O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO PELO SEU EMAGRECIMENTO?

 Bom dia, e como iniciou essa semana? Está firme, ou é daqueles que já se programou para iniciar o regime depois do feriado da próxima semana? Nada disso, né? A hora é agora, a o dia é hoje.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL:

 

 

MINHAS ANOTAÇÕES: (monitor vigilantes do peso)

 

 

DICA DO DIA:

 

 

SOPA DO JANTAR:  Milho verde com alho poró e cambuquira.

 

RECEITA: SOPA DE MILHO E CAMBUQUIRA.

 

Assisti essa receita, no programa Brasil no prato, da rede bem simples. Adoro os programas de receitas, sempre assisto. Fiz algumas modificações:

1. Acrescentei uma cebola e 3 dentes de alho para cozinhar junto com o milho e o alho poró;
2. Cozinhei o milho e o alho poró antes de bater no liquidificador;
3. Não achei cambuquira (folhas da abóbora), usei chicória;
4. Não dava tempo de fazer caldo de frango, e não uso mais os artificiais devido a grande quantidade de sódio. Refoguei meio peito de frango picado, com cebola e alho. Bati a metade junto com o milho e o alho poró.
5. Servi com torradas feitas na hora, com fio de azeite.

Ficou bem boa, todos repetiram. Os filhos comeram e dessa vez, depois da sopa de espinafre que falei aqui, nem perguntaram do que era. Espero que a sopa tenha entrado de vez na vida deles. Fiquei feliz em saber que meus filhos comeram a quantidade de vitamina que tinha nessa sopa: alho poró, milho, chicória, abobrinha e milho. Prazer de mãe preocupada com a saúde dos filhos.

 

BIOMASSA DE BANANA VERDE: Usei 1 pedrinha de gelo de biomassa para fazer o café da manhã.

 

Creme proteico: 1 iogurte desnatado sem glúten, 10 amoras congeladas, 1/2 banana, 1 gelinho de biomassa de banana verde, 1 colher de sopa de linhaça e sirva com 1 colher de sopa de granola light.

 

MENSAGEM DO DIA:

Estou lendo a Bíblia com meu filho, na verdade ele lê para mim, o meu objetivo é atingir a família toda, por enquanto somente eu e meu filho participamos, o marido as vezes, o filho maior ainda não foi atingido. Oro por isso. Ontem foi essa a passagem lida:

 

 

Que sua terça feira seja abençoada, que Deus esteja no comando. Não esqueça de dizer “eu te amo”, “tenha um bom dia”, “muito obrigada(o)”.  Deixe o seu orgulho de lado e antes de colocar a culpa nos outros coloque-a em você e peça PERDÃO, mesmo que ache que está certa (o), pode ter certeza, que alguma culpa você teve. A vida fica melhor quando cada um assume a sua culpa. Vamos começar por nós? Hoje? Depois me conta a sua experiência do dia do perdão.

 

VACINA CONTRA GRIPE–AUMENTA OS CASO DE MORTE.

 

 

SP amplia vacinação contra gripe após aumento nas mortes no estado Segundo a Secretaria de Saúde, foram registradas 57 mortes por Gripe A neste ano no estado, 28 só na capital. Ano passado foram apenas nove.

LEIA MAIS AQUI.

 

Eu não estou incluída, entres as pessoas que podem tomar a vacina na campanha do governo. Acho que deveria ser estendida para todas as pessoas. Mas não resolverei o problema me recusando a tomar particular. A solução seria a união da população a exigir  a vacina gratis a todos.

 

O governo faz conforme o princípio da medida do possível, ou seja, ele entende que não é possível vacinar todas as pessoas, por isso vacina as que possuem maior chance de ter a doença agravada, como exemplo os idosos e as crianças menores, bem como gravidas.

 

Esse é o segundo ano, que todos nós de casa nos vacinamos em clinica particular, dá uma diferença muito grande com relação aos surtos de  gripes, resfriados e  rinite das crianças.

 

Pense nisso. Acho que vale a pena pagar,  até que seja disponível para toda a população. E, se não puder pagar, oriente as pessoas que podem tomar pelo governo, ainda há muita resistência. Conheço muitas pessoas que não tomam porque acham que é uma vacina para idoso, ou que vai ter reação. Nessas duas vezes que tomei, não apresentei nenhuma reação, nem meus filhos, nem marido.

 

Ah, vale ressaltar a importância de manter a higienização das mãos sempre, e quando gripada, tomar os devidos cuidados, não tenha vergonha de usar mascara. Vergonha é espirrar em cima dos outros. Quem anda de ônibus, vamos abrir as janelas, mesmo no frio. E, mães: orientem seus filhos a abrirem as janelas das salas de aula.

 

Uma noite abençoado para todos.