Segunda é sempre o dia de começar a dieta...no meu caso, o dia de continuar a reeducação alimentar. Não faço dieta. Faço uma reeducação alimentar. Mas é muito, muito dificil.
O dia ainda está caminhando, mas até agora minha alimentação foi a seguinte:
café da manhã: (4 pontos)
1 fatia de pão normal (tinha acabado o meu integral).
1 ponta de faca de margarina (preciso retirar isso, mas também acho que preciso de algo que gosto).
1 copo de leite com café.
lanche antes da academia: (1 ponto)
1 banana (1 ponto) com uma colher de sopa de linhaça (0 ponto) e uma colher de chá de canela (0 ponto)
1 hora de academia - musculação - 15 minutos de caminhada esteira.
almoço (resto de ontem) - (15 pontos)
missoshiro - 1 xícara (1 ponto)
yakissoba - legaumes e frango - 1 xícara (14 pontos - aff!!!!)
alface 1 xícara (zero ponto)
lanche tarde - (3 pontos)
1/2 abacate - 1 ponto
1 bola de sorvete light (2 pontos)
Afff!!! já comi 23 pontos....puxa vida!!!e agora são 16horas...estou morrendo de vontade comer um pão ....aguentar até a janta não vai ser fácil.
