Estamos cansados de saber que devemos ter um final de semana equilibrado para que o nosso emagrecimento siga o seu ritmo normal. Ocorre que, apesar de sabermos, temos um gordinho que mora dentro de nós, que na maioria das vezes, na frente de um bom prato de comida, vence o magrinho. Precisamos mudar isso. Não é da noite para o dia que isso acontecerá. Esse nosso gordinho é teimoso e birrento. O magrinho vai precisar de muita força e muita determinação.
É muito importante decidir o que queremos: ser magros ou comer tudo de tudo. As duas coisas, não dá. Eu escolhi ser magra. O meu magrinho, na luta com o gordinho, já está quase vencendo. Ainda perde umas “lutinhas”, mas ele vencerá a batalha, que ainda não terminou. Vamos juntas???
Como foi o seu final de semana? O meu foi bem equilibradinho, tudo controladinho e tudo anotadinho.
MINHAS ANOTAÇÕES:
DICA DO DIA:
Teve a tradicional pizza da sexta feira a noite, como não pode deixar de ser. Adoro. Mas, detalhe: a massa era de couve flor, e o recheio que comi foi de atum, tomate, pimentão e rúcula. Fiz uma pizza grande. De repente chegou meu filho com um time de futebol, eles iam jogar, eu ofereci a pizza, não sobrou nem para contar a história, todos adoraram, mas lógico, nem imaginam que é couve-flor.
Para saber um pouco mais como fazer, veja A descoberta gastronômica do ano! no blog da querida Carla Pancha. Você vai adorar.
Domingo fiz um bolo integral e chocolate, ficou bem delicioso. VEJA A RECEITA AQUI: BOLO DE CHOCOLATE INTEGRAL
Faz mais ou menos um mês, que conheci o blog vegano papacapim, a autora tem uma história linda e receitas maravilhosas. Já fiz varias, como o bolo de coco com cenoura e ontem resolvi fazer um creme de chocolate que parece brigadeiro mole, mas é feito com abacate, eu adorei. Vale a pena conferir a receita e conhecer o blog AQUI.
Água: 1,5 litros por dia, isso já é um habito, consigo fazer sem problemas. Água é super importante para o seu emagrecimento, se ainda não toma, no mínimo 6 copos por dia, inicie agora.
Atividade física : Sexta foi muito corrido, não deu tempo de ir academia, fiz drenagem linfática. Sábado atividade física foi andar por aí, fazendo uma coisa e outra, no domingo consegui caminhar até a Igreja em passos rápidos.
Projeto 101 coisas em 1001 dias:
- Lendo: Quando Nietzsche Chorou. Já estou me programando que na sexta-feira terá pesqueiro, preciso terminar de ler.
- Leitura da Bíblia – Projeto para ler em um ano. Ok.
- Ainda não consegui colocar em pratica as atividades do livro pense magro.
- Estou anotando, todos os dias, uma coisa boa que me aconteceu em cada dia. Engraçado, mas só quando leio isso aqui, eu lembro de anotar.
Autoestima: sexta: drenagem linfática, pé e mão. Sábado, foi o dia de linda, fui comprar um shampoo e estavam fazendo limpeza de pele com produtos da vitaderme, que adoro, acabei ganhando uma limpeza de pele deliciosa e comprei dois cremes, para dia e para noite. Também fiz depilação completa R$ 110,00 demais!!!! Tá difícil manter a beleza, eu tenho muitos pelos, sofro que nem louca, praticamente tenho que fazer todo mês. No domingo, me embelezei: usei os cremes hidratantes que comprei para o rosto. Amigas não esqueçam do pescoço e colo. Eu não tenho creme específico, uso o do rosto mesmo. Teve um período que fiquei com a pele do colo totalmente vermelha e enrugada, fui na dermatologista e ela falou que só lazer para melhorar, que não existia nenhuma tratamento com creme. Como não podia pagar um monte de sessão a R$ 500,00 cada, eu comecei intensificar o uso de cremes que uso no rosto, junto com bastante protetor solar. Está ótimo. Não esqueçam dessa área do corpo, pois a idade não esquecerá.
Projeto da semana que passou:
- fazer a minhas fichas de enfrentamento – não fiz.
- fazer lista de cardápio da semana toda – fiz mas não deu certo, não usei nada.
- ir no mercado com lista pronta e só comprar o que estiver na lista – fiz mais não deu certo, não conseguir comprar só o que estava na lista.
- preparar um controle financeiro para iniciar no próximo mês – nem lembrei.
Conclusão: o projeto com metas da semana passada passa-se automaticamente para essa semana. Engraçado como é nossa mente, já veio aqui: vixi, essa semana, é mais curta, duvido que farei. Vou mudar isso rapidamente.
Essa semana é Semana Santa. Não é apenas porque tem feriado. O feriado é justamente para que tenhamos tempo para ir à Igreja e não para viajar. Se quiser viajar, não tem problema, pois em todo local tem uma Igreja. Não esqueça disso. Não seja tão resistente a Deus. Ele está te esperando e tem maravilhas para fazer na sua vida. Acredite, entregue nas mãos de Deus todos os seus problemas e verá o quanto eles ficarão pequeninos.
Uma semana santa abençoada.
Amigos, eu já tinha publicado, quando recebi esse email, mas como está ligado ao final do meu post, resolvi atualizar:
Olá parabéns por ter se mantido na linha e fiquei admirada com todas as gostosuras q fez esse findi e mesmo assim ficou no salto! Adorei a indicação do blog papacapim. Bjks
ResponderExcluirParabénss queridaaa suas refeições sãooo showw um emxemplo
ResponderExcluirNossa como voce é organizada!!!Isso é uma qualidade e tanto parabens eu preciso me organizar ,facilita bastante a vida em todos os setores achei super importante seu lembrete qto a pascoa pra gente não lembrar só do feriado dos ovos comidas e sim do significado que teve a morte e a ressurreição de Cristo beijos
ResponderExcluirParabéns por ter os finais de semana tão regrados, eu ainda nao consegui e é justamente por isso que minha perda estacionou. Preciso de foco para continuar no ritmo. Bjus
ResponderExcluiroi querida nossa que dedição hein, parabens, adorei as receitas, vou dar uma olhada, vou ver a postagem da pizza de couve flor e da nutella...beijocas!!!
ResponderExcluirNossa adorei o teu blog, o fim de semana para mim esta sendo um martírio, o gordinho malvado sempre vence, parabéns pela determinação, sucesso
ResponderExcluirOi que aparecia boa esses seus pratos hem..essa pizza deve ter ficado uma delicia, vou ver esse site. pena que não tenho o dom para cozinha , mas vou tentar. uma semana abençoada para vc . bjos Gi
ResponderExcluirNossa eu fico admirada com a tua determinação e força de vontade!
ResponderExcluirParabéns mesmo!!! Meu finde foi um desastre e não sei mais o que fazer para me manter focada na alimentação mesmo no final de semana :/ parece que o meu eu gorda não sai de campo.
O que eu faço hein?
Beijo Charmoso :*
Ótima semana, light!
Oi o quadrinho eu tirei do facebook mas não lembro que pagina, dê uma olhada nessa http://www.facebook.com/nutriz ou desse http://www.facebook.com/KellyBertaco.menos75kgCReeducacaoAlimentar . esses tem muitas coisas legais. eu aumentei bastante o quadrinho e na fonte diz que é de um Rafael KLer pesquisador da Usp , um profissional da UNb e outros. não diz se tem em algum site. desculpe. vou procurar se achar eu volto aqui. bjo gi
ResponderExcluirSuas fotos das receitas me deixam salivando!!!! :) Preciso fazê-las!
ResponderExcluirTudo bem, Ursinha? Comigo melhor, graças a Deus. Menina, adorei a história do magrinho lutando com o gordinho. E é bem isso mesmo.. Sinto que meu magrinho se intimida com o gordinho. Acho que ele tem medo de apanhar rs. Mas aos poucos ele está se encorajando e espero que um dia ele expulse o gorducho daqui.
Nossa encontrei uma peludinha igual a mim! Eu tenho pêlos pra depilar toda semana, acredita?! Mas como não tem condições, faço de 15 em 15. Aqui onde moro, quero ter um treco, porque eles não depilam igual a gente brasileira, na verdade quase ninguém faz (teeeenso! rs) então aprendi a me virar nos 30 com cera em casa mesmo... Mas nunca é a mesma coisa...
Boa Semana Santa pra todas nós, Ursinha! Que este novo, nos transforme!
Um abraço de ursa!
A receita da Carlinha me tenta!!! =) Mais uma falando bem da pizza!
ResponderExcluirMeu final-de-semana foi +-, nem bom ,nem ruim d+, mas tenho a noção que preciso me aprumar! Bejinhos!
oi voltei outro que tem dicas legal é esse aqui http://www.facebook.com/magraemergentecom. bjo
ResponderExcluiroii linda.... concordo, o fim de semana sempre me pega de jeito...
ResponderExcluirenfim, bora pra outra semana linda neh??
bjinhos
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Nhaaaaaaaaaam! Essa pizza de couve-flor é MAAARAAAA!! Dá pra fazer com brócolis também, delicinha demais!! *-*
ResponderExcluirCara, esse creme de abacate me deu água na boca! Que coisa mais linda!!!! Depois de fazer a torta de chocolate (a base de tofu) perdi meu preconceito com ingredientes inusitados hehehehehe
Fica bom mesmo esse creme??
Vou fazer *-*
Ótima pedida pra páscoa agora :p
eu ainda tenha uma banhuda morando dentro de mim, mas estou tentando vence-lá e vou conseguir!!
ResponderExcluirAmei sua pizza deve ter ficado MARAAAAAAAA!!
bjus
Final de semana é sempre um desafio pra mim... Mas quero aprender a me controlar, mas está dificil... Até durante a semana eu jaquei.
ResponderExcluirMas nada como um novo dia
Beijos
Conseguiremos vencer a gordinha dentro de nós !
ResponderExcluirOlha, que comidas gostosa! Amei tudo!
Bj
Acabei de conhecer o seu blog no "La cucinetta" e estou gostando muito. Obrigada por compartilhar as dicas!
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