COMO ADQUIRIR O HABITO PARA FAZER ATIVIDADE FÍSICA.

 

Eu sempre fui uma pessoa reclamona com relação a atividade física, e para quem me acompanha há algum  tempo, vai lembra que eu sempre disse que fazia atividade física esperando me viciar, isso porque, todo mundo que faz atividade física regularmente comenta que vicia, que dá muito prazer, etc e tal. Acho que agora cheguei nesse ponto. Como isso aconteceu? Da minha persistência em fazer todos os dias e da minha reprogramação cerebral para que isso se tornasse realidade.

 

Desde a semana passada, que em alguns dias da semana, estou fazendo atividade física duas vezes: de manhã academia e a tarde caminhada ou jazz. Isso para mim, há algum tempo era inadmissível. Já era um sacrifício ir para academia, imagina fazer atividade física duas vezes no mesmo dia e sem falar que estou ficando triste quando tenho que sair da academia antes de terminar o meu treino. Estou sentindo prazer em ir para a academia!!! Loucura!!! Sonho!!! Realizado!!! Feliz demais!!!

 

É incrível, mas é verdade, é uma ciranda giratória, quanto mais atividade física a gente faz,  mais feliz ficamos e mais vontade de fazer atividade física temos. Mas isso não acontece da noite para o dia, mas acontece!!! Viva!!!

 

 

Eu dou risada com esse aplicativo. Eu caminho 58 minutos e ganho o direito de comer 4 maçãs…risos….

 

Academia de manhã:

 

 

Agradeço a Deus todos os dias, por estar tendo a oportunidade de fazer academia as 09:00, isso é bom demais!!! Uma  verdadeira benção.

 

Sábado à noite tive uma experiência interessante, fui a uma confeitaria e pedi um pedaço de bolo para dividir com meu marido. Achei o bolo enorme, dava dois dedos, nada grande. Mas o mais fantástico, foi que não consegui comer a minha metade. Gente, sem mentira nenhuma, eu já cheguei a comer um pedaço de bolo de 500 g, de uma só vez, pura gula!!! estou muito feliz, o prazer desse desapego alimentar não tem preço.

 

 

Dessa fatia de bolo, eu não consegui comer a metade, a primeira foto é o bolo inteiro. Muito bom, entendi o que é se sentir saciada com um pedaço pequeno. Coisa que para mim, era impossível imaginar. Chegava a ter raiva das pessoas que comiam só um pedacinho de bolo, para mim não existia você sentir satisfeita com um único pedaço de bolo, meio então, não existia na minha vida!!! Verbo no passado!!!

 

Fiquei morrendo de vontade experimentar essa bala (amo gengibre), mas R$ 28,00, achei um pouco de mais, alguém já experimentou?

 

 

Assisti a peça New York, New York, simplesmente sensacional!!!

 

 

Mimo do maridão, temaki de salmão grelhado (não como cru) e cream chease:

 

 

Ando me sentindo….

 

 

 

 

 

O final de semana foi bem legal.Muito bom, quando você se encontra, quando você aprende que a felicidade está dentro de você e não nas coisas materiais ou nas outras pessoas, fica tudo muito fácil, e tudo dá certo.

 

Uma semana abençoada!!! Deus está contigo!!!

 

 

Motivação para Atividade Física.

Agora à noite, passeando pelos blogs assisti um vídeo maravilhoso que nos fazer pensar sobre o quanto nós não nos entregamos na busca de nossos objetivos. Um vídeo que não serve apenas para ajudar o nosso emagrecimento, mas para todos os aspectos de nossas vidas, afinal, para tudo na vida é necessário foco e determinação.

O assunto principal do vídeo é preguiça nossa de cada dia. Eu o assisti no blog da querida Carla "Pancha", ela afirmou que sempre assiste esse vídeo quando está com preguiça de fazer atividade física. Eu passarei a usar a mesma estratégia, não só para a atividade física, mas quando achar que já estou cansada de lutar para atingir os meus objetivos de vida.

É um vídeo para lavar a nossa alma, para nos dar um choque de 220 volts. Vale a pena perder (ganhar?) apenas 7 minutinhos para assisti-lo, eu quase desisti de assistir porque achei que era muito tempo. Como podemos achar que 7 minutos é muito tempo??? Talvez são esses 7 minutos que você pensa que está perdendo,  que será a solução para os seus problemas. Para os meus, foram com certeza, muitos deles eu solucionei aqui, agora.

Você não tem muito a perder, apenas sete minutos. Assista, se não servir para nada, você perdeu apenas 7 minutos, mas se te ajudar, de alguma maneira, volte e me conte, combinado? Mas, se não lhe foi útil, me conte também…sou curiosa.

 

Enquanto eu o assistia um filme da minha vida foi passando na minha frente e concluindo o quanto eu deixei de lutar por coisas que eu queria. Quantas coisa eu deixei de querer por ficar com preguiça de lutar.

Fiquei pensando o quando a professora da academia tem razão em ficar dizendo que eu fico na minha zona de conforto, que eu poderia dar mais de mim para ter um melhor resultado.

É acho que sou um bocado preguiçosa, mas também é por isso que estou aqui na luta para emagrecer, pois as pessoas que não tem preguiça, são magras.

Mas, a minha sorte é que ainda há tempo, é que eu posso mudar isso. Mas, só vou começar amanhã, afinal já são quase meia noite e não vai ser legal eu sair correndo pela rua a essa hora…brincadeirinha..Mas, com certeza, depois desse vídeo, muita coisa vai mudar em minha vida. Obrigada  Carla "Pancha", por ter me proporcionado o prazer de assistir esse vídeo. Um beijo grande para você, com toda energia positiva do mundo.

Publicado em 26/05/2012

Republicado em 29/09/2013


Esse vídeo já faz parte da minha vida há mais de um ano, hoje as mudanças são percebidas por todos que convivem comigo. Agora tenho muito mais pique e mais energia. Tudo na vida faz parte de um exercício mental para modificar a nossa maneira de pensar e de agir. Não fique parada na frente da TV com um a bacia de pipoca no colo e um refrigerante do lado. Saia para fora de casa, vá para a rua e veja o quanto de vida você está perdendo.

Tenha um domingo abençoado!!!

Seja feliz!!!

Viva a vida!!!

Não esqueça de ir na Igreja agradecer a vida que você tem. Não reclame que não tem a vida que quer, você não veio aqui para ter a vida que quer, mas viver a vida que tem.

 

SORRIA, HOJE É O SEU DIA DE SER FELIZ!!!!

 

 

Hoje é o único sábado da sua vida. Esse sábado não existirá nunca mais, ele é único, assim como você. Não há nesse mundão nenhum outro ser igual a você, às vezes parecidos, mas igual, jamais. Deus foi perfeito na sua criação!!!

 

Se você é único, por que insiste em querer ser igual ao outro? Por que insiste em querer ter as coisas que o outro tem? Por que reclama por não ter a vida que o  outro tem?

 

Cada um tem o que tem que ter!!! Nada na vida é por acaso, por isso há razões para que você esteja vivendo a sua vida do jeito que ela é hoje. Você veio nesse mundo para viver, seguir os mandamentos do Pai e ser feliz!!! Viva!!! Seja feliz!!! Seja você.

 

Não critique os outros, não coloque a culpa nos outros, faça isso com você. Olhe-se no espelho e veja como você é, veja o que está errado na sua vida e mude!! Procure perceber se o que você critica no outro não é exatamente o defeito que você tem. Analise se a culpa que você está colocando no seu colega de trabalho, não é porque você está deixando de fazer o que você deveria fazer. Pergunte-se, por que a culpa não é minha!!! Aprenda a colocar a culpa em você e fazer o que tem que fazer. Não espere que o outro faça, faça você!!! Não espere recompensas, faça porque tem que ser feito!!! Não espere que o outro elogie o seu trabalho, faça o seu melhor e se auto elogie!!!

 

 

Você reconhece seu vizinho como seu irmão? Você reconhece que o menino que está pedindo na rua é seu irmão? Você deixaria o seu irmão de sangue passar por situações como essa? O que você está fazendo para mudar a situação do seu irmão de rua? E para mudar o seu irmão de sangue?

 

Ontem vi no jornal, um filho falando que está fazendo de tudo para condenar a sua mãe, que matou o seu pai!! Vocês devem ter visto isso, eu me arrepiei. Infelizmente a vingança ainda faz parte das pessoas, do mesmo jeito que fazia na época dos gladiadores.

 

Ame-se mais. Você é a pessoa mais linda, você é a imagem e semelhança do Criador. Não há nenhuma pessoa, nesse mundo, mais linda ou mais inteligente que você!!!

 

Deus é pai, nos somos herdeiros dele, nós temos tudo que ele nos deixou: amor, respeito, caridade, doação, bondade, felicidade, carinho, humildade.  Deixe essa herança para os seus filhos: amar a Deus sobre todas as coisas e ao próximo como a ti mesmo!!