QUAL ALIMENTO É O VILÃO DO SEU EMAGRECIMENTO?

Bom dia!!!

Qual alimento é o vilão do seu emagrecimento? Será que existe um?

O simples fato de você gastar mais energia do que consome, emagrece?

Eu comecei fazer o blog para ajudar o meu emagrecimento, emagreci 17,5 seguindo o programa do vigilantes do peso. Sofri muito, não com a restricão alimentar, mas para aprender a comer saudável. Hoje tenho conciencia de que para emagrecer e ficar magra,  devemos saber comer.


O que é saber comer?

Eu ficava muito brava quando ouvia essa frase, alias, durante meu emagrecimento eu fiquei brava muitas vezes. Não foi raro eu sair chorando das reuniões do vigilantes do peso, pois demorei muito para emagrecer.

Para mim, saber comer é comer de tudo, mas não tudo, ou seja,  devemos nos satisfazer com um quantidade ínfima, quando temos vontade de comer um boi.


Tudo é questão de hábito e paladar. Outra coisa frase que me deixava irritada era quando lia alguma reportagem de uma atriz magrela, que falava que comia de tudo, inclusive pudim, e mostrava o tamanho do pedaço de pudim que ela comia.




 Eu ficava doida, pois não entendia que comer de tudo era comer um pedaço de pudim do tamanho do meu dedinho, afinal, eu só ficava satisfeita com uma assadeira inteira.



Hoje sei que é isso mesmo. As pessoas que se satisfazem com uma pequena quantidade de alimento, são magras. Independente do alimento que gostam mais. Há  quem engorda  porque come pão demais, por exemplo, esse tipo de pessoa poderá diminuir todos outros alimentos, mas se nao aprender a comer o pão, em pequena quantidade, sem exagerar, nao vai emagrecer ou não vai conseguir manter o peso.

Portanto, não importa se o que te engorda é pão, doce, macarrão, refrigerante ou cerveja, voce terá que aprender a se satisfazer com pequenas porções.



Frases que me ajudaram a alcançar esse milagre:

1. Magro não repete;
2. O segundo pedaço tem o mesmo sabor do primeiro;
3. Uma pequena porção me alimenta, um porção maior vai para o meu quadril;
4. Magro come pouco;
5. Comer pouco é chique.

Tem várias frases motivadoras, invente a sua!!!

Um domingo cheio de paz para você!!! Não esqueça de louvar ao Senhor e fazer atividade física!!!

Namastê!

Bom dia.
Que nossa quinta feira seja cheia de paz, de alegria e de realizacões.

Por isso aproveite o dia de hoje.
Tambem, aproveite para dizer a pessoa que está do seu lado que você a ama!
Aproveite para abraçar alguém.
Aproveite o dia para ser feliz.

Hoje é o dia da nossa vitória.

Não vamos deixa-lo passar em vão.

Namastê!!!

Para que o dia seja completo e perfeito, não podemos esquecer: alimentação saudável e atividade fisíca...

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ATENÇÃO AOS PERIGOS OCULTOS DO FERIADO.

Bom dia, queridos amigos.

Enfim, mais um feriado!!!

Apesar de ter caido em um sábado, devemos prestar muita atenção, pois há muitos perigos ocultos nesse dia.

Importante observar, que sempre que se tem um feriado, a coletividade já fica alterada para que esse dia chegue antes e já ficam programando festas, comilanças, preguiças e tudo que esteja relacionado com comer e não fazer nada.

Já percebeu isso?? Não é assim com as pessoas com quem você convive???

Não dizem que o pensamento tem poder?? Imagina uma população inteira pensando a mesma coisa, a chance de virar realidade é enorme!

E qual será a realidade????

http://www.30epoucosanos.com/2011/03/mitos-sobre-o-acumulo-de-gordura-na.html /a>/a>l



Então, preste muita atenção para não cair nas armadilhas de um dia como hoje.

Primeiro lugar o que devemos fazer? Identificar os perigos aparentes. Quais são?

1. Churrasco.
2. Bebida.
3. Cama.


Em segundo lugar, muito mais perigoso que o primeiro, sao os perigos ocultos:

1. Aquela frase: "amor hoje é feriado, vou levantar mais tarde...."
2. Outra..."amor, hoje é feriado vai na padaria buscar um pão quentinho"...vem 3 e você come todos.
3. Fazer doce porque tem tempo;
4. Comer biscoito assistindo tv, porque hoje é feriado;
5. Ficar o dia inteiro de pijama;
6. Comprar dois potes de sorvetes;
7. Fazer lasanha no almoco e pizza no jantar, daquelas prontas, porque hoje é feriado e nao queremos fazer nada.
8. Comer tudo e de tudo, porque hoje é feriado.

Como mudar essa situação???


Levante no mesmo horário de todos os dias. Coloque um tenis, uma roupa confortável, tome um café saudável e vá para o parque.

Não faça nada hoje, mas NADA para comer. E, se quiser fazer comida diferente que seja um prato saudavel: salada, peixe, etc. Há varios sites especializados em comidad saudáveis e deliciosas, experimente fazer algo diferente. EXPERIMENTE, TENTE, FAÇA DIFERENTE.

Não termine o feriado com a barrida estufada, mas o termine cheio de endorfina, intensifique a atividade fisica e alimentação saudável, perceba a diferenca na pele, nos cabelos, no seu humor!!!

Curta o feriado!!!!

Não deixe que a comida de curta!!!!

Mude seus hábitos, mude sua vida!!! Seja feliz!!!

A alimentação saudável, também, é muito saborosa, muito mais que alimentos gordurosos e cheios de sal ou açúcar. É tudo uma questão de mudar o paladar!!!

Minha semana foi assim:

Um feriado abençoado...

Indo a pé para aula de Jazz....

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