Como estão amigos? Como iniciaram a segunda feira? Eu comecei bem, com uma alimentação equilibrada e atividade física. Consegui caminhar 1h30. Tomei meus 30 minutos de sol, para produzir vitamina D. A sensação de dever cumprido é maravilhosa.
MINHA ALIMENTAÇÃO:
café da manhã: 1 ovo e 2 claras mexidos, pão integral, salsinha. Café com canela, mamão.
Suco verde com colágeno
almoço: arroz integral 1/2 xícara, carne cozida com batata e calabresa. Salada
café da tarde: bolo de abacaxi com linhaça e farinha integral. Café com canela.
Jantar: Shake da herbalife de baunilha, com banana, abacaxi e chia.
Entrei na onda do café com canela. É bom demais!!! Para mim, o difícil é manter apenas 4 xícaras por dia!!! Amor café e canela!
Também resolvi reciclar a casca da laranja, fiz um chá com cravo, canela em pau e gengibre. Muito bom e bem diurético.
Comprinhas orgânicas/saudáveis:
Exercício do dia: coloque-se no lugar do próximo e veja se você não faria o mesmo. Faça isso o dia todo, em todas as situações que te irritar, te deixar nervoso. Mas, também, vale para as pessoas que te deixarem feliz.Reflita: por que não faço o mesmo???
Campanha: Faça o certo só por hoje. Só por hoje não pare em fila dupla. Só por hoje não ultrapasse no sinal amarelo. Só por hoje pare na faixa de pedestre. Só por hoje seja mais educado. Só por hoje estacione o carro (no local correto) para deixar e para pegar o seu filho na escola. Desça do Carro, só por hoje, vá até a porta da escola e fale bom dia para o porteiro. Só por hoje não pare em lugar proibido. Só por hoje não faça manobras proibidas. Só por hoje não pare em fila dupla. Só por hoje não atrapalhe o transito parando fechando o cruzamento. Só por hoje, o que pegar, guarde, o que sujar lave e guarde. Só por hoje fale bom dia, boa tarde, boa noite, obrigado/a. Só por hoje obedeça as sinalizações nos estacionamentos do shopping e supermercados. Só por hoje não pare na vaga de deficiente se você não for um. Só por hoje não estacione na vaga de idoso, se você ainda não chegou lá. Faça um dia melhor para você, só por hoje.
Pessoas, estou pensando em entrar na herbalife, eu gosto do sabor do shake, inicialmente, a minha vontade é só para comprar com desconto, mas lógico, pintar uma graninha extra não é nada mal. Alguém tem experiência, tem algo a dizer?
Uma semana abençoada para todos. Que Deus ilumine o nosso caminhar.
Adorei sua campanha Só Por Hoje :D
ResponderExcluirBeijos
Acompanho diariamente seu blog e adoro!!!!!!!!!!
ResponderExcluirSobre o herbalife, tb gosto muito do sabor dos sahekes, principalmente de morango cremoso e cookies. Não faço o tratamento completo, uso como uma opção de jantar incluindo na minha R.A. Faço como vc fez na sua alimentação de ontem... e não todos os dias.
Bjs.
Já fiz uso do herbalife... eu amo o chá até hoje. Vc já foi naquele espaço vida saudável? Eu ia muito lá e era muito gostoso.
ResponderExcluirPra mim não serviu pq além do shake eu queria jantar e acabava engordando kkkkk pq o shake pode te emagrecer ou te engordar, precisa fazer um bom uso dele. Eu ficava com fome.....
Eu conheço muita gente que emagreceu usando ele.
bj
Se todos tentassem fazer o dia melhor, o mundo seria bem melhor também, né?! E isso deve começar com nós mesmas... adorei sua campanha!!! :)
ResponderExcluirBeijinhos
Acredita que também estou com deficiência de Vitamina D. Na sexta vou ao médico e seu post anterior veio super a calhar. Nunca tinha feito esse exame, nem sabia qual era a função da vitamina D no organismo. Agora é tentar reverter o quadro. Dia perfeito é tão bom né? Dormimos felizes!!!
ResponderExcluirQual é esse aplicativo de atividade física q tu usa?
ResponderExcluirBeijão!
Olha sobre a vitamina D é muito verdade isso de tomar sol. O corpo absorve melhor e não faz mal para outras partes.
ResponderExcluirNão consigo me adaptar com nenhum sabor de shakes, a não ser o de chocolate rsrs
mas estou pensando em comprar algum com canela por que também amo.
E gostei muito desse chá que você usou as cascas de laranja, um chá aromático é tudo de bom nesse tempinho! E se foi diurético melhor ainda.
Beijinhos!
http://papodemulheremaisumpouco.blogspot.com.br/
adorei essa ideia só por hoje!!
ResponderExcluir