terça-feira, 13 de novembro de 2012

Cardápio do 12 dia desafio saboridades.

data:

total de calorias: 1112

Isto é um pouco do que eu consumi
Isto é exatamente o que eu consumi
Sódio(mg) Gord(g) Carbs(g) Fibras(g) Prot(g) Cals
1264 22,97 183,07 20,9 49,43 1112

12.11.2012 00112.11.2012 00412.11.2012 00512.11.2012 01112.11.2012 02912.11.2012 035

O dia foi bem regrado. Consegui comer o que o desafio propôs. Fiz caminhada na rua de mais de 5 km. Tive um dia bem focado. Espero que continue assim o resto da semana.

Experimentei a aveia com água quente da querida Andrea, fiquei com vontade. Eu não tinha whey, então inventei de colocar shake de morango. Digo que não ficou ruim. Dá  para comer é sustenta bastante.  Outra coisa, algumas meninas tem me perguntado sobre o shake de morango crocante da nutrilatina. Eu não vou comprar novamente, porque o sabor é muito artificial, quem gosta de morango talvez ache legal, eu não gostei. Vou utilizar até acabar. O sabor morango não dá para misturar com outras frutas, não fica legal. O crocante some quando bate no mix ou liquidificador. Eu tenho usado a coqueteleira, assim fica um pouco melhor. Vou continuar com o meu de baunilha, que dá para fazer um monte de mistura  legal. Mas, ainda, quero experimentar de sabor chocolate, comprei o de morango, porque não encontrei de chocolate.

Hoje eu fui fazer minhas sobrancelhas, eu nunca tinha ido em uma pessoa especializada, por 3 razões: 1. sinto muita dor para tirar sobrancelhas, 2. é caro, 3. não acreditava que a minha sobrancelha poderia ser desenhada. Sempre achei que qualquer profissional poderia fazer a mesma coisa.  Não é a toa que a profissão desse pessoal que trabalha com sobrancelhas está no topo. O moço que fui cobra R$ 700,00 para fazer sobrancelhas definitiva fio a fio, não fiz isso, eu só tirei fazendo modelagem, foi R$ 45,00, que já achei muito caro.

Veja se você acham que tem alguma diferença, conto com a sinceridade de vocês até para continuar fazendo, ou  não:

ante e depois

Sei lá, ainda não formei minha opinião…

Mas pelo menos cuidei e mim, foi legal, é bom ir nesses lugares, descobri o quanto as mulheres gastam com esse tipo de coisa, faz 20 dias que tinha marcado horário. Agenda lotada. Tem gente que faz  emprestimo para cuidar da beleza. Que mundo estamos???

Amigos tenho visto tanta discussão sobre mulheres que trabalham em casa,  mulheres que abandonam os filhos para cuidar da sua carreira, mulheres  que são sustentadas  pelos maridos, que mulher tem que dividir a conta, que mulher tem que trabalhar fora. Eu não vejo ninguém falando que o homem  e mulher ao se unirem formam uma família, e que cada um dos dois tem o seu papel na sociedade. Para mim as coisas são tão  simples, homens e mulheres são diferentes e nunca serão iguais, por isso Deus fez o Homem e a Mulher. Se Ele quisesse que fossemos iguais Ele teria feito dois homens ou duas mulheres. No entanto, acho que deve ter respeito entre todos os seres vivos existentes, e desta maneira não importa se há diferença de sexo, raça, cor, etnia, crença e opção sexual. Se cada um fizer a parte que lhe cabe nesse mundo, não há necessidade de ficar tentando se afirmar dizendo que somos iguais. E, onde está o problema da mulher resolver cuidar da sua família? E do homem sustentar essa família? Alguém tem que cuidar da família, se não for a mãe,  deverá ser a empregada, a professora, os vizinhos, a vó. Mas, com certeza haverá a necessidade de alguém fazer o papel de mãe, esposa, cuidadora do lar etc.

mulhres

Outra discussão em  moda é a diminuição da maioridade penal para 16 anos. Entendo que alguém tem que ser responsável pelos atos desses maiores de 16 anos, pois muitos já são enormes, com corpo, pensamento e força de um adulto e muitas vezes muito mais perigosos. Sei que isso não será a solução, mas não será mesmo. O adolescente de 16 anos não deixará de cometer uma infração penal só porque passará a responder por crime. Se assim fosse os maiores de 18 anos não cometeriam crime. É preciso educar essas crianças, mas antes disso, é preciso dar condição para que  os pais tenham a responsabilidade de educar seus filhos.

Dois temas que andam me incomodando e precisava dividir com meus amigos.

Uma boa terça feira a  todos.

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segunda-feira, 12 de novembro de 2012

Final de semana–Desafio saboridades

 

Considero que os nossos sofrimentos atuais não podem ser comparados com a glória que em nós será revelada. Romanos 8:18

Nesse final de semana eu fiz um pouco mais de atividade física, fiquei feliz comigo, pois estava bem parada nesses dias. Ontem caminhei 30 mintunos, hoje foi um pouco mais, consegui fazer mais de 5 km. Amei.

Já com relação a a limentação não foi tudo regrado, mas tudo muito vigiado. Comi consciente, nada de exagero. No desafio do site saboridades, eu tinha direito uma refeição livre. Pensei na  pizza de sábado, que acabou virando pastel de pizza, a família venceu, comi dois pequenos com suco de limão com adoçante.

Como estou com um Rap 10 na geladeira e preciso fazer, pois estão para vencer, resolvi fazer um aperitivo que sempre ouvi falar que era gostoso e mais saudável do que os salgadinhos industrializados. Ficou assim:

10.11.2012 00910.11.2012 012

A família gostou, essa quantidade são duas unidades de rap 10 light. Eu passei uma misturinha de margarina, azeite, sal, orégano, pimenta do reino,  alho e levei ao forno, da próxima vez vou deixar um pouco menos, pois achei que ficou bem sequinho.

Também experimentei uma panqueca com banana canela e mel. Sempre vejo as meninas fazendo e sempre fiquei com vontade, aproveitei o café de domingo para variar. Como fiz: misturei 1 ovo, 1 colher de chá de nescau, 1 colher de chá de margarina, 0,5 colher de chá de adoçante e duas colheres de sopa de farinha de aveia. Fritei na teflon sem óleo, quando virei de lado, coloquei as bananas picadas e fechei. Cobri com um fio de mel e canela. BOMMMMMMMMMMMMMMM DEMAAISSSSSS:

10.11.2012 01710.11.2012 018

Resumo Nutricional:

Cals
216
 
Gord
7,44g
 
Carbs
32,94g
 
Prot
8,14g
Existem 216 calorias em 1 porção de panqueca de aveia.
Repartição das Calorias: 29% gord, 57% carbs, 14% prot.

Comprei mais 3 esmaltes para minha coleção,  verdão…rs…com marido corinthiano…rs…nem sei se vou usar, mas os achei lindos.

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Como sempre procuro coisa diferente, eu também comprei esse, você conhece?

10.11.2012 028

Ele vem com essa plaquinha que é um imã para ser colocado sobre o esmalte, faz uns desenhos conforme o modelo colodo na placa, veja como ficou o que experimentei:

10.11.2012 027

Essa foi a melhor foto que consegui, tirei um monte, mas não aparecia o detalhe que o imã faz. Tive dificuldade para passar esse esmalte e para utilizar o tal imã, não sei direito. Se alguém souber me explica.

O que comi no domingo:

Café da manhã foi a panqueca de banana e depois da caminhada de 5 km uma proteína:

10.11.2012 021

Almoço? um churrasquinho, veja o tanto que comi, parace muito? sei que muitas meninas comem bem menos que isso, mas para mim isso  é muito pouco em comparação há um ano, observem que está em um pratinho de sobremesa (minha reflexão, poderia tirar o pão):

10.11.2012 032

Lanche da tarde:

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Lanche da tarde II: veja a receita aqui

10.11.2012 037

Jantar: caldinho nutritivo (RECEITA AQUI), salada.

data:

total de calorias: 1067

Isto é um pouco do que eu consumi
Isto é exatamente o que eu consumi
Sódio(mg) Gord(g) Carbs(g) Fibras(g) Prot(g) Cals
2613 46,37 112,53 15,2 51,75 1067

Está assistindo The Voice Brasil? Eu estou  adorando. Está torcendo para quem? Eu prefiro torcer para um cantor e não para a equipe. Tem muita gente boa, dá muita dó cada um que sai.

Quem assistiu o Globo repórter de sexta feria? Foi ótimo, vale a pena ver, foi sobre atividade física na terceira idade. É fantástico ver que nós estaremos correndo com 80 anos de idade. Vamos? Veja aqui.

Uma nova semana se inicia, e com ela novas promessas e com certeza alcançaremos sucesso. Essa semana será bem menor, para alguns haverá um feriado de 6 dias, vejam só…quanto tempo teremos para nos exercitar.

Um boa semana para todos. Muito grata pelo seu apoio no meu processo de emagrecimento. Com você eu me divirto, com você eu aprendo, com você eu cresço, com você eu alcançarei meu objetivo.

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domingo, 11 de novembro de 2012

Smothie de mousse de morango

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Fiz uma invenção para o lanchinhho da tarde que ficou gostoso, refrescante, nutritivo e dá uma boa saciada.

Eu tinha geladeira um mousse de morango que  fiz ontem (veja a receita aqui).

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Ingredientes:

1 porção de mousse de morango. (veja a receita aqui).

1 potinho de iogurte natural desnatado 170 ml.

gelo

Modo de fazer:

Bata no liguidificador. Coloque em um copo e enfeite com morango e hortelã.

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