30/09/2012 - 1º dia rumo 62 kg

 

Agora iniciei a nova batalha para atingir os 62 Kg. Hoje vou postar minha alimentação de ontem, domingo, afinal, domingo também é dia de RA. Foi tudo tranquilo, ultrapassei um pouco os propontos diários, mas nenhum exagero.

Um pouco de doce a mais do que normal, mas também é algo planejado por se tratar de período de tpm. A quantidade de doces que como hoje, apesar de me parecer bastante, não é nada perante ao que eu comia antes da RA.

Essa semana estou com restrição para atividade física, por causa do meu joelho. Talvez na quarta já seja liberada, terei que controlar mais a boca para ter um resultado positivo.

30/09/2012 - 1º dia rumo 62 kg
cota diária propontos	26
CAFÉ MANHÃ
pão de queijo 2 pequenos	4
café com adoçante	0
LANCHE I
não teve
LANCHE II
não teve
ALMOÇO
arroz integral 1/2 xícara	3
peixe frito  (porquinho) - 3 pedaços	4
abobora+brócolis+alface+tomate	0
chicória + azeite	1
brigadeiro mole 2 cs	4
tofu	1
LANCHE I
maçã	0
LANCHE II
pipoca pequena	4
JANTAR
2 ovos fritos sem óleo (teflon)	4
pão francês	4
CEIA
total propontos	29
pp extras utilizados no dia	-3
saldo propontos extras	46
água 1500ml

Ontem também não tomei muito líquido, pura preguiça mesmo. Levantei tarde e não fiz o chá, tenho o hábito de fazer de manhã para o dia todo.

Amigos a luta continua, se não deu certo, é porque ainda não chegou ao fim, mas tá bem próximo.

Em busca do equilíbrio!

 

 

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