E daí amigos queridos, como estão caminhando nesse novo dia que se inicia?
Eu acordei bem, sabe que tem um frase que ouvi do Jorge Fernandes , autor e diretor global, dizendo que a cada dia que a gente levanta devemos pensar: acordou? Agradeça! Fez xixi e não ardeu? Agradeça!. Sempre lembro disso quando alguém pergunta como vai o meu dia!!!
O meu dia vai bem e o seu??? Vamos fazer o nosso dia bem.
Hoje, acredito que para a gente conseguir entender que podemos fazer do nosso dia, da nossa vida, algo bem melhor, é necessário que a gente esteja afastado totalmente de situação de stress. Acho que levei dois anos para “sarar” do meu stress. As férias de 30 dias (20 para a maioria dos mortais), não são suficientes para acabar como stress, ameniza, claro, por isso a sua necessidade já legislada.
Não obstante a isso, é necessário que cada um de nós tomemos atitudes para termos uma vida saudável. Hoje, depois de muito aprendizado, eu já reconheço um problema (pelo menos na maioria das vezes), antes dele chegar e já o afasto. Normalmente uso aquela frase de efeito (uso mesmo): “Se o problema não tem solução, para que se preocupar, se tem solução, para que se preocupar?”.
Mas, volto a afirmar, a gente só consegue esse tipo de atitude quando chegamos em um nível de conhecimento interno e de sanidade mental (rs), mas é isso mesmo!!! A maioria das pessoas que vive no corre corre do dia a dia, sem nem saber porque, sem nem saber para onde quer ir, beira a insanidade. Quando eu via assim eu sempre dizia: estou correndo para ver se venço a maratona do infarto!
Vamos mudar? Até eu consegui, imagina você.
MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:
Café da manhã: Suco verde (1/2 cenoura, 1 pepino japonês, 1 folha de couve, 1 maçã, 1 pedacinho de gengibre).
Lanche Manhã: Pão integral light, omelete de clara e café com adoçante.
Lanche pré academia: 1 barrinha de cereal (deliciosa – comprei no restaurante vegetariano que fui em CTBA):
Almoço: 1/2 xícara de carne de soja com batata e cenoura, arroz integral, tomatinho, alface, rúcula e pepino (tempero: sal, azeite, balsâmico).
Lanche tarde I: 1 maçã, 1/4 de mamão, 1 banana prata, 1 potinho de iogurte natural desnatado e 1 colher de sopa de uva passa.
Lanche tarde II: não fiz.
Jantar: Shake ( 1 banana, 1 polpa de morango, 1 colher de whey, 1 cc chia, 1 água de coco, 1 castanha Pará)
Ceia: 1 pacotinho de bolacha integral com creem chease light e chá hibisco, cravo e laranja.
Ps. Não sei porque mãe engorda, meu filho de 10 anos viu eu comendo essa bolacha e quis experimentar, adorou, e comeu tudo, que já é pouco, né? O outro maior achou e comeu um brownie que comprei em Curitiba, para quando me desse muita vontade comer doce (lembrei da Carla-teimosa, sem glutem, sem lactose). Ele disse que é deliciosa, fiquei na vontade:
MINHAS ANOTAÇÕES:
DICA:
Água: 2 litros, calor está de mais.
Atividade física : 45 minutos de academia e brinquei mais uns 30 no xbox.
10 dias sem doce. Acreditam?
Projeto 101 coisas em 1001 dias:
- Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
- Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
- Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
- Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia.
- Ainda não consegui terminar a minha lista de 101 coisas para fazer em 1001 dia (programação da semana) – sexta e ainda não fiz!!!
Autoestima: fiz pé e mão, depois posto fotinha.
E você como foi sua quinta? Tudo equilibrado?
Hoje de manhã, no jornal, algo me chamou atenção sobre pessoas que levam uma vida totalmente afastada de Deus e depois quando morrem ficam todos falando disso. Eu tenho um pensamento, particular, de que devemos ter Deus no coração a vida toda, na maior parte do nosso dia, para que assim possamos ter a chance de ter uma vida melhor pós morte. Isso é individual, a pessoa tem que entender a importância de Deus. Mas também acredito que podemos orar e ajudar uma pessoa sem Deus, para que ela O encontre. Oremos para os que se encontram desgarrados em vida e não somente depois da morte.
Quero deixar aqui para você um pedacinho da Bíblia para refletir:
Salmos 91
Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
Direi do SENHOR: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
Porque ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiarás; a sua verdade será o teu escudo e broquel.
Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,
Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas não chegará a ti.
Somente com os teus olhos contemplarás, e verás a recompensa dos ímpios.
Porque tu, ó SENHOR, és o meu refúgio. No Altíssimo fizeste a tua habitação.
Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda.
Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos.
Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra.
Pisarás o leão e a cobra; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente.
Porquanto tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei em retiro alto, porque conheceu o meu nome.
Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; dela o retirarei, e o glorificarei.
Fartá-lo-ei com longura de dias, e lhe mostrarei a minha salvação.
