Cardápio 13 e 14 dias– desafio.

 

Meu cardápio de terça e quarta- feira. Desafio do site saboridades.

Gente a pizza não faz parte do cardápio do desafio, mas eu comi, hehehe, na janta de terça e no lanche da quarta..afff

E vocês como estão? aqui está tudo bem. Sempre com foco na reeducação alimentar e na atividade física.

Tenho gostado muito de comer queijo branco minas frescal grelhado na teflon, sem óleo, em cima de uma fatia de peito de peru com oregano. Para mim, mata bem a minha fome.

O mingau de aveia com cravo, canela e maçã fica uma delícia, aprendi com a querida Expatriada que está meio sumidinha.

Esse frango “à milanesa”, eu só passei no farelo de aveia e “frito” na teflon, SEM GORDURA. Genteeeeeeeeee, eu não uso óleo em nada. Eu compro um frasco de óleo de soja, por mês, apenas para quando meu marido quer fazer iscas de peixe, que ele e as crianças adoram.

Também comi a meu pão integral de banana com granola que estava congelado (receita aqui). Fica muito bom congelado, e descongela rapidinho, tipo em uma hora já dá  para comer. Estratégia que usei para não comer tudo de uma única vez.

Ontem, também fiz o pão integral 100% multigrãos e multisementes receita do blog da Carla Pancha, ficou uma delícia. Só não encontrei, na minha cidade, farinha 6 grãos, usei a farinha integral mesmo. VEJA RECEITA AQUI.

A  sopinha é o caldinho nutritivo. RECEITA AQUI.

Hoje é feriado, dia de caminhar no shopping e assistir:

Vamos?

Meninas e meninos, que seu dia seja abençoado e, se você é daqueles que terá um feriado de 6 dias, aproveitei para fazer 6 dias de atividade física. Fale menos, coma menos e faça mais atividade física.

Que hoje Jesus chegue na sua porta, e que você a abra para Ele entrar na sua casa, na sua vida:

Obrigada pelo seu carinho, pelo carinho e dedicação que você tem comigo. Adoro!!!