Bom dia queridos amigos. Tudo bem por aí? Frio ou calor? O clima deu uma alterada radical aqui, maior frio.
Tenho me controlado bem nesse período de D. M, estou comendo um pouco mais de coisas doces, mas nada de anormal. O problema é minha retenção hídrica que está feia, estou com medo da balança acusar isso. Ainda faltam dois dias para eu me pesar, quem sabe isso melhora. Tenho tomado bastante chá e água, na esperança de melhorar o problema.
Veja o que comi.
| 25/09/2012 - 30 dia rumo 63 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral | 1 |
| Chá hortelã com canela 250 ml | 0 |
| leite desnatado 1/2 xícara + café sem açúcar | 1 |
| melancia | 0 |
| LANCHE I | |
| banana 1 colher sopa aveia | 1 |
| LANCHE II | |
| 1 barra de cereal | 1 |
| ALMOÇO | |
| beterraba+cenoura+abobrinha crua +azeite | 1 |
| tomate | 0 |
| arroz integral 1/2 xícara | 3 |
| 1 filé de frango grelhado s/ óleo (100g) | 4 |
| LANCHE I | |
| mousse de maracujá (aff) | 3 |
| LANCHE II | |
| chá de gengibre com canela 250 ml | 0 |
| bolo de caneca café com linhaça cobertura de | 5 |
| goiabada | 1 |
| JANTAR | |
| shake da herbalife | 5 |
| chá herbalife 400 ml | 0 |
| CEIA | |
| fatia de queijo branco minas frescal light | 1 |
| chá de hortelã, gengibre e canela 250 ml | 0 |
| total propontos | 27 |
| pp extras utilizados no dia | -1 |
| saldo propontos extras | 45 |
| água 1500ml | |
| chá 1150 ml |
A atividade física continua bem certinha, terça é dia de fazer musculação e consegui, mais uma vez, fazer 20 minutos de esteira no final. Também consegui subir 3 vezes as escadas. Estou gostando disso. Só estou subindo e desço de elevador por causa das dores no joelho.
Um dia abençoado para todos.
Em busca do equilíbrio!
Bom dia!! Eu também tenho esse probleminha com as escadas!! Subir é até tranquilo, mas tenho pinos no joelho e descer é difícil demais!!! Estes pratos como sempre arrasam e me deixam com fome!!! bjoooo e tenha um dia lindo!
ResponderExcluirhahaha adorei a imagem do bom dia magrela kkkk mt boa!
ResponderExcluirE realmente o tempo mudou do nada.. o ano todo mesmo no meio do inverno durmimos tranquilos.. ontem tive q levantar para pegar mais uma coberta.. coisa d loko!!
Realmente o q vc disse no blog é pura verdade.. mas dessa vez não to fazendo sacrificio.. pelo menos não to sentindo.. falei em torno de 1000 calorias.. pq o plano das notas diz q 1 nota = 2 calorias.. mas tem comida que é zero nota por ser saudavel.. mas contem calorias entende?.. e outra como faço exercicios fisicos eu "ganho" mais 50 notas diarias.. eu jamais iria conseguir me sacrificar depois da dieta da proteina.. to mtt mal humorada para isso.. e sobre as metas eu calculei a media de 2 kgs.. pq tem semana q emagreço quase 4.. e tem semana q vai 1.. entende~? a 7 anos descobri q meu organismo nao eh normal.. mas ñ tem remedio p isso.. ele é mt "exagerado" emagreço c facilidade.. mas engordo tbm c facilidade.. tenho mt musculo.. e se deixar de tomar pelo menos uns 3 l d agua diarios.. incho q nem balão.. obrigada pela preocupação.. com ctz meu dia dia será analisado d acordo c as necessidades. recomecei exatamente por isso.. para fazer direito.. um bbeeejuu grannnndeee
Bom dia, seu cardápio é sempre bem levinho né! Gostaria de fazer musculação também mas não tenho coragem nem $$$$ pra uma academia ...aff!
ResponderExcluirVocê está bem pertinho do seu peso desejável né, parabéns pela determinação é isso ai linda, beijão e boa sorte sempre!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
Bom dia minha querida, aqui está um frio de lascar, pensa num vento geladérrimo?..rss, ai ai ai viu, amiga, eu estou retendo o nº 2... mesmo comendo mamão e aveia etc, isso tá judiando... tomara que se resolva logo isso, seu cardápio tá ótimo viu mocinha... isso aí... um lindo dia a vc tbm, bj bj!
ResponderExcluirAi menina, quandoe ssa TPM aperta, essa vontade de doces é terrível, mas devemos mesmo segurar a onda. Acho engraçado quando vc coloca Afff, depois de uma alimentação, vejo que geralmente é um docinho hehehehe. Aqui o tempo também ficou maluquinho, uma chuva e depois frio danado de congelar! Não é nada fácil, ainda mais quando esse friozinho dá aquela preguicite na gente, mas aí temos mil e uma coisa para fazer e nao podmos nos dar ao luxo d emais uma esticadinha no sono.
ResponderExcluirQue bom que tem feito sua AF direitinho, com direito até as escadas.
Um beijão e um ótimo dia querida!!!
Rsrsrs, amei a tela do computador. Acho que vou fazer uma assim tbem..rsrs
ResponderExcluirBeijos
aqui tá friiiio, mega frio!
ResponderExcluirhahaha
Eita Curitiba né?hahahha
beijos amiga linda
Olá querida,
ResponderExcluirAdorei ver que está fazendo o que te indicaram melhor: subir de escada e descer de elevador.
Aqui está muitooo frio, cruzes! É uma mudança climática fora do normal!
Semana passada estava muitooo quente, e hoje, muitooo frio!
Vamos juntas nessa batalha que será vitoriosa no final!
Beijos!
Aiii.. aqui ta o maior frioo! To congelando! rssss
ResponderExcluirTambém to na semana da TPM.. dona M chegando.. a formiga que habita em mim brota juntamente com a draga que mora aqui dentro.. rs.. ngm merece!
Seu cardápio ta lindoo!^^
Beijinhos
http://yarinhafernandes.blogspot.com.br
Amiga, você já sabe que nesta fase a balança aumenta mesmo pela retenção hídrica, então, porque estressar ou ficar com medo? É fisiológico, é normal. No entanto, eu sei que ver a balança subir, mesmo por um processo normal do corpo, pode ter um efeito psicológico de desânimo na gente. Então, eu decidi que não me peso mais em semana de mesntruação: assim, não desanimo. Talvez seja uma opção pra você, quem sabe :-)
ResponderExcluirBeijocas e ótimo dia!
Esta linda sua alimentação, eu aqui estou apostando em água e chás também para ver se desincho! rs*
ResponderExcluirvamos com tudo!=D
beijos
QUE LINDO AMIGA...MESMO DE TPM VC SE MANTENDO FIRME...DÁ UM ÃNIMO BOM E VIM BEBER UM POUCO DESSA SUA FONTE DE EQUILIBRIO QUE TANTO ME DÁ FORÇA!!!EU AMEI DE CORAÇÃO O ÚLTIMO COMENT QUE VC ME DEIXOU, FIQUEI TOCADA!!OBGADA MESMO!!ME SENTI MUITO ESPECIAL!!!QUANTO A AF...PEGUE FIRME, QUE COMO NA ÚLTIMA VEZ, A BALANÇA VAI TE SORRIR DE NOVO!!!BJUSSSSSSSSSSSSSSS E FIRMEZA!!AMIGA...NÃO SEI TEU NOME AINDA...QUERIA SABER!!!*_* CLARO QUE SE VC QUISER ME DIZER!!!SENÃO TUDO BEM VIU?!!!
ResponderExcluir