MINHA JORNADA RUMO A DESINTOXICAÇÃO.

 

Desde o dia 06 de janeiro, após as festas, eu estou fazendo uma desintoxicação no meu organismo. Gente, que coisa difícil. Na verdade, já não é mais desintoxicação, é banha mesmo.

 

Cada momento que lembro da dificuldade que está "desintoxicar”, eu fico com muita raiva do pão branco, sim, esse foi o meu vilão, além do sorvete. Que dureza. Até agora não consigo mais comer pão integral. Nem ando tomando café mais, só tomo suco verde e shake. Bom, mas também seja pão branco e integral, não tem muitos nutrientes para nós. Hoje, até que enfim, apareceu o meu quilinho de manutenção, ufa!!! Feliz da vida!!!

Segunda-feira, resolvi dar uma acelerada no meu metabolismo e, seguindo algumas amigas blogueiras que fazem dieta detox, uma vez por semana, resolvi adotar, e acredito que deu certo, pois consegui eliminar as últimas gramas que insistiam em ficar no meu corpinho lindo de magrela.

O que comi:

 

tomo

 

Tom dois tabletes todos os dias, porque tenho deficiente de vitamina D.

 

Fibras, também tomo todos os dias, para ajudar a absorção da gordura alimentar.

Omega 3, não tem como ficar sem:

 

 

Então, essa foi minha alimentação de um dia.

Atividade física: uma hora de caminhada.

Continuo tomando suco verde de manhã, primeiro porque gosto, segundo porque faz muito bem. Saiu uma reportagem na veja da semana passada, tá ótima, também saiu na revista dieta já uma dieta detox. Eu estou sempre lendo sobre esse tema, e incluo na minha dieta diária algumas receitas.

Minha receita básica sempre vai gengibre, couve, pepino, cenoura e daí eu misturo o que tenho em casa e gosto. Gosto muito do sabor que fica com o hortelã. Uso rúcula, mas fica meio amargo. O limão é bem refrescante.  Faça a sua receita, a que melhor seja aceita pelo seu paladar. Acho que a maçã deixa bem docinho, mas esses dias uma pessoa me falou que não gosta. Então, é de cada um. Invente a sua e depois me conta.

 

Não estou dizendo para ninguém fazer dieta líquida, eu que fiz, só estou contando a minha experiência. O importante, para o emagrecimento é fazer uma alimentação correta e saudável, nada de restrição. Todos os nutrientes a gente precisa, não é atoa que existem na natureza. Uma pessoa me perguntou se podia ficar sem comer sal. Eu acho que tudo que é em excesso, tanto para mais como para menos é ruim.

 

Faça sempre exames médicos, atividade física e procure o acompanhamento e orientação de um profissional especializado e qualificado.

O equilibro na mente, na alimentação e na vida é tudo que precisamos!!! Procure-o, lute para encontrar, e o encontrará.

Um dia abençoado.

COMPRINHAS E OUTRAS COISINHAS….

 

Final de ano eu aproveitei para fazer algumas comprinhas de produtos que não encontro na minha cidade, ou que aqui são mais caros.

Comprei castanhas, nozes, amêndoas, uva passas, pistache etc, no mercado municipal de Curitiba, lá eu encontro tudo que quero de boa qualidade, e bom preço. Eu compro pacotes de um quilo e depois divido em porções para os meus lanchinhos saudável:

 

 

Eu estou tomando suco de uva integral todos os dias, prefiro os orgânicos, mas nem sempre encontro. Estou fazendo fazendo um relatório dos sabores dos sucos que eu tomo, assim que tiver um número maior eu publico aqui para vocês saberem a minha opinião. Eu indico o suco de uva integral para todos meus amigos e clientes, mas nem todo mundo se adapta ao sabor. O suco de uva integral é parecido com vinho, quem tem o paladar para um vinho de mesa, não gosta dos vinhos importados, pois são geralmente mais amargos. É apenas questão de habito, hoje eu não consigo mais tomar esse vinhos suaves. Comparando com o suco integral, o vinho de mesa é bem mais doce e tem o inconveniente do álcool. Tive dois exemplos de que hábitos se mudam com exemplos: Hoje de manhã meu filho pediu para eu abrir a garrafa de suco integral que estava na geladeira, eu comentei “ué, você não gosta”, a resposta foi “só tem isso para beber”. Exatamente nesse momento em que escrevo meu marido, que também não gosta de suco de uva integral, chegou perto de mim com um copo enorme cheio de um liquido escuro, eu perguntei: “o que é isso?”, ele ficou do meu lado se deliciando com o suco gelado. Então, mudança de habito é assim. Se tivesse refrigerante na geladeira, não há duvida, de que essa seria a escolha.

Uma dica que dou, é sempre lerem os  rótulos, pois há muita diferença de preço e qualidade, já percebi que os que estão em ofertas, sempre tem açúcar e outras coisinhas.

 

Comprei macarrão integral, sempre compro marcas diferentes que acho por aí, para experimentar, esse é bem bom:

 

Para minhas madeixas só uso esta marca de tinta, não acho por aqui:

Ganhei da mamis, confesso que ´prefiro aquelas que tem uma divisão no meio, ou não sei usar.

Estava precisando de algumas louças e fui na fabrica em Campo Largo. Passei na loja da fabrica da SCHMIDT, mas acabei comprando na loja de fabrica da marca GERMER, que gosto muito. Eu montei um jogo com peças soltas, pois não precisava de pratos fundos e todos os jogos vem com esses. Daí fui montando, acho que ficou bem legal, o que vocês acharam? E, além de bonito, o preço ficou muito bom.

 

 É tudo isso que tenho para hoje!

 

Um dia abençoado para todos.

FRASE DO DIA: