Reflexão–monitoramento alimentar ajuda a emagrecer.

 

Essa semana utilizei vários meios para retirar as fotos da minha alimentação (celular filho, celular marido, tablet e maquina fotográfica), por isso somente hoje eu consegui recuperar todas as fotos e fazer o post com meu cardápio. Gostei de fazer tudo junto, pois consegui analisar o motivo de não ter emagrecido nessa semana.

 

SEXTA 05/04/2013

 

 

 

SÁBADO 06/04/2012

 

 

DOMINGO 07/04/2012

 

 

 

SEGUNDA 08/04/2012

 

 

 

 

 

 

TERÇA 09/04/2013

 

 

 

 

QUARTA 10/04/2013:

 

 

 

 

 

QUINTA 11/04/2013:

 

 

 

Autoanalise:

 

Esse foi o meu cardápio da semana. Analisando, observo que comi pão francês, doces,frituras (peixe) e doce. Comi pizza na sexta e no domingo. Sorvete no sábado, domingo e mais duas vezes durante a semana. Bolo de farinha branca duas vezes. Não dá para reclamar de não ter emagrecido, tenho mais é que ficar feliz de não ter engordado. Eu já conheço meu organismo, sei que não posso comer pão todos os dias, mesmo que integral e light. O doce também é outra coisa que fica retido em meu organismo.

 

Eu consigo analisar o meu cardápio da semana e ver onde foi que errei, porque tenho o hábito de anotar tudo que como. Se não fizesse isso não teria como. Por esse motivo, as pesquisas já comprovam que o monitoramento alimentar diário e fiel, ajuda no emagrecimento.

 

Meta para próxima semana:

 

Nessa próxima semana que inicia, para a nova pesagem, peso toda quinta-feira, vou diminuir os itens acima citado, incluir um pouco mais de chá verde e tomar todos os dias suco verde, sinto que me ajuda demais.

 

 

UM FINAL DE SEMANA ABENÇOADO PARA TODOS VOCÊ.

 

Hoje é o dia, agora é o momento. Vamos????

 

DICA DA SEMANA: