01/10/2012 - 2º dia rumo 62 kg | |
cota diária propontos | 26 |
CAFÉ MANHÃ | |
pão francês tostado | 4 |
margarina 1 cs | 2 |
leite desnatado 1/2 xícara com café | 2 |
LANCHE I | |
maçã | 0 |
LANCHE II | |
não teve | |
ALMOÇO | |
arroz integral 1/2 xícara | 3 |
nugets de vegetais | 3 |
abobora+brócolis | 1 |
LANCHE I | |
maçã | 0 |
LANCHE II | |
bolo milho | 7 |
smothie abacaxi | 1 |
JANTAR | |
1/2 pão francês | 2 |
alface +tomate+orégano | 0 |
queijo branco light 1 fatia | 1 |
requeijão 1 cs light | 1 |
leite desnatado 1/2 xícara + café | 1 |
goiabada 1 fatia | 2 |
clight 500 ml | 0 |
CEIA (ATAQUE NOTURNO) | |
12 bolacha leite e mel Nestle | 6 |
chá gengibre, cravo e canela 500 ml | 0 |
total propontos | 36 |
pp extras utilizados no dia | -10 |
saldo propontos extras | 36 |
água 1500ml | |
chá 1500 ml + suco 500 ml |
Então amigos de luta, ontem à noite, perdi o sono e ataquei as bolachinhas, o legal foi que tomei 500 ml de chá de gengibre, espero que ajude a eliminar…hehehe
Nossa, só agora me dei conta que comi 1 e 1/2 pão francês, é mole? Por isso é bom anotar tudo que a gente come, pois só assim a gente consegue verificar onde está o abuso.
Agora tá começando esquentar, logo, logo, ficará muito fácil tomar mais líquidos, uma boa estratégia para nos manter hidratados e controlar a compulsão alimentar.
Queridos, nossa RA deve ser feita dia a dia e para o restos de nossas vidas. Vamos?
Em busca do equilíbrio!
é uma das coisas q tem me ajudado a controlar o q eu como é tirar fotos registrando tudo o q eu como...assim me policio...
ResponderExcluirbjaooo
boa noite
emagrecerforcaeatitude.blogspot.com
ai ke atake noturno é meu nome.. DEUS ME LIVRE VIU.. mas amanhã sai tudo lindo..rs. bjokas lindeza
ResponderExcluirOi amiga, linda alimentação tirando as bolachinhas né? rsrsrsr
ResponderExcluirVc deixou no meu blog que é melhor mudar o horario noturno de minha alimentação, vc pode me dar alguma sugestão?? Estou adaptando meu cardápio ainda e aceitaria sugestões...
Amiga, tenha uma linda noite e um dia perfeitinho!!
Bjsss
É isso aí! Dia após dia, vamos traçando o nosso mais belo caminho até chegar aos nossos objetivos!
ResponderExcluirForças!!!
Beijos!
Oi querida, mesmo tendo "atacado" os biscoitos você está dentro dos extras permitidos. Concordo que uma das melhores armas na dieta é anotar o que se come, eu adoro. Beijo beijo.
ResponderExcluirVamos sim, dia após dia de fé em fé, como dizia minha avó!! Menina me diz uma coisa, como faço essa montanhinha com o arroz, tentei fazer usando a vasilhinha, mas desmoronou tudo!!!rsrs bjos
ResponderExcluirPS...As bolachinhas são pequenininhas???
Nossa Flor Parabéns por conseguir tomar bastante chá tenho mt dificuldade pra tomar chá e agua só tomo no maximo 1,5 de agua por dia chá de gengibre e bom pra eliminar ? não sabia ja vou tentar tomar tb.
ResponderExcluirEu adoro tapioca quero fazer um post falando mais sobre ela e como faço e uma delicia brigada pela visita...
bj
Cada contagem de pontos é de um jeito né ... doido isso!
ResponderExcluirmas bom.
Bjs
Bom dia :)
ResponderExcluirTudo bem por ai?!
a alimentação foi bem tranquila:)
Muita força aii .. Beijokas.
VAMOS SIM MINHA EDNA...RA É PRA SEMPRE...E TEMOS DE ESTAR SEMPRE VIGILANTES !!!!OLHA...ACHO QUE AS BOLACHINHAS NÃO VÃO INTERFERIR NÃO...AFINAL...O RESTANTE DA ALIMENTAÇÃO ESTÁ SUPER LINDA!!!*_*...CONTINUE FIRME QUE LOGO A CASINHA DOS 62KG TE DARÁ UM SORRISO LINDO!!BJUSSSSSSSSSSSSS
ResponderExcluirMinha linda não será esse deslize que te tirará do caminho certo de jeito nenhum!!!
ResponderExcluirO importante é que já está de volta a alimentação perfeitinha e seguirá assim daqui pra frente!!!
Por isso é bom quando temos o controle (anotado) tudo o que comemos né?!
Vemos onde erramos e acertamos, e assim fica bem mais fácil para corrigirmos erros e repetirmos os acertos!!!
Beijos Gih♥
Hummm delíciaaa de prato heim!!!
ResponderExcluiradorei to seguindo, beijo.
As vezes só nos damos conta depois que comemos né, e nem é por mal, já aconteceu comigo! =/
ResponderExcluirMas aos poucos vamos nos aprimorando e melhorando cada vez mais!
Beijos querida
ótima semana!