| 13/06/2012 -quarta | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| leite desnatado 1 xícara | 2 |
| banana + maçã + mamão | 0 |
| 1 colher de sopa aveia e chia | 1 |
| LANCHE I | |
| activia ameixa | 2 |
| LANCHE II | |
| chá erva mate 250 ml | 0 |
| ALMOÇO | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| filé grelado50 g sem gordura | 3 |
| salada tomate+ alface + azeite | 2 |
| mandioca frita 1 | 4 |
| LANCHE I | |
| mousse maracujá yogurtm + gelatina | 1 |
| chá erva mate 250 ml | |
| LANCHE II | |
| pão leite | 3 |
| requeijão light | 1 |
| café com açúcar | 1 |
| JANTAR | |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| coxa de frango assada | 2 |
| sorvete de morango caseiro | 3 |
| salada de alface + repolho roxo + alho poró + azeite | 1 |
| quiabo refoado | 1 |
| CEIA | |
| chá verde 250 ml | |
| total propontos | 33 |
| Água 1,500 ml. | |
| chá erva mate 750 ml | |
| tai chin pai lin 1 hora |
Hoje não fui muito feliz não. Comi no almoço uma mandioca frita, estava morrendo de vontade, fazia tempo que não comia. Também comi um pouco de sorvete que fiz para meu filho, fazia tempo que ele estava pedindo para eu fazer. Ficou super legal, deu super certo. Ele adora fazer milkshake em casa, então vai um sorvete…e também fazendo em casa a gente tem certeza dos ingredientes. Foi a primeira vez que fiz. Curti. Fiz de morango.
Nenhum segredo, peguei a receitinha que tem nas latinhas dos ingredientes:
Ah, também fiz uma aula de Tai chin pai lin, é muito legal. Amei. Depois falo mais sobre isso, mas não é para emagrecer, na verdade até é, pois é uma maneira de equilibrar. O professor é um médico, e ele disse que muitas pessoas não conseguem emagrecer porque estão desiquilibradas energeticamente e não conseguem controlar a ansiedade e nem percebem.
O dia foi bem legal.
Espero que o seu também tenha sido. bjão.
Em busca do equilíbrio!
