A chuva e o feriado foram embora e, o sol brilha no céu, isso é maravilhoso para nos animar. Eu levantei animada. Resolvi fazer atividade física já cedo para começar bem o dia.
Ia andar de bicicleta, mas estou com um pouco de sinusite e como as 7h da manhã ainda tinha um ventinho frio, achei que o vento no rosto andando de bike poderia piorar a sinusite. Desta maneira, magra que sou agora, porque se fosse gorda já era uma desculpa para não fazer atividade física…risos…eu fui caminhar, andei 5 km.
Antes da caminhada tomei uma vitamina de leite, banana, aveia, mamão e maçã. Já foram as 3 frutas diferentes que devo consumir no dia. Eu tenho tomado vitamina faz uns 3 dias, para melhorar o funcionamento do meu intestino que andou dando uma travada esses dias. Estou percebendo que isso me sacia bem mais do que pão integral. Estou mudando o horário de comer o pão. Hoje troquei por bolo.
Quando cheguei da caminhada comi uma banana, um pedaço de bolo e um xícara de café sem açúcar.
Agora é só o almoço. Ainda é cedo, mas já tomei 500 ml de água. Espero continuar o dia assim.
Já fervi água para o chá do dia, e também já fiz 1 litro de chá verde. Além do chá verde que eu deixo pronto para o dia todo, como tá frio, eu gosto de tomar um chá quentinho, deixou uma térmica com água quente e fica fácil para fazer o chá. Faço de camomila, erva cidreira, capim limão, enfim…de qualquer sabor, tenho uma caixinha recheada de chá. Meu organismo não aceitou chá de hibisco puro, mas tem um chá que é de laranja e cravo e que tem hibisco em sua composição, inclusive é bem diurético para mim. Leia a composição na caixa. Eu gosto bastante do sabor.
Vale a pena experimentar.
Hoje a manhã rendeu, já visitei minha amigas dos blogs, agora vou sair fazer umas coisinhas de rua, já deixei temperado um franguinho para o almoço, vou fazer filezinho, arroz integral, salada cozida no vapor e salada verde.
Um bom dia de muito equilíbrio para você. Esqueça o feriado e as jacas. Já foi mesmo e não volta mais…
Que o seu dia seja irradiado pela energia do amarelo:
bjão.
Em busca do equilíbrio!
