AMORA – Importância para saúde.

Hoje fui almoçar em um restaurante vegetariano/macrobiótico. A família entrou comigo, olhou a comida e foi para outro restaurante, eu fiquei sozinha. Já fui lá outras vezes, e adoro a comida. Comi bastante salada, um pedaço de torta de espinafre orgânico, um arroz integral com legumes (delicioso), uma outra torta de legumes e muita melancia. Estava tudo muito saboroso. Tinha suco de maracujá com açúcar mascavo e de uva orgânico.

veja aqui

Fiquei triste pela minha família não ficar comigo. Eles  ficaram tirando sarro em mim por comer aquela comida…isso que na minha casa tem sempre comida saudável…mas fiquei feliz de ver o quanto já tem bastante pessoas optando por uma comida mais saudável, principalmente homens que são mais resistentes. Sem falar que o ambiente é super aconchegante.

Lá vi muitas coisas interessantes, duas me chamaram a atenção, mas não comprei, uma pasta de amendoim orgânico, fiquei com vontade experimentar e sem açúcar. E outra uma geléia de Amora, eu adoro amora, só que vi que tinha açúcar. Trouxe o folheto para casa e aprendi que a amora:

 

“ é uma fruta pouco calórica que, além de deliciosa, é altamente nutritiva. Por ser rica em cálcio, fósforo, potássio, magnésio, ferro, selênio e várias vitaminas, traz diversos benefícios a saúde.

Com sua alta concentração de licopeno, a amora é um poderoso antioxidante e antiinflamatório.  Seu consumo diário ajuda a deixar órgãos internos e externos (a pele é maior deles) muito mais resistentes, retardando o aparecimento de rugas e até prevenindo doenças degenerativas, como o câncer.

Inclua amora na sua dieta. O resultado é muito mais saúde para você. (ABAN – Associação Brasileira de Nutrologia e EMBRAPA – Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária.)

Vantagens da Amora: Estudos recentes mostram que a consumo diário de amora pode trazer os seguintes benefícios:

• Retardamento de aparecimento de rugas.
• Efeitos antiinflamatórios.
• Alívio dos sintomas da menopausa.
• Prevenção e combate de doenças degenerativas como o câncer e as doenças cardiovasculares. (fonte: folheto de propaganda da Vittamora – não achei site na internet para citar)”

Depois de descobrir quantos são os benefícios da amora, passarei a dar mais valor a essa frutinha.

Atualização 17/04/2013. Desde que descobri a importância da amora eu estou comprando congelada e utilizando com iogurte e sucos. Hoje vi um artigo sobre a importância do chá de amora e resolvi atualizar o post para ficar mais completo. CHÁ DE AMORA  AJUDA NO EMAGRECIMENTO.

Meta 2 – Leitura de 1 livro por mês – Projeto 101 coisas em 1001 dias.

A minha segunda meta é aumentar a leitura de livros. Adoro ler, e para mim a leitura além de nos fazer viajar, aumenta o nível cultural de uma nação. No entanto, ultimamente não estou tendo tempo para me deliciar com uma boa leitura. Esse ano de 2012, acredito que li três livros não acadêmicos. Acho isso simplesmente um absurdo. O lembro que li nesse ano: Crepúsculo, O morro dos ventos uivantes (para mim, foi uma leitura muito difícil, mas amei) e Na medida certa. Comecei a ler: Pense Magro, Porque não consigo emagrecer e  O Casamento, estão todos pela metade. Uma obrigação assumida: termina-los. Ontem comprei O pequeno príncipe.

 

 

 

Eu me auto intitulo como livróloga, sou louca por livros. Não só adoro ler como adoro comprar. Gosto de ter livros. Como recentemente me mudei para um apErtamento, tive que me desfazer de vários livros e agora estou me controlando para não comprar, preferindo emprestar, pois não tenho onde guarda-lo, e livro para mim é uma preciosidade.

 

Coloquei como meta ler um livro, não didático, por mês. Acho que não é nada absurdo de ser cumprindo. Hoje eu comprei o pequeno príncipe. É um livro pequeno, deveria ter lido na infância, mas não li, portanto, leio-o agora. Meus filhos ficaram rindo, porque já leram, não sei o que fiz com o livro que comprei para eles, deve ter ficado na escola ou repassei para os primos.

 

Há algum tempo, em 2011, saiu na revista veja uma reportagem sobre leitura e livros para serem lidos em seqüencia, eu recortei as páginas e guardei. Escolhi começar minha sequência de leitura, pelo livro Crepúsculo, o próximo devevia ser O Morro dos Ventos Uivantes, parei nesses dois (#relaxototal). A seqüencia que escolhi foi essa, e você pode ver mais sobre a reportagem AQUI:

 

 

 

Fui pesquisar sobre a quantidade de livros que devemos ler por ano. Descobri que em 2011 o brasileiro aumentou o número de livros lidos em relação a 2007, mas a pesquisa é questionada, pois as pessoas afirmara que leram mais, no entanto, na hora de indicar a quantidade de livros lidos no ano, o número foi menor que 2007 (VEJA AQUI). De qualquer maneira, eu acho que tem aumentado o número de leitores, primeiro porque hoje há  mais informações, mais facilidades para comprar um livro e para emprestar e os pais de hoje são de uma geração que sabem a importância da leitura. Meus filhos lêem bastante, já meu marido não gosta muito. A leitura deve ser estimulada, mas sem dúvida, o exemplo é o maior incentivador. Para seu filho ler mais, você tem que levá-los em livrarias, bibliotecas, sebo etc. Visitas que faço com frequencia. Não costumo sair de um shopping sem ir na livraria.

 

Na minha pesquisa descobri que sou:

O DESINTERESSANTE – de 1 a 5 livros por ano
Características: Verbaliza as idéias de forma estruturada, mas não tem opinião própria.
Culturalmente: Conhece os nomes dos presidentes do Benfica, Porto e Sporting e ainda os nomes do presidente da República e do primeiro-ministro.

Vale a pena descobrir quem você é, veja AQUI.

 

Com a meta que estipulei, de ler 1 livro por mês, eu passarei a ser:

O INTELECTUAL – de 10 a 20 livros por ano
Características: É pago para ser ouvido e tem opinião sobre tudo.
Culturalmente: Sabe tudo o que os outros sabem, para além daquilo que os outros não querem saber. Faz questão de saber os nomes dos presidentes do Benfica, Porto e Sporting.

Nessa minha meta não serão considerados livros profissionais, pois leio bastante e também não considerei a Bíblia. Vou colocar aqui os livros que eu for lendo e fazer os meus devidos comentários literários…rs….

 

Vamos ler mais? Vamos trocar experiências literárias?

 

 

Final de semana

 

 

Olá amigos, como estão? Sobrevivendo as férias?

 

Aqui está quase tudo controlado, o maior problema e que meu pé ainda não está totalmente bom, então, praticamente zero de atividade física. Digo praticamente zero, porque estou conseguindo andar no shopping e na rua.

 

Amanhã, segunda, ainda não vou arriscar fazer caminhada, mas na terça acho que já vou tentar uma caminhada mais leve.

 

Hoje fomos tomar café na casa de uma amiga, e foi maravilhoso, conversamos muito e tomamos muito  chá verde. Estou precisando de muito diurético para eliminar toda a retenção causada pelo antiinflamatório.

 

Fiquei muito feliz em saber que algumas meninas se animaram a ler a Bíblia esse ano, acho que todos deveriam seguir a Bíblia, a vida ia ser bem mais fácil. Deus deixou tudo muito fácil para o homem, somos nós que complicamos, pois insistimos em não seguir os mandamentos Dele.

 

Uma semana abençoada para todos.