MANUTENÇÃO–EMAGRECENDO.

 

 

Nunca pensei que fosse chegar o dia que não ia querer emagrecer, mas esse dia chegou. Na verdade não é que não queira emagrecer, eu estou na manutenção e, logo, devo manter e não emagrecer. Estou hiper feliz, afinal, estou conseguindo. Emagreci 200 g. Eu tenho que manter o peso até 1,100 kg para cima ou para baixo, desta maneira estou dentro.

 

hoje

Minha internet, como quase de todo brasileiro, não está nada legal. Eu não estou conseguindo acesso a todos blogs e sites. Faz mais de uma semana que só consigo acessar o face pelo tablet, mas eu só consigo ver e ler, pois fazer comentários ou publicar alguma coisa fica difícil, simplesmente trava. Que coisa chata. Ontem tinha feito um post enorme e coloquei para publicar, como estava demorando, fui dormir. Hoje, qual não foi a minha surpresa ao descobrir que meu post sumiu e foi republicado um antigo. Bom, enfim. Fazer de novo, comecei a me irritar, mas já rezei e já passou estou aqui, fazendo de novo. Logicamente que o que eu tinha escrito ontem, não escreverei hoje, pois hoje é um outro dia, uma nova história, não era para ter publicado aquilo.

 

O dia hoje promete, sexta feira, já vou começar bem, fazendo drenagem linfática, que a cada dia gosto mais. Estou fazendo uma vez por semana, é muito bom mesmo. Faço desde novembro do ano passado, pretendo fazer para sempre. Faz muito bem, é um momento nosso.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

TERÇA:

café:

lanche pré atividade física

Proteína de soja, sem glúten e sem carbo, pós atividade física.

almoço: Ovo sem gordura by Carla Pacha.OVO FRITO SEM GORDURA – VIDEO CARLA PANCHA.

a

Lanche: Delícia.

 

Jantar: sopa palmito e alho poró, salada e tofu

 

 

Quarta e Quinta – sem fotos o bicho comeu, porque acontece isso??? Sumiu, virou paviu!!!

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

 

Está vendo que não está finalizado? Acontece, que eu tinha perdido o livrinho que tem os propontos de cada alimento, só coloquei os que já sabia decorado, ou que ia ver nos dias anteriores. E, em nome do Senhor, eu tinha esquecido na reunião do vigilantes. Já estou com meu amado do meu lado. Não dá para ser feliz sem ele.

 

ATIVIDADE FÍSICA:

 

Terça e Quarta: bike 

Quinta: preguiça (o dia foi rapido demais, quando vi já tinha terminado. Desculpa).

 

quarta: a sensação boa de fazer atividade física tem aumentado dia a dia, tá bem fácil fazer 1 hora de bike, estou amando. Esse mês é ferias do Jazz e da Ioga.

andei 1 hora de bike e posso comer 4 pêssego.

Foto ruim: 5,9 km em 1h e 3 minutos (estava com meu filho). 182 cal.

 

Pessoas de luta, vamos continuar juntas nessa jornada. Amanhã é sábado, mas para nós que já estamos fazendo tudo certinho, não vamos jogar fora todo o nosso sacrifício por causa de um final de semana. Há coisas muito mais interessante na vida do que comer. Comer é bom, mas devemos comer para suprir os nutrientes que nosso corpo precisa e não para colocar em excesso. Tudo que é excesso faz mal.

 

Hoje vou visitar minha querida amiga Márcia, de longa data, estou feliz. O dia realmente promete.

 

Exercício do dia: sorria 3 vezes agora e diga 3 vezes “eu sou linda e magra” em voz alta (ou baixa se estiver na rua, para não mandarem te internar). Faça essa exercício durante 3 dias seguidos e depois me conta o resultado!!!

 

Um beijo no seu coração, que Deus abençoe a sua vida.

SORTEIO–ANIVERSÁRIO BLOG

 

 

Olá meninas, o blog da querida Márcia está fazendo um ano, e para comemorar ela vai fazer um super sorteio, passe lá dar uma olhada.

http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.html

 

 

Super prêmio, adorei!!!

PARA ALÇANCAR O EQUILIBRIO É NECESSÁRIO PACIÊNCIA, PERSISTÊNCIA E DETERMINAÇÃO.

 

 

 

Hoje eu acredito que alcancei o meu equilíbrio mental e físico. A meu ver os dois estão interligados. Quem tem excesso de peso ou é por problema psicológico ou orgânico. Portanto, quando encontramos o nosso equilíbrio mental, automaticamente o nosso peso vai se estabilizando.

 

A nossa mente é o que determina o nosso modo de ser, da nossa maneira de agir. No entanto, nós somos donos da nossa mente, consequentemente, somos nós que mandamos nela. Essa história de dizer: “somos assim mesmo e não vamos mudar”, não dá para aceitar. Você não muda porque não quer, isso é fato. Também não podemos usar a frase gorda do tipo: “minha vó era gorda, minha mãe é gorda, meu pai é gordo, eu vou ser gorda também”.

 

Não há duvidas de que somos formados por uma carga genética e que também a obesidade tem um fundo genético. Entretanto, da mesma maneira que há pessoas que tem predisposição genética para ter diabetes outras tem para ser obesos, ou alcoólatras ou viciados em cigarros. No entanto, já sabemos que mesmo uma pessoa que tem predisposição para ser alcoólatra, e se transformar em um, ela poderá mudar esse quadro por meio de tratamento, o qual será indicado individualmente por um profissional capacitado. Desta maneira, não é porque “virou” alcoólatra que será para o resto da vida, será se quiser. Diferente com a diabete, infelizmente é uma doença que ainda não tem cura, mas ninguém more pela diabetes, mas sim com a diabetes, é uma doença que se controla. Mas, o fato da sua mãe ser diabética, não significa que você será, pode ser que sim, pode ser que não. A chance é maior, e o excesso de peso, principalmente por ingestão de doces, pode desencadear a patologia.

 

Hoje, as pessoas, que me conhecem não acreditam que sou ex fumante (na verdade, nem eu acredito). Meu pai fumava muito (continental, Hollywood), morreu com 45 anos, se estivesse vivo, hoje estaria com 64 anos, não viu nenhum dos seus netos. Eu gostaria de muito de ter meu pai por perto. Essa foi uma das razões que me fiz parar de fumar. Eu me viciei porque já nasci com o “gene” do vicio do tabaco? Pode ser que sim, afinal meu pai fumou, no quarto de dormir, enquanto eu estava na barriga da minha mãe. Mas porque meus outros dois irmãos nunca fumaram e minha mãe também não se viciou de tanto receber fumaça? São coisa que nós humanos, tentamos, mas não conseguimos explicar.

 

No entanto, seu eu fosse aceitar que: “meu pai era fumante, eu também serei”, eu não teria procurado tratamento e conseguido parar de fumar. Mas eu me preparei para parar de fumar, eu procurei tratamento, eu tomei os remédios, eu tive força de vontade, eu lutei para mudar a minha condição de fumante. Se não tivesse feito nada disso, eu não teria conseguido.

 

Eu me lembrei disso, porque liguei um celular antigo, que estava parado e vi uma frase rolando na tela dele  “eu parei de fumar”. Foi uma frase que eu coloquei, em 2008, para me condicionar a parar de fumar. Eu escrevi a mesma frase, durante uns três anos, todos os dias, em todas as páginas da minha agenda de papel (você conhece?? um dia se usou agenda de papel). Os estudiosos dizem que essa atitude condiciona a nossa mente: frase positiva e repetitiva. A frase tem que ser “eu parei de fumar” e não “eu vou parar de fumar” ou “eu não fumo mais”. Tem gente que dá risadas desse tipo de atitude, mas é óbvio, que essa pessoa nunca conseguiu ir até o fim com esse método, para antes. Que tal usar: eu sou magra?

 

É fácil? não, não é. Mas eu consegui, você também consegue.

 

Da mesma forma, eu sempre quis ser magra. Eu nunca aceitei a condição de gordinha. Mas sempre gostei de comer. E pode acreditar, é a comida que engorda. Hoje eu acredito nisso e defendo isso. Mas também, como muitos gordinhos, ficava revoltada com isso. Eu queria emagrecer comendo. Comer é muito bom, é bom demais, é tão bom, que acabamos exagerando e por isso engordamos.

 

Sempre fiz atividade física, mas daquelas que caminhava duas horas e nunca se cansava, pois, passeava. Outra coisa que ficava revoltada, pois não queria aumentar a minha atividade física. Eu nunca quis suar, nunca quis ir além do meu limite. A atividade física, para mim, nunca serviu para queimar calorias, mas apenas para manter a minha saúde, mais ou menos controlada.

 

Outra coisa que é mentira deslavada: “nem todo gordinho tem exames de sangue ruim”, “nem todo gordinho tem problema de saúde”. Gente, preste atenção. Os estudos estão aí, você pode não ter hoje, que tem 20/30 anos. Mas faça quarenta, ou melhor, não deixe chegar aos quarenta para ver os problemas começarem. E, as dores nas articulações? Eu sempre tive uma dor no joelho, que todos os médicos falavam que era excesso de peso, eu tinha vontade mata-los, pois com certeza eu sei mais que os médicos que estavam me diagnosticando, e não foi só um que falou isso. Milagrosamente hoje não tenho mais dores no joelho, acho que era direito, nem me lembro mais.

 

Tudo isso amigos, para dizer, que se eu consegui vocês também conseguem.  A jornada é longa e dolorosa, mas se você continuar firme nela, você não se arrependerá, pois a vitória é sensacional.

 

E, não seria eu se terminasse assim, sem tentar mostrar para você, que me lê, que Deus é grandioso e faz maravilhas. Você sabe, não é? E, porque insiste em ir contra isso?? Porque não deixa Ele agir na sua vida??? Tenha certeza que é você que não deixa, Deus quer. Dê uma chance a você.

 

Assista: O Peregrino – Uma Jornada Para o Céu. E, use o que você aprender em todas as fase da sua vida.

 

 

Seja a diferença hoje, faça VOCÊ a diferença. Há coisas que você não poderá mudar, como o fato de que Deus é Deus, e que você é filho dele. Mas há muitas outras que podemos mudar, tenha fé.

 

Um dia abençoado e magro para você.