O QUE COMI NA SEMANA SANTA.

 

Da mesma maneira que a maioria dos brasileiros, eu também tive comilança em minha família. Parentes se reuniram na casa da minha sogra e fiz todas as refeições lá.

O meu maior problema é que, na família do meu marido são todos magros, eles não controlam nada. Mas são magros porque não exageram em nada. Comem de tudo, mas com muito controle, simplesmente porque são magros, e magros não são ligados em comidas. Comem para se alimentar. Eu aprendi muito analisando os pratos de comidas deles.

É uma excelente experiência você começar analisar a relação do magro com comida. Eles nem pensam em comida. Não é igual ao gordo, que mal acabou de tomar o café já está fazendo programação para o almoço.

 

Apesar de todo meu controle a balança aumentou 500g.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NA QUINTA-FEIRA SANTA:

 

café da manhã: iogurte desnatado natural batido com polpa de frutas vermelha.

 

lanche da manhã: mix castanha do pará, do caju, uva passa e damasco. Eu faço no saquinho de chupchup, também faço para meu filho e meu marido leva no serviço (todos os dias).

 

Almoço na casa de uma amiga: salada, badejo no forno com camarão, alcaparra e champignon (bom demais), arroz e feijão.

Lanche da tarde I:

Lanche da tarde II: Shake com quinoa e polpa frutas vermelhas.

Jantar: pizza mussarela (pós missa de lava pés).

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NA SEXTA-FEIRA SANTA:

 

café da manhã: Pão francês integral taeg, pera e café:

 

lanche manhã: não fiz, acordei tarde.

 

almoço: macarrão com molho de carne moída de soja, molho branco feito com farinha integral, salada e suco de uva integral (IMPORTANCIA DO SUCO DE UVA PARA EMAGRECIMENTO – VEJA AQUI).

 

lanche da tarde I: pera  e uma barrinha de cereal.

lanche da tarde II: sorvete mc, não consegui tomar tudo. Esse caramelo de baixo eu dei tudo para um amigo do filho, não acreditei que isso fosse possível acontecer (#amavacaramelhomc).

Janta: Casa da sogra, muito peixe resultado da pescaria (20 kg de tilápia):

Ceia: pipoca e chá verde.

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NA SÁBADO DE ALELUIA:

 

café da manhã: Na padaria antes de caminhar de bicicleta – 8 km.

 

lanche da manhã: Água de coco com polpa de melancia:

almoço: risoto de aspargo, salada e 1 linguiça assada na churrasqueira (fiquei com medo de comer muita carne e passar mal). Suco de uva integral.

No sábado, como tinha uma sobra de arroz integral na geladeira, eu pedi para meu marido fazer um risoto de aspargo (ele já tinha feito sábado passado e ficou maravilhoso, só que com arroz de risoto). A receita ele retirou do verso do pacote de arroz, depois coloco aqui, porque é muito bom). Ele fez reclamando, porque era arroz integral, que não dava liga, etc e tal. Conclusão, ficou uma delicia e todo mundo comeu. Daí eu fiquei observando o prato das minhas cunhadas. Elas adoraram, mas nenhuma comeu mais do que 1 colher de sopa (rasa) do risoto, aí está a diferença. Sem falar que eles começam comendo salada, e muita salada. A próxima vez que for lá eu vou tirar foto do tamanho das bacias de saladas, além da grande variedade.

 

 

lanche I da tarde: Chá verde.

lanche II da tarde: kiwi com creme de abacate - RECEITA CREME DE ABACATE  COM CACAU– AQUI.

Janta: Arroz japonês, salada e 2 manju (adoro) – não tire foto.

 

Ceia: 2 manju (bolinho de arroz japonês com recheio de doce de feijão) e capuchino caseiro (pós missa de Círio Pascal – renovação do batismo)

 

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL NA PÁSCOA:

 

café da manhã 5h30 (antes da missa Pascal das 6h): pão integral com creme de ricota e café com açúcar)

lanche da manhã: pão integral light e OVO FRITO SEM GORDURA – VIDEO CARLA PANCHA.

almoço: arroz japonês, linguiça assada churrasqueira (amo), salada um montão. Suco de uva integral.

lanche da tarde I: dois bombons cacau show – puro cacau.

Lanche da tarde II: suco de uva integral, bolacha integral nesfit  e 1 colher de sopa de creme de ricota light

jantar: missoshiro e torrada com salada de berinjela (divina).

ceia: chá verde.

 

Essa foi minha alimentação desde quinta-feira até na Páscoa. Como podem perceber não houve nada de exagero.  Também consegui fazer atividade física todos os dias, simples caminhada para ir aqui ou ali e duas vezes andei de bike (gosto muito, preciso andar mais).

Para minha autoestima na quinta feira eu fiz a mão. Nos demais dias eu me policiei para passar hidratante no corpo e no rosto, durante o dia e antes de dormir.

Li a Bíblia e tentei terminar o meu livro do mês de março, mas não foi possível, terminarei esse mês (lista 101 desejo para fazer em 1001 dias – VEJA AQUI).

 

 

Um semana abençoada para todos.

 

BALANÇO MÊS DE MARÇO–POSITIVO.

 

Comecei o mês de março com 64,5 e terminei com 62. Logo, tive um saldo positivo de 2,5 (dois kg e meio). Nunca nesse processo de emagrecimento eu consegui eliminar tanto em um mês.

 

O que ocasionou isso: a dieta anti-inflamatória. Que estou amando. É uma dieta a base de alimentos funcionais, que agem para limpar o organismo. Falei disso quando iniciei – MINHA DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA.

 

O que comi nesse mês:

Minha alimentação saudável 1º dia. 26/02/2013 – TERÇA

Minha alimentação saudável 2º dia. 27/02/2013 – QUARTA

Minha alimentação saudável 3º dia.  28/02/2013 – QUINTA

Minha alimentação saudável 4º dia.  01/03/2013 – SEXTA

Minha alimentação saudável 5º dia.  02/03/2013 – SÁBADO

Minha alimentação saudável 6º dia.  03/03/2013 – DOMINGO

Minha alimentação saudável 7º dia.  04/03/2013 – SEGUNDA

Minha alimentação saudável 8º dia.  05/03/2013 – TERÇA

Minha alimentação saudável 9º dia.  06/03/2013 – QUARTA

Minha alimentação saudável 10º dia. 07/03/2013 - QUINTA

Minha alimentação saudável 11º dia. 08/03/2013 – SEXTA

Minha alimentação saudável 12º dia. 09/03/2013 – SÁBADO

Minha alimentação saudável 13º dia. 10/03/2013 – DOMINGO

Minha alimentação saudável 14º dia. 11/03/2013 – SEGUNDA

Minha alimentação saudável 15º dia. 12/03/2013 - TERÇA

Minha alimentação saudável 16º dia. 13/03/2013 - QUARTA

Minha alimentação saudável 17º dia.  14/03/2013 - QUINTA

Minha alimentação saudável 18º dia. 15/03/2013 – SEXTA

Minha alimentação saudável 19º dia.  16/03/2013 – SÁBADO

Minha alimentação saudável 20º dia.  17/03/2013 – DOMINGO

Minha alimentação saudável 21º dia. 18/03/2013- SEGUNDA

Minha alimentação saudável 22º dia. 19/03/2013 - TERÇA

Minha alimentação saudável 23º dia.  20/03/2013 - QUARTA

Minha alimentação saudável 24º dia.  21/03/2013 – QUINTA

Minha alimentação saudável 25º dia.  22/03/2013 – SEXTA

Minha alimentação saudável 26º dia.  23/03/2013 – SÁBADO

Minha alimentação saudável 27º dia. 24/03/2013 – DOMINGO

Minha alimentação saudável 28º dia.  25/03/2013 – SEGUNDA

Minha alimentação saudável 29º dia.  26/03/2013 – TERÇA

Minha alimentação saudável 30º dia. 28/03/2013 – QUARTA

Minha alimentação saudável 31º dia. 29/03/2013 – QUINTA

 

Em alguns dias eu não fiz post, por motivo que não me recordo,  vou tentar fazer essa semana para que fique completo a minha alimentação do mês. Eu tenho tudo anotado e fotografado. Só falta postar.

Achei esse mês bem produtivo para o meu emagrecimento. Uma diferença enorme na minha barriga, que simplesmente desapareceu, minha cintura está super fina e não tem quem não elogia.

 

Além da alimentação regrada, estou fazendo atividade física regular e drenagem linfática. Uma só coisa, não funciona. Afinal não adianta só ser magra, mas temos que estar com saúde, para isso é super importante a atividade física. A drenagem linfática ajuda a diminuir medidas e modelar o corpo. Ajuda na eliminação de toxina.

 

E você como foi esse mês. Se não foi tão bom quanto o meu, não importa. Vamos começar fazer a diferença hoje. Vamos juntas?

 

Que sua semana seja abençoada.

 

JACOU COM OVO DA PÁSCOA???

 

Em nome do Senhor, hoje já sou uma pessoa controlada e consegui sobrevir a toda comilança do feriado.

Aqui em casa tem  todos esses ovos aí em cima, fora o que as crianças já comeram, cada um dos meus dois filhos, ganharam 8 ovos. EXAGERO!!!

Nem experimentei, para me controlar comi 1 bombom puro  cacau, ontem e outro hoje. Resisti bem. Parabéns para mim.

 

Para me garantir comprei um ovo 70% da cacau show, mas a vontade não foi incontrolável, então, eu não abri. Ficará para uma outra ocasião. Não tenho que comer ovo de páscoa, só porque é Páscoa.

 

 

No entanto, por mais que a gente controle, quem tem problema com o vírus da gordice, é fogo, pois tudo que comemos fica armazenado. Por isso, essa semana, sei que terei que me controlar um pouco mais, para que a balança continue diminuindo. Comi carne (churrasco), senti que isso fica parado no meu estomago.

 

Por que buscais o vivente entre os mortos?
Não está aqui, mas RESSUSCITOU!
Lucas 24:5-6

 

Aproveite bem o feriado para praticar a minha religiosidade, fui em todas as atividades da Igrejas, e todas foram abençoadas, saia de lá renovada, cheia de felicidade e esperança. É maravilhoso ter Deus no nosso coração. Fico triste por existir tantas pessoas que resistem a Deus, que ficam dizendo isso e aquilo das pessoas que vivem Deus de forma plena. Não existe felicidade maior. Se você tem problema, experimente se entregar a Deus de forma plena.

 

“Você ainda tem dúvida sobre o que você tem que fazer ou porque foi criado? Fomos criados para servir e adorar. Se até mesmo Jesus veio a Terra para servir e adorar, quem somos nós para que achemos que somos mais importante que Ele para sermos servidos ou invés de servir? Não somos nada mais que ele, pois do pó viemos e ao pó retornaremos. No entanto, o Filho do Homem veio e ressuscitou.
"Quem quiser ser importante, que sirva os outros, e quem quiser ser o primeiro, que seja escravo de vocês. Porque até o Filho do Homem não veio para ser servido, mas para servir e dar a sua vida para salvar muita gente" Mt 20:26-28” (facebook).

 

Hoje eu acredito que Deus nos mandou para esse mundo para sermos felizes e seguir os mandamentos Dele e pronto!!! Os problemas surgem quando a gente deixa de seguir as leis de Deus. Por isso, se você não quer ter problema, experimente Deus, vai se surpreender. Agora não existe essa coisa de que eu faço a minha religião, eu rezo e pronto, não é isso, temos que viver Deus, temos que viver a Bíblia – demorei para entender isso. Sim, tem que ir na Igreja, tem que ler a Bíblia, tem que se doar. E, as outras coisas da vida??? Deus não nos mandou aqui para fazer outras coisas, mas para amar a Deus sobre todas as coisas. Esse é o mandamento Dele.

 

 

Se quiser saber um pouco mais sobre a Páscoa, leia o ótimo post da querida Andreia B. PÁSCOA – SEU SIGNIFICADO.

 

Procissão luminosa da Via Sacra- Sexta da Paixão à noite:

 

Essa é minha vela o Círio Pascal (rito da missa de Sábado de Aleluia – renovação do Batismo), para ser usado no ano todo em momento de problemas ou agradecimento de bênçãos recebidas.  Durante a missa foi batizada uma menininha, bebê, foi a coisa mais linda, totalmente diferente dos batismo que já participei. A bebê foi imersa na água, em um áquario, e depois colocado aquelas ropinhas de batismo,  que só prende no pescoço e veste os bracinhos, quando o padre a ergueu para aprensentar para comunidade, parecia um anjinho, ela não chorou nem um momento. A missa durou 3 horas, mas nem vi o tempo passar.

 

 

Missa Pascal as 06h00 da manhã ao ar livre, 2 mil pessoas. Maravilhosa. Fui de bicicleta.

 

Também fiquei feliz, pois consegui fazer atividade física nesse feriado, duas magrelas:

 

Fiquei um pouco triste, porque apesar do tempo livre, não consegui terminar de ler Quando Nietzsche Chorou, para cumprir a meta de ler um livro por mês. 101 desejos para fazer em 1001 dias. VEJAM AQUI - MEUS 101 DESEJOS.

 

E sua Páscoa como foi?

Uma semana abençoada para todos.