“Você está esperando pelas condições perfeitas para só então seguir em frente? Se você está seriamente pensando em ser bem sucedido, comece a agir hoje. Se você está esperando por aquelas perfeitas condições, você vai esperar para sempre e nada – absolutamente nada – será feito.” Robert Schuller
Bom dia meus amigos. Hoje é sábado.Espero que seja dia de festejar. Estou indo para o vigilantes do peso, passei rapidinho para deixar o cardápio de ontem. Depois conto meu pesinho…que espero seja bem levinho.
| 21/09/2012 -26 dia rumo 63 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| pão integral | 1 |
| leite desnatatado 1/2 xícara com café sem açucar | 1 |
| chá de hortelã e gengibre 250 ml | 0 |
| LANCHE I | |
| mamão com 1 cs aveia | 1 |
| LANCHE II | |
| 5 amendoas e 2 castanhas do pará | 3 |
| ALMOÇO | |
| beterraba+cenoura+abrobrinha crua +azeite | 1 |
| arroz integral 1/2 xícara | 1 |
| nugetes frango | 5 |
| mussarela | 2 |
| LANCHE I | |
| pão integral 2 f | 2 |
| leite desnatado 1/2 xícara | 1 |
| 1 cs e requeijão | 1 |
| LANCHE II | |
| smothie de 2 cs de shake | 2 |
| mamão e 3 cubos de gelo de abacaxi | 0 |
| pipoca | 4 |
| chá de hortelã com gengibre 250 ml | 0 |
| JANTAR | |
| 1 pão frances | 4 |
| 1 salsicha | 4 |
| CEIA | |
| gelatina | 0 |
| total propontos | 33 |
| pp extras utilizados no dia | -7 |
| saldo propontos extras | 35 |
| água 1500ml | |
| chá 500 ml |
Fiz uma hora de esteira caminhando. Acho que na próxima semana vai dar para fazer uns picos de corridas, não estou sentindo meu joelho doer. Preciso comprar um tenis melhor, se alguém tiver alguma dica de tenis bom e barato, estou aceitando.
Também tomei 1,5 ml de água e 500 ml de chá de hortelã com gengibre. Adoro gengibre, se ajudasse a emagrecer eu seria sequinha….rs…
Cuidei da minha autoestima, usei hidrante corporal, filtro solar, rímel, batom e creme de tratamento para o rosto. Fiz pé e mão. Tô me sentindo poderosa.
Um beijo a todos meus amigos que se preocupam comigo. Que ficam triste nas minhas derrotas e que vibram nas minhas vitórias. hoje será um dia de vitória. Amém.
Em busca do equilíbrio!
Oi!
ResponderExcluirOlha, Ótimo que vc esteja animada e fazendo ótimas coisas por vc: se cuidando e se amando.Um otimo fim de semana!
Bj
MAS VOCE ESTA UM SUPER EXEMPLO EM?
ResponderExcluirQUE LINDA! MERECE MUITO MESMO CHEGAR LOGO AO SEU OBJETIVO!
ESTOU NA TORCIDA! GRANDE BEIJO E PARABENS!
\O/
*REALMENTE LER A BIBLIA NOS AJUDA SEMPRE!
Olá!
ResponderExcluirRealmente essa frase diz muito, não temos que esperar a hora certa, e sim começar logo e fazer o momento certo, posso dizer que essa frase caiu como uma luva para mim.
Bom final de semana!
Beijos
Boa sorte amiga.
ResponderExcluirBom sábado para voce também.
bjos
Huuum, tá trabalhada no poder pra curtir o fim de semana :)
ResponderExcluirAproveite bastante.
Ai menina, vou ficar torcendo aqui para seu peso está mais levinho, já estou curiosa para saber como se saiu essa semana. Olha, eu comprei um tênis rainha System, com amortecedor, anti-impacto bem confortável e bom para quem não faz atividades físicas muito puxadas, intensas, tipo atletas, ele me agrada, meu pé não doeu mais depois que comecei a usá-lo, ele foi bem em conta, uns 79,99 se não me engano e gostei dele, faça uma pesquisa e veja se ele atende as suas necessidades.
ResponderExcluirRealmente a gente as vezes quer esperar que as coisas estejam perfeitinhas para começar alguma coisa, mas nós tmeos que entender que não podmeos ficar na espera e sim partir para a ação. Era como eu, esperava um momento propicio para mudar meus hábitos e emagrecer, daí percebi que nós é que temos que fazer acontecer, se ficarmos parados, nada acontece. FATO!
Um dia abençoado para vc querida!
Bjss
Depois vem contar como foi sua pesagem e a reunião do VP! beijss bom findi
ResponderExcluirVou torcer muito pra que se surpreenda positivamente com a balança hoje! =D
ResponderExcluirQue receba muitos elogios no VP =)
Bom fds minha linda!
Aproveite com moderação
Beijos
oi minha linda...
ResponderExcluire assim mesmo. devagar. faca picos de corrida de 1 em 1 minuto e va aumentando gradatiamente. foi assim que fiz... hoje consegui correr 41 minutos... todo dia aumento 1 minuto...
parabens pelo cardapio, super lindo.
bjo
Oi linda, passei pra te dizer que tem um presentinho esperando por você, passa lá no blog.
ResponderExcluirBjo bom final de semana.
Oi passando para lhe desejar muita sorte neste processo que será pra sempre, grande beijo e fique na paz.
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