Mais um dia inteirinho para sermos felizes.

Olá amigos, como passaram a segunda feria? A minha foi bem redondinha.

Ontem não postei o meu cardápio, porque postei a minha lista de 101 desejos.  Fiquei muito feliz em ter terminado a lista, pois foi uma meta que fiquei protelando a semana toda para fazer, e já tinha iniciado em dezembro. Agora é correr atrás para torna-la realidade.

Acho que já disse aqui, e torno a repetir, o blog tem me ajudado muito, não só no meu emagrecimento, que está mais empacado do que emagrecendo, mas estou indo sem desespero, pois tenho certeza que minha alimentação já está totalmente adequada a uma alimentação saudável. Não tenho mais o que tirar. Agora é continuar seguindo, fazendo tudo correto, melhorar o que der para melhorar,  e esperar o resultado aparecer. Infelizmente a idade pesa muito. Por mais que eu esteja usando TODOS os alimentos que ajudam a acelecerar o emagrecimento, como: gengibre, linhaça, chia e  chá verde, além de fazer atividade física diariamente,  mas, as coisas não saem como escritos nas páginas de revistas.

O blog tem me ajudado a transformar a minha vida! Tem me tornado mais organizada e levando a vida com mais prazer. Cada comentário me deixa feliz e me dá incentivo novo para manter a motivação. Sem falar as dicas que recebo diariamente. As amizades maravilhosas que tenho feito. Sinto falta das pessoas que não aparecem, me preocupo com as que param com o seu blog. Para mim o blog é como uma terapia e estou muito feliz com isso. Obrigada pela sua companhia, sem ela não haveria sentindo. Eu não escrevo só para mim, mas principalmente para ter a sua ajuda. Se quisesse escrever para mim eu não usaria a internet, como fiz por muitos anos os meus diários em cadernos. Hoje não, hoje eu quero e preciso da sua interação. Da sua opinião. Da sua ajuda. Quero que você se intrometa na minha vida e me ajude nessa caminhada.

Meu muito obrigada, por estar aqui comigo!!! Você é muito importante.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL (DOMINGO/SEGUNDA):

 

café da manhã:

  domingo                                                                                      segunda

Lanche da manhã:

domingo                                                                              segunda

 

Almoço:

domingo: restaurante com filho.

segunda (ovo frito sem óleo – Receita Carla Pancha APRENDA AQUI.)

 

Lanche da tarde I:

 

domingo: mamão com quinoa

 

 

segunda: Shake – água de coco, açaí polpa, nozes, chia, )

LANCHE TARDE II:

Domingo: pão integral, ovo frito sem gordura, tomate alface. Suco de uva integral.

Segunda: pão integral, 1 cs abacate, rúcula, azeite, sal e suco de uva integral.

Jantar:

domingo:whey protein (gelatina amora, whey 1/2 banana –bate tudo no liquidificador – Receita Champbell – VEJA RECEITA AQUI).

Segunda: arroz com chuchu, tomate e bolinho de queijo feito com batata e couve flor.

 

Ceia: não fiz.

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

                     domingo                                                                   segunda

 

DICA DO DIA:

 

Chegou:

Meu chazinho do dia:

 

Ontem experimentei duas receitas novas: bolinho de queijo feito com batata e couve flor, e salada de soja. Adorei os dois. Depois coloco a receita para vocês.

Um dia abençoado para todos. Fico feliz que algumas pessoas se dizem abençoadas quando leem isso aqui. Essa é mesmo a minha intenção: que quando você ler, a sua fé fará com que  Deus coloque a mãe Dele sobre você e toda a sua família, abençoando-os.

Fique com Deus, sempre. Não se afaste Dele nenhum minuto, pois ele também não se afastará de você.

MINHA LISTA DE 101 DESEJOS PARA REALIZAR EM 1001 DIAS

No dia primeiro do ano eu me prometi que iria fazer essa lista, ou melhor, terminar, pois já havia começado no ano passado, e até hoje não havia terminado. Hoje vou termina-la. Sempre fui uma pessoa desorganizada e estou sentindo muito bem fazendo listas, planos, projetos e me esforçando para executar as minhas metas. É muito prazeroso a sensação de dever cumprido. Gostaria de ter aprendido a fazer isso com meus 18 anos. Tenho certeza que muitas pessoas tentaram me ensinar. Mas não adianta, parece que tem data certa para que a agente apreenda as coisas. Vejo isso pelos meus filhos, eles não percebem a importância de certas coisas que nós pais tentamos ensina-los.

Hoje conversei com meu filho sobre isso, ele pegou DP em filosofia, vocês sabem o que e isso? Aprendeu!!! Não foi falta de falarmos para ele desde a primeira prova que estava com dificuldade. Há coisas na vida que temos que aceitar, pois tentar mudar só nos prejudicam. Não estou querendo falar que devemos aceitar tudo, isso não. Mas ser inteligente o suficiente para entender essa frase:

Concedei-nos Senhor, Serenidade necessária, para aceitar as coisas que não podemos modificar, Coragem para modificar aquelas que podemos e Sabedoria para distinguirmos umas das outras.

Reihold Niebuhr

 

 

 

MINHA LISTA:

 

início    01.01.2013

término 29.09.2015

 

CRESCIMENTO ESPIRITUAL:

1.Ler a Bíblia em 1 ano; Início 01.01.2013 término 01.01.2014.

2.Ir a Igreja 1 vez por semana. Cumprindo regularmente;

3.Trabalhar na pastoral da igreja;

4.Pagar dízimo;

5.Fazer estudo bíblico em casa, com a família 1 vez por semana;

6.Rezar antes das refeições com a família reunida;

7.Meditar todos os dias 10 minutos;

8.Meditar todos os dias 20 minutos;

9.Meditar todos os dias 30 minutos;

10. Fazer um diário de gratidão; Início em 01.01.2013.

11. Participar de um retiro para casal;

 

ATIVIDADE FÍSICA

12. Fazer ioga/pilates 1 vez por semana;

13. Fazer musculação 3 vezes por semana;

14. Fazer dança no mínimo 3 vezes por semana; Início de Jazz dia 12/03/2013 (duas vezes semana).

15. Correr esteira/rua 10 minutos;

16. Correr esteira/rua 20 minutos;

17.Correr esteira/rua 30 minutos;

18. Correr esteira/rua 40 minutos;

19. Correr esteira/rua 50 minutos;

20. Correr esteira/rua 60 minutos;

21. Correr esteira/rua 60 minutos 3 vezes por semana;

22. Participar de corrida 5 km;

23. Participar de corrida 10 km;

24. Participar da São Silvestre;

 

COMPRAS/ORGANIZAÇÃO

25.  Comprar um ultrabook;

26.  Comprar um Ipod;

27.  Comprar um celular com android;

28. Comprar um carro com ar condicionado só para mim;

29. Comprar uma nova casa/apartamento;

30. Comprar um Home Teather;

31. Compra um sofa nova;

32. Trocar móveis quarto casal;

33. Trocar móveis quarto filhos;

34. Fazer cozinha completa;

35. Trocar geladeira;

36. Trocar fogão;

37. Comprar batedeira igual programa Ana Maria Braga;

38. Comprar uma balança digital pesar alimentos;

39. Comprar secadora de roupa;

40. Comprar ar condicionado para toda casa;

41. comprar lavadora de louça Brastemp;

42. comprar formas de silicones vários tamanhos;

43. Comprar uma câmara fotográfica semi-profissional;

44. Comprar um frequencimetro;

45. Arrumar os armários 1 vez por ano e fazer doações dos excessos;

 

LASER:

46. Ler um livro por mês; Início Janeiro/2013.

47. Ler um livro por semana;

48. Ir teatro no mínimo 3 vezes por ano;

49. Ir cinema no mínimo 1 vez por mês;

50. Ir show Daniel;

51. Ir Show Roberto Carlos;

52. Fazer uma página scrapbook por semana;

53. Assistir “Sex in the city” completo;

54. Assistir ao “Cirque Du Soleil”;

55. Montar os álbuns de fotografias do meu filho mais novo;

56. Revelar fotos das férias/viagens e fazer scrapbook pelo menos 3 vezes por ano.

 

VIAGENS:

57. Visitar Florida;

58.Visitar Buenos Aeres;

59. Visitar Índia;

60.Visitar Maceió;

61.Visitar Porto Seguro;

62.Visitar Bonito;

63.Fazer uma viagem de Navio;

 

ESTUDOS:

64. Estudar no mínimo 4 horas por dia para concurso público; Inicio fevereiro 2013.

65. Assistir 1 vide aula por dia; Início fevereiro 2013 – não estou conseguindo cumprir.

66. Estudar inglês no mínimo 2 vezes por semana  (1 horas);

67. Aprender a fazer desenhos no computador;

68. Fazer um curso de gastronomia;

69. Fazer um curso de teologia;

70. Fazer mestrado;

71. Terminar licenciatura;

72. Fazer um curso de organização;

73. Escrever um livro;

74. Ler um livro em inglês;

75. Fazer um curso de computador;

76. Aprender a dividir os itens no blog;

77. Fazer um link para receitas no blog;

 

FINANCEIRA:

78. Retornar ao mercado de trabalho;

79. Fazer poupança para mim;

80. Fazer poupança filhos;

81. Fazer uma planilha financeira;

82. Anotar diariamente a planilha financeira;

83. Fazer recolhimento previdenciário mensal;

84. Colocar todas moedas de R$ 1,00 R$ 0,50 e R$ 0,25 em um cofre e abrir no final de ano para me dar um presente. Abri o do ano passado em fevereiro 2013 e comprei um Xbox com kinect. Já iniciei outro.

 

AUTOESTIMA/EMAGRECIMENTO

85. Fazer um roteiro cinematográfico do meu emagrecimento;

86. Fazer um antes e depois do emagrecimento;

87. Fazer alisamento cabelo;

88. Fazer reflexos nos cabelos;

89. Colocar silicone;

90. Chegar aos 60 kg e manter;

91. Publicar no blog, todos os dias, um cuidado que tive com minha autoestima;

92. Fazer retoque lápis definitivo olho;

93.Fazer maquiagem definitiva lábios;

94. Fazer depilação definitiva;

95. Fazer limpeza de pele pelo menos duas vezes por ano;

96.Fazer drenagem linfática 1 vez por semana; Início em Dezembro/2012

97.Fazer mão/pé toda semana; Início Janeiro 2013 fazendo de 15 em 15 dias, por motivo financeiro, com manicure e intercalando uma semana,  aprendendo a fazer em mim mesma.

98.Fazer cartão de enfrentamento e ler cartão de enfrentamento diariamente;

99. Retirar vasinhos pernas;

100.Fazer um tratamento especifico para gordura localizada 1 vez ano;

101.Fazer uma nova lista com os desejos que não alcancei e com novos desejos.

 

Super feliz, consegui completar a meta antes da primeira meta: fazer a lista 101 coisas para fazer em 1001 dias e publicar no blog.

Adorei fazer isso. A gente acaba refletindo sobre cada item.

Agora é partir para o cumprimento da lista, manter o foco para conseguir cumprir.

E você? tem metas definidas? Tem tido atitudes com a finalidade de atingir os seus objetivos? Vamos juntas atingir nossas metas?

 

 

DOMINGO LEGAL!!!

 

Amigos de luta como foram de sábado? o meu foi meio punk. Eu fiquei um pouco abalada com as 500g a mais na balança. Não adianta a gente achar que isso não nos afeta, quando a gente vê já está descarregando na comida. É fogo. Consegui controlar a vontade de doce. Foi bem difícil. Foi tão difícil que essa noite eu sonhei a noite toda que estava comendo doce, foi muito engraçado. Gente eu comi uma bola gigante de beijinho com receito de goiabada….pode? mas era uma bola do tamanho de uma bola de tênis. E ainda tirei foto para colocar no blog. Veja que nem no sonho eu esqueço de tirar foto. Só Freud para explicar!!!!Queira muito saber fazer efeitos especiais em desenhos, fiquei imaginando um doce enorme, recheado, mas não consigo desenhar. Usem a imaginação:

A noite não teve jeito de fugir do pastel. Meu marido comprou massa e fez em casa, como não estou comendo carne, ele fez de palmito e queijo com tomate e orégano. Comi um de queijo e um de palmito e fiquei morrendo de vontade comer um terceiro. Muita vontade. Daí levantei da mesa e falei que iria ver os pprontos do pastel e que enquanto isso a vontade passaria. Descobrir que poderia ter comido 3 pasteis de palmitos pela mesma pontuação de 1 de palmito e 1 de queijo. Pois o de queijo tem o dobro de pontuação do de palmito (12 para 100g). Demais, né? Lembrando que minha pontuação diária é de 26. Mas enfim. Minha loucavontade não passou. Chupei uma lima da pérsia, e a vontade continuava. Sobrou um único pastel com presunto e queijo. Pensei que ótimo: não estou comendo carne. Como beiramos a loucura, né? Quando vi, estava abrindo o pastel e separando o presunto e dando graças a Deus porque não estava grudado no queijo. Só Jesus na causa!!!. Dormi feliz!!!!

MINHA ALIMENTAÇÃO QUASE SAUDÁVEL:

Café da manhã: creme proteico.

lanche manhã: curau de feira (amo).

almoço: Salada, peixe, cabotian, arroz integral e feijão:

Lanche tarde I  e II: creme proteico, café com bolacha e creem chease:

Jantar: pastel de queijo e palmito com tomate e pepino batidinho:

MINHAS ANOTAÇÕES:

DICA: Poder de dizer não.

Água: 2 litros, calor está de mais.

Atividade física : Nadica de nada. Que preguiça no sábado. Hoje já é metade de domingo e também não fiz nada. Estou programada para fazer xbox.

13º. dia sem doce. Acreditam?

Projeto 101 coisas em 1001 dias:

• Lendo: Quando Nietzsche Chorou.
• Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
• Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
• Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia.
• Ainda não consegui terminar a minha lista de 101 coisas para fazer em 1001 dia (programação da semana) – programado para HOJE!!! URGENTE!!!

Autoestima: banho demorado, hidratante no corpo, no cabelo, creme no pé (nunca faço e reclamo porque o pé é ressecado). Anotar aqui o que faço pela autoestima tem-me feito ficar atenta a esse item. Todo dia eu lembro: o que fiz hoje pela minha autoestima? E corro inventar alguma coisa.

 

O blog tem me ajudado muito, em todos os aspectos da minha vida. Cada uma que passa por aqui e deixa  a sua marca, faz uma mudança em minha vida!!! Muito obrigada pela sua visita. Esteja sempre comigo, você é muito importante e sempre que precisar, pode contar comigo.

Já conversou com Deus hoje??? Eu já fui a missa com meus filhos. Meu filho mais velho, adolescente, insiste em ficar na porta da igreja, isso me deixa triste. Tenho orado para que ele entre na Igreja. Porque acontece essas coisas né, até ontem estava ali do meu lado…???

Deus abençoe o seu dia!!!