Hoje é segunda feira, e para as pessoas que gostam de adiar as coisas que tem que serem feitas, é o dia ideal para inicial. Portanto, hoje, você não tem desculpa. Vamos juntas buscar um mudança na qualidade de vida??? Você pode, você é capaz. E, juntas, podemos fazer as coisas certas ficarem um pouco melhor, um pouco mais fáceis, um pouco mais prazerosas.
Como foi seu final de semana? O meu foi bem legal. Eu participei de um treinamento no final de semana todo, foi super legal, divertido, animado. Nas refeiçoes tentei fazer as melhores escolhas possível, mas ontem, no “brunch” foi totalmente impossível. Só tinha: pão branco recheado com presunto e mussarela, croquetes fritos, pão de queijo, croissants de calabresa, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, suco artificial, café e refrigerante. Difícil, né? Mas comi, afinal a fome estava enorme. Não exagerei, comi o suficiente para me alimentar, embora com poucos nutrientes saudáveis.
SÁBADO:
Lanche: sorvete de doce de leite (shake doce de leite). MARAVILHOSO.
Jantar no hotel: veja quanto carboidrato. Mas gastei tudo na festa brega.
Café da manhã no hotel. Tentei fazer um café reforçado, pois sabia que a próxima refeição ia demorar, embora eu estivesse com meu lanche na bolsa. Comi pão integral com queijo branco, mamão, suco de laranja, granola e iogurte (só tinha integral de mel, muito bom, nunca tinha experimentado).
O “brunch” foi as duas e meia da tarde e só tinha fritura, gordura e pão branco. Eu comi um croissant de calabresa e 5 croquetes tamanho festa, 1 xícara e de café e suco de laranja. O jantar, nada melhor: pizza.
Atividade fisica no hotel foi muita dança e escadas. Eu fiquei no quarto no terceiro andar e só escadas, foi muito sobe e desce.
O pesinho hoje manteve o mesmo de sexta feira. FELIZ.
Festa brega: a foto não ficou boa, mas eu estava de conjunto alaranjado, uma blusa bem estampada por baixo, coloquei um lenço de onça amarrado no pescoço e uma tiara de flor. Meu filho vestiu uma calça verde limão uma camisa xadrez e arrumou um chapéu. Foi muito divertido. Uma breguice.
Uma coisa interessante que observei nos palestrantes do final de semana é que todos terminavam com a frase “de minha parte é TUDO isso”, veja só que efeito positivo. Eu sempre ouvi “da minha parte é SÓ isso”. É muito importante a gente prestar atenção no que falamos e mudarmos para um atitude mais positiva, sempre. Vamos?
Que essa semana que se inicia seja uma semana abençoada, cheia de paz e cheia de de felicidade e de metas cumpridas. Muito mais importante do que termos metas é cumpri-las. Faça metas pequenas, que seja possível cumprir. Nada de colocar como meta emagrecer 20 kg. Coloque como meta emagrecer 1kg. Na boa, emagrecer 1 kg não é nada fácil. Quem passa por isso sabe muito bem disso. Emagreca um quilo de cada vez, é assim que você eliminará tudo o que precisa.
Não esqueçam da atividade física para melhorar a sua saúde. Nada de exagero. Nada de ficar fazendo atividade física de alto impacto se você não está acostumada. Não queira emagrecer tudo em um único mês, a gordura que levou 10 anos para ganhar.
DEUS ESTÁ CONTIGO. Deixe-o agir na sua vida!!!!
Alguém já havia postado essa primeira imagem essa semana e eu disse: Carboidratos integrais não geram barriga, geram energia! O segredo de uma alimentação saudável é o equilíbrio, como sabemos!
ResponderExcluirBeijão!
Adorei seu post, realmente é necessário mudarmos nossa perspectiva, não é só isso é tudo isso, com certeza.
ResponderExcluirBeijos e boa semana.
Segunda-feira eterno dia do recomeço né? Essa semana eu estou na lista do recomeço, vou fazer uma semana diferente! Seu findi foi bem animado pelo visto! Bjks
ResponderExcluirFinal de semana bem legal né? O meu também foi bem tranquilo, mas tanto aí como aqui, as opções de comida estavam péssimas, rsrs.
ResponderExcluirMas consegui resistir além do que imaginava e me sinto tão satisfeita. Isso não tem preço.
O legal é saber que conseguimos manter o foco.
Confesso que até senti vontade, mas tava tão determinada que mesmo diante de uma mesa farta de porcarias, que noutros tempos eu comeria até passar mal, me mantive firme e forte.
E é assim que devemos agir. Tá certíssima amiga!
Ah, preciso de uma recita de um bolo assim, mas sem chocolate, rsrs. Só vejo receitas com ele e não estou comendo. Se tiver, me passa, rsrs.
Beijão e ótima semana abençoada.
Uma semana inteirinha para fazermos tudo certo, é isso ai, metas pequenas e possiveis tmabém estou nessa, bjs
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirMeio sensacionalista essa primeira imagem. Sabemos que se ingerirmos proteínas em excesso não vai ter só músculos, não! E os carboidratos são a primeira fonte de energia do corpo... e isso para um atleta é excelente, pois senão começa a produzir energia pelo ciclo de Krebs e compromete todo rendimento.
ResponderExcluirEnfim, tudo pode, mas com moderação!
Abraços e boa semana.
Olha que show! Final de semana divertidíssimo =)
ResponderExcluirAmei a primeira imagem, super dinâmica e de fácil compreensão!
Eu tbm tive um final de semana diferente. Não consegui fugir do pão branco, mas me saí super bem! Quando não se está sem casa, temos que nos adaptar as opções que tem, escolhendo as mais saudáveis.
Sobre a frase de impacto, pra ti ver como uma única palavra muda o sentido de uma frase!
Só por Tudo!
Beijo Charmoso :*
Ótima semana!
que maravilha, festa é tudo de bom...bjus
ResponderExcluirAdorei sua postagem. Cheia de positividade e verdades.
ResponderExcluir