Hoje minha alimentação foi bem legal, planejada e controlada. A noite fiz uma sopa que retirei a receita do livro dos vigilantes do peso: Batata com queijo, yogurt natural e brócolis. Ficou super boa.
Estou tentando comer sopa a noite, ou um caldinho antes das refeições para diminuir um pouco a fome. Ontem a noite a sopinha foi bem legal, não precisei nem comer o pãozinho que sempre gosto de incluir na sopa, para dar mais satisfação.
Fiz um oléo especial para temperar salada, misturei canola, azeite e oléo de linhaça. Ficou bem saboroso, pelo menos estarei recebendo o tão comentado ômega 3 e ômega 6. Estava colocando um dente de alheo no azeite, mas fica muito forte, não aprovamos não.
Não fiz atividade física, só levei e busquei filho na escola a pé, porque ainda estou de repouso moderado. Atividade física só na próxima semana.
E, na próxima semana estarei de ferias na casa da mamãe, e não acredita ontem falei com ela e já estava fazendo doce de figo, abobora e mamão…eu mereço…
| 26/06/2012 -terça | |
| CAFÉ MANHÃ | |
| banana picada | 0 |
| yogurt corpus light morango | 1 |
| 1 c.sopa quinoa | 1 |
| café com açúcar | 1 |
| LANCHE I | |
| Café com açúcar | 1 |
| 1 fatia de pão integral light | 1 |
| 1 c.c requeijão | 1 |
| LANCHE II | |
| chá verde 250 ml | 0 |
| ALMOÇO | |
| sopa de abobora com maçã | 1 |
| 1 pão francês | 3 |
| arroz branco com espinafre 1/2 xícara | 3 |
| hambúrguer sadia soja | 3 |
| salada tomate + azeite | 1 |
| doce de leite 1 colher de sopa | 2 |
| LANCHE I | |
| duas laranjas | 0 |
| 1 barrinha cereal light | 2 |
| LANCHE II | |
| pão light integral 2 fatias | 2 |
| 1 c.c de requeijão | 1 |
| 1 xic de yogurt light corpus | 1 |
| JANTAR | |
| sopa batata com queijo e brócolis | 3 |
| salada repolho roxo/couve/tomate | 1 |
| CEIA | |
| chá camomila 250 ml | 0 |
| 3 cookies | 3 |
| total propontos | 29 |
O que acharam meninas?
Mudando de assunto, pergunta que não quer calar, já assistiram o novo programa da Fatima Bernardes? O que acharam? Eu não sei, acho que ainda é necessário um pouco mais de tempo, mas não vi muita diferença de um outro programa que tem em um outro canal, que a apresentadora é uma loira e leva uns casais para discutir relação. A única diferença é que não está discutindo família. Bom, até está, porque estão falando de adoção. Esperava algo melhor dela, mais profundo, acho que ela tem competência. Também achei o horário ruim para o tipo de programa. Fiquei imaginando quem eles queriam atingir? porque nesse horário só crianças que estão assistindo TV e os idosos que ainda são ativos, estarão fazendo almoço…mas enfim…vamos ver no que vai dar…ainda estou em observação. Mas confesso que não tá prendendo a atenção. E, o programa do Pedro Bial? vai ser a mesma coisa?
Vi uma notícia que acho interessante repassar, pois trata do nosso tema: emagrecer com saúde:
Dieta do carboidrato pode causar AVC.
Um dia lindo para vocês com muito equilíbrio.
Em busca do equilíbrio!
Oi Linda!
ResponderExcluirSobre sua alimentação achei bem legal. Também sigo os VP mas não tenho ido nas reuniões.
Agora o programa da fatima B. Ainda não deu pra ver. Acho ela talentosa espero que melhore então!
Bj