| 17/10/2012 - 18 dia rumo 62 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| smothie de abacaxi | 0 |
| chá verde +cavalinha | 0 |
| café com adoçante | 0 |
| LANCHE I | |
| banana com canela (pré treino) | 0 |
| chá verde com cavalinha | 0 |
| LANCHE II | |
| iogurte corpus (pós treino) | 1 |
| ALMOÇO | |
| risoto de arroz com frango 1 xicara | 7 |
| alface + tomate+ azeite | 1 |
| LANCHE I | |
| maçã/gelatina cereja com iogurte natural (delicioso) | 2 |
| chá verde com gengibre | 0 |
| LANCHE II | |
| sorvete melão | 3 |
| JANTAR | |
| 1 e 1/2 pães francês | 6 |
| 1 xícara de carne moída de soja s/ óleo | 1 |
| 1 cs molho tomate | 1 |
| laranja | 1 |
| CEIA | |
| chá verde + cavalinha 250 | 0 |
| doce Danúbio (não gostei, muitos pp e é caro R$ 5,00) | 3 |
| total propontos | 26 |
| pp extras utilizados no dia | |
| saldo propontos extras | 38 |
| água 1500ml | |
| chá 1000 ml | |
| Escada subi 4 vezes 3 andares | |
| academia 40 minutos de aparelho |
| 17/10/2012 - 18 dia rumo 62 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| chá de cavalinha, verde, cravo e canela 250 ml | 0 |
| 3 torradinhas | 1 |
| queijo minas light | 1 |
| café sem açúcar | 0 |
| banana | 0 |
| LANCHE I | |
| banana com 1 cs aveia e 1 fio de mel | 2 |
| chá verde com cavalinha 250 ml | 0 |
| LANCHE II | |
| castanha de caju 5 | 2 |
| ALMOÇO | |
| omelete com 1 gema e 2 claras | 2 |
| peito de peru + 1 f de queijo minas | 2 |
| repolho+tomate+abobrinha+pepino+beterraba+azeite | 1 |
| doce Danúbio (não gostei, muitos pp e é caro R$ 5,00) | 3 |
| LANCHE I | |
| smothie de maracujá+1 fatia de manga+1 fatia de abacaxi | 0 |
| mini torradinhas 8 + 1 fatia de queijo minas light | 3 |
| LANCHE II | |
| 1 doce gelatina, yogurt natural com coco ralado RECEITA AQUI |
2
|
| JANTAR | |
| herbalife de milho | 5 |
| chá herbalife 500 ml | 0 |
| CEIA | |
| total propontos | 24 |
| pp extras utilizados no dia | |
| saldo propontos extras | 38 |
| água 1500ml | |
| chá 1000 ml | |
| Escada subi 4 vezes 3 andares | |
| academia 50 minutos de aeróbico |
Adorei essas minis torradinhas, eu não tinha feito o calculo de propontos e ontem descobri que 15 (isso mesmo, 15, equivalem a 3 pp), para aquela fominha da tarde é ótima, pois você demora para comer tudo. Acrescentei queijo branco e orégano, ficou delicioso. Eu ganhei esse pacote, não sei quanto custa.
Em busca do equilíbrio!
Ai que partos lindos que me inspiram!!! Claro que dá pra comer bem e emagrecer! olha seu exemplo!! Bjos e ótimo fim de semana!!!bjss
ResponderExcluirSó delicias heim flôr, caprichando no cardápio, ta td mt lindo... Bjokas
ResponderExcluircoidinhas lindas, como sempre! rs beijo linda!
ResponderExcluirSeus cardápios são inspiradores a gente enche os olhos aqui quando os vê. Menina, qual a marca dessas torradinhas? Gostei da sua ideia de incrementar e 15 nem são caloricas assim, dá um belo lanche mesmo. Os produtos da marca Danúbio são caros, pelo menos por aqui sempre são mais caros do que os demais produtos, essa sobremesa aí nunca comi, mas pela sua experiencia acho que nao vou arriscar a comprar não.
ResponderExcluirUm beijo pra vc querida!
Amiga, nem tá dando pra comentar muito, estou na correria esses dias. Mas vim dar meu oi e deixar meu carinho pra ti.
ResponderExcluirO que é aquela imagem daquele pote lindo, parece gelatina, iogurte, maçã, tudo em um copo lindo!!!! Adorei, teus pratos estão cada dia mais vistosos! Tá ficando fera!rs
Beijo grande!
Amiga, nem tá dando pra comentar muito, estou na correria esses dias. Mas vim dar meu oi e deixar meu carinho pra ti.
ResponderExcluirO que é aquela imagem daquele pote lindo, parece gelatina, iogurte, maçã, tudo em um copo lindo!!!! Adorei, teus pratos estão cada dia mais vistosos! Tá ficando fera!rs
Beijo grande!
Adoro os seus cardápios!
ResponderExcluirVamos juntas nessa, querida!
Final do ano já está aí, e estaremos maravilhosas!
=)
Beijos!
Oi, magrelete, seus cardápios são tão caprichadinhos que dá até gosto... Aplicada assim, terá ótimo resultado na pesagem, viu?
ResponderExcluirExcelente final de semana pra você :)
Beijinho,
Cíntia Milanese
www.magreletes.com
passa o endereço em off pra mim...hehehe...bj bj
ResponderExcluirOii! Obrigada pela visita!
ResponderExcluirEntão, eu tentei fazer, mas acho que não deu certo então hehehe, se você puder me ensinar eu agradeço!
Beijos bom fds!
Obrigada!
ResponderExcluirRs... Me sinto assim... Hoje não estou mais acima do peso. Graças a força que Deus me deu.
Beijos e tenha um ótimo final de semana.
QUE SAUDADESSS DE TU EDNA...NÃO POR VC...MAS POR MIM...SEM MUITA ENERGIA PRA VISITAR A THURMINHA!!!FIQUEI AQUI LOUCA DE VONTADE COM A SOBREMESA DE MAÇÃ, GELATINA E IOGURTE...QUE DELÍCIA...É SÓ MISTURAR É???!!! OLHA, REFLETI MUITO SOBRE O QUE TODOS ME FALARAM, MAS SOBRE O QUE VC ME DISSE, TOCOU FUNDO HEIM AMIGA!!OBGADAAAAAAAAA!!!VC É UMA BENÇÃO DO SENHOR EM MINHA VIDA!!!CONTINUE SEMPRE FIRME EM TEUS PROPÓSITOS, POIS TENS INFLUENCIADO POSITIVAMENTE NA VIDA DE MUITA GENTE!!BJUSSSSSSS ....PS.TE CITEI NO MEU POST DE HOJE!!!ADORO VC!!UM LINDO SÁBADO CHEIO DE ALEGRIAS
ResponderExcluirNossa, que delicia!
ResponderExcluirParabens pela dedicação! Está tudo lindo e como comemos com os olhos, você está super no caminho certo.
Adorei a idéia das torradinhas, vou no supermercado hj e vou aderir. Fim de semana a gente senta em frente a TV e adora beliscar né?
Bom fim de semana pra vc! Continue assim!
Oi querida..teus cardápios sempre inspiradores..confesso que quando passo por aqui tenho já idéia do que farei pra refeição do dia seguinte.
ResponderExcluirótimo final de semana
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog
Gata vc ta fazendo tudo certinho, não tem como não dar certo... que disciplinada vc em? parabéns!!!
ResponderExcluirEstarei sempre por aqui, torcendo por vc...bjokas
mas q fotoss lindass q cardapioo lindoooo
ResponderExcluirPretendo começar uma dieta... acho que vou ter muita inspiração por aqui.
ResponderExcluirBeijo
Que cardápio maravilhoso, quem disse que para estar de dieta tem que comer mal, né!
ResponderExcluirQue organização é essa? Parabéns..queria ser metade organizada do que você é..e dieta dos pontos precisa ter disciplina! Parabéns..Abraços. Sandra
ResponderExcluir