FÉRIAS NA CASA DA MAMIS.

Cheguei ontem à tarde na casa da mamis, e vi que o negócio não será fácil. Chegamos as 16h00 e o café já estava na mesa. Tinha todo tipo de coisa engordativa. Nada saudável. Que loucura. Perguntei discretamente se tinha leite desnatado, sabe qual foi a resposta? Tem leite de vaca puro, que trouxe do sítio. aiaiaiaiai….imagina só se eu tomar um leite desse, é capaz de eu ir parar em um hospital, porque o negócio é forte.

Bom, para não ser a totalmente “ex” gorda chata, como todo “ex” fumante, que eu também sou. Sabe aquela frase “gostava mais quando você era gordinha, você era mais legal.”. Então para evitar passar por esse dissabor eu comi um pão francês com mortadela e uma xícara de café com açúcar. E pensei que deixei peito de peru na minha geladeira.

Daí imagina, não ia ter janta, aiaiaia….já fiquei desesperada, perguntei o que tinha para fazer sopa? acha que tinha o que? nadica de nada, tinha batata. Gente e depois as pessoas acham que comem bem.

Não me deixaram sair para comprar legumes para fazer uma sopa, porque tinha bolo, torta e um monte de coisa para comer. Consegui ir comprar leite desnatado. Lá pelas 20 horas comi um pedaço de torta de sardinha e um copo de leite desnatado. As 21h00 ainda estava morrendo de fome, comi um pedaço de bolo de yogurt..

Mas a fome não passava, fiquei a noite toda com fome. As 23h00 os filhos resolveram ir no carrinho da esquina comer cachorro quente. Meu maridão falou “come só um pedacinho”, e eu pensei, mas já comi um pedacinho de pão francês, um pedacinho de torta de sardinha e um pedacinho de bolo de yogurt…onde vou parar desse jeito.

Bom, já vi que não vai ter jeito. Vou ter que ser chata mesmo, porque todas as pessoas que exigem seus direitos são consideradas chatas.

Hoje quero uma sopinha leve no jantar, porque já sei que o almoço será feijoada, vou ao mercado e vou comprar legumes.

O café da manhã hoje foi tranquilo, eu trouxe meus potinhos com farinha de aveia, chia, linhaça, quinoa. Então fiz um batido de activia com chia e aveia, preciso fazer meu intestino funcional, pois quando viaja ele trava.

Agora vou pesar. Mais tarde eu volto e visito todas vocês. Amanhã começa o desafio no blog da Vivi DESAFIO 28 DIAS - JORGE CRUISE, eu vou participar. Assim terei mais força para sobreviver as gorduras na casa da mamãe.

Uma coisa engraçada é que ela vive falando que eu como diferente, comer saudável é come diferente!!!

Um bom final de semana.

 

Em busca do equilíbrio!

 

 

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QUINTA-FEIRA–FÉRIAS

Delícia, amanhã cedo estou indo para casa da mamis…o duro vai ser vencer a comilança. Minha mãe é daquelas que adoram um doce, tem doce de todo tipo na casa dela.Sem falar o café da tarde que tem todo tipo de pão e bolo…aiaiai…mas hoje já sou uma menina magra, com pensamentos magros, então posso sentar em uma mesa cheia de guloseimas e conseguir comer só o que me alimenta. Como é na casa da minha mãe, eu não me sinto nem um pouco envergonhada de levantar da mesa e pegar uma fruta. Hoje já faço isso na maior naturalidade sem que ninguém fique me criticando porque não estou comendo ou porque estou comendo.

Hoje a RA foi normal. Fiz tudo certinho. Tomei água e chá também. Não esqueci. Como podemos esquecer de tomar água, é  inacreditável como isso acontece.

O dia foi enrolado por causa da viagem, por esse motivo não deu tempo de anotar tudo certinho o que comi, peço desculpas, mas pode acreditar que foi tudo igual os dias anteriores.

Ah, não fiz as leguminosas…aiaiaiaia….e a semana já se foi…e não cumpri o que eu gostaria de fazer…não sei se a culpa é minha ou desse bendito tempo…

Uma sexta-feira maravilhosa para todas vocês. Já é de madrugada…daqui a pouco tenho que acordar e nem fui dormir…

Em busca do equilíbrio!

 

 

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Quarta tranquila. Cardápio 28/06/2012

 

Bom dia a todos.

A quarta feira foi um dia normal. A minha RA já está começando a fazer parte da minha vida não estou tendo nenhum problema para escolher alimentos saudáveis.

O único problema essa semana está sendo a atividade física, mas na segunda eu já volto a rotina normal.

Cada dia que passa percebo a importância do blog e de vocês leitoras e amigas para a  minha reeducação alimentar e para me manter na meta.

Na segunda eu prometi que ia incluir esta semana feijão, grão de bico, ervinha, entre outros. No entanto, me dei conta que já estava na quarta feira e ainda não tinha cumprindo essa meta.

Resolvi cozinhar feijão, carioca, porque o preto sempre me lembra feijoada e daí já viu…. Depois de temperado ele estava lindo e cheiroso, resolvi fazer um caldinho. Retirei uma xícara de feijão e bati no liquidificador com a própria água dele (300 ml), tinha um gomo de linguiça na freezer, piquei bem pequeno, como se fosse bacon e fritei bem. Joguei por cima o caldo de feijão e deixei ferver. Para comer eu acrescentei couve picada bem fininha, cheiro verde e deixei o queijo para quem quisesse acrescentar. Nunca tinha feito caldinho de feijão, mas ficou muito bom. Eu marquei o ponto do feijão, pois não sabia como calcular, como coloquei um gomo de linguiça eu optei por anotar a pontuação do feijão mesmo. A noite, também acrescentei torrada de um pão francês à minha refeição. Só a sopa eu acho que fica meio fraco. Tem que comer algo mais para sustentar.

Achei que o feijão sustenta bem porque a noite, lá pelas 22 horas, geralmente eu sinto uma fominha, o que não senti dessa vez. No entanto, percebi que já virou meio vício, porque eu fiquei o tempo todo lembrando do chá com bolachinha, e não resisti, não precisava, confesso, mas comi 3 bolachas maria com uma xícara de chá.

Agora, para cumprir minha meta de alimentação saudável, preciso fazer grão de bico e/ou ervilha, como faço? Alguém tem receita? Com grão de bico eu só sei fazer aquele “patê” árabe, que adoro, (húmus?). Mas estou evitando porque só sei comê-lo com pão. Alguém sabe fazer sopa de grão de bico? eu já comi, mas não sei fazer.

Quer saber um pouco sobre a importância das leguminosas em nossa alimentação?VEJA AQUI.

Mais um dia ultrapassei os propontos dia, não estou muito preocupada porque sei que tenho 49 propontos extras por semana. Posso dividi-los durante a semana.  O problema é que as vezes a gente precisa deles em algum evento, por isso sempre gosto de guardá-los para o final de semana.

 

27/06/2012 -quarta
CAFÉ MANHÃ
leite desnatado 1 xícara	2
banana + maçã + mamão	0
LANCHE I
Café com açucar	1
1 fatia de pão integral light	1
1 c.c requeijão	1
1/2 copo de leite	1
1 c.c de nescau	1
LANCHE II
ALMOÇO
caldinho de feijão	3
arroz branco com espinafre 1/2 xícara	3
salada tomate + couve azeite	1
abobora sem cozida com tomate s/ óleo	0
1  laranja	0
doce de goiaba 1 colher de sopa	2
LANCHE I
1 barrinha cereal light	2
LANCHE II
pão light integral 2 fatias	2
1 c.c de requeijão	1
1 xic de yogurt light corpus	1
JANTAR
caldinho de feijão com couve	3
salada de tomate e alface + azeite	1
1 pão francês torrado com azeite	4
pudim de chocolate light	1
CEIA
chá de cravo e laranja com hibisco	0
3 bolachinhas maria	1
total propontos	30
Água 800 ml.
hibisco com laranja e cravo 250
Repouso - meditação

Você notou que eu não tomei água suficiente? Nem Chá? Estou relaxando, por isso a importância do monitoramento.

Uma quinta-feiracheia de alegria e equilíbrio para todos.

Queria pedir um favor para as minha amigas, ao fazer comentários, coloquem o endereço dos blogs, caso tenham, eu não estou conseguindo visitar todas porque não localizo, em alguns não dá para abrir o blog pelo nome que aparece no comentário e nem sempre consigo entrar pela foto que contam nos seguidores.

bjs. Que Deus te abençoe.

Em busca do equilíbrio!

 

 

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