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Seis erros comuns de quem faz dieta
1. Café da manhã pobre
Essa história de comer torradas com manteiga e uma xícara de café é errado
É PRECISO CAPRICHAR!
2. Pular o café da manhã
Isso faz com que, na hora do almoço, a pessoa fique com mais fome do
que o normal e coma muito mais durante o almoço
3. Almoço sem carboidrato
Por achar que carboidrato engorda, muita gente evita ingerir batata, arroz e macarrão
e se esquece que alimentos ricos dessas micromoléculas dão muita energia.
4. Comer proteína demais
Carne em excesso gera amônia e por meio de um processo metabólico
fica acumulado nos rins.
5. Só ingerir versões light e diet: aqui mora o perigo
Alimentos light e diet trocam o açúcar pelo aspartame.
Com isso, a pessoa consegue diminuir a quantidade de açúcar, mas aumenta
o sódio, causando grande sensação de inchaço e elevação da pressão arterial.
Fazer dieta de segunda a sexta
Nada impede que você vá a uma pizzaria ou faça um churrasco com os amigos
no fim de semana, afinal de contas, são compromissos que integram o seu círculo
social - mas lembre-se: tudo moderadamente
