessante na vida do que comer. Comer é bom, mas devemos comer para suprir os nutrientes que nosso corpo precisa e não para colocar em excesso. Tudo que é excesso faz mal.

 

Hoje vou visitar minha querida amiga Márcia, de longa data, estou feliz. O dia realmente promete.

 

Exercício do dia: sorria 3 vezes agora e diga 3 vezes “eu sou linda e magra” em voz alta (ou baixa se estiver na rua, para não mandarem te internar). Faça essa exercício durante 3 dias seguidos e depois me conta o resultado!!!

 

Um beijo no seu coração, que Deus abençoe a sua vida.