COZINHA NOVA– NOSSA ALIADA RUMO AO EMAGRECIMENTO

 

´Como vocês já sabem, eu já estou no meu peso saudável #felizdavida. Desde a semana passada já sou um membro vitalício do vigilantes do peso. Agora eu me peso apenas uma vez por mês, mas posso assistir todas as reuniões. Ontem eu fui. Gente, é demais você chegar na reunião sem ter que se pesar, sem ter aquele medo que nos persegue em subir em uma balança.

 

Eu pretendo continuar indo em todas as reuniões, logico que ontem me bateu uma vontade de arrumar alguma desculpa para não ir, e tinha um monte: filhos, jantar, serviço em casa, marido, etc e tal. No entanto, eu venci a preguiça e todas as desculpas e fui e foi maravilhoso. Adorei o tema: cozinha nova.

 

A orientadora perguntou para vários participantes: “se eu fosse na sua casa agora, com uma filmadora, o que eu encontraria na sua geladeira? no seu armário?”. Deixo essa mesma pergunta para você refletir e me responder.

 

Enquanto as pessoas iam respondendo eu fiz uma reflexão do que eu tinha, na minha cozinha, antes e depois de fazer a reeducação alimentar:

 

O QUE EU TINHA NA MINHA COZINHA ANTES:

1. Refrigerantes para todos os dias e horários;
2. Sorvete de massa e palito (vários sabores);
3. Salgados congelados;
4. doces;
5. geleias;
6. queijo amarelo;
7. salame;
8. mortadela;
9. presunto;
10. carne tipo costela de boi, rabada, costela de porco, picanha, bacon etc,;
11. salsicha;
12. manteiga;
13. maionese;
14. massa de bolo pronta de vários sabores;
15. salgadinhos;
16. leite integral;
17. Farinha branca;
18. arroz branco;
19. chocolates;
20. balas;
21. ovo;
22. bombonier cheio de chocolates e balas;
23. gominhas;
24. paçoca;
25. iogurtes de frutas;
26. verduras e frutas;
27. bolachas recheadas todos os tipos;
28. açúcar refinado;
29. chocolate ao leite,
30. chocolate branco (amava);
31. todos os tipos de caldos  pronto (carne, legumes, bacon, etc);
32. etc.

 

O QUE TENHO HOJE NA MINHA COZINHA:

 

1. Verduras (preferencia orgânica);
2. frutas (preferencia orgânica);
3. queijo branco;
4. peito de peru;
5. farinha integral;
6. aveia;
7. linhaça;
8. chia;
9. Shake herbalife sem gluten;
10. Proteína herbalife (isolada de soja sem gluten)
11. Vitamina D – herbalife
12. Omega 3 – suplemento – herbalife
13. farelo de aveia;
14. leite desnatado;
15. bolachas integral;
16. bolacha Maria/maizena;
17. barrinha de cereal;
18. pão integral;
19. geleia light;
20. polenguinho;
21. cream cheese;
22. massa integral;
23. atum,
24. sardinha;
25. ovo caipira;
26. açúcar orgânico;
27. iogurtes natural;
28. suco de uva integral orgânico;
29. oleaginosas: castanhas, uva passa, castanha caju, damasco, pistache;
30. Soja, grau de bico;
31. cacau puro;
32. etc.

 

Vejam só como mudaram os meus hábitos alimentares, por isso obtive o meu resultado. Demorou, pois as mudanças foram sendo feitas aos poucos e devagar. Só fazendo essa reflexão a gente percebe as mudanças. Importante citar, que sempre tive frutas, verduras, oleaginosas em minha casa, o problema é que muitas vezes iam para o lixo, pois não tinha o hábito de consumir. Tenho certeza que muitas pessoas ainda sofrem disso. Quantas vezes, durante a minha gordice, eu comecei a comer aveia e quantas vezes venceu no meu armário…

 

Atividade física eu sempre fiz, no entanto, eu fazia para comer, isso mesmo, eu aumentava a minha alimentação porque tinha feito atividade física. Cabeça de gorda, resultado: corpo de gordo.

 

E você, já conseguiu fazer alguma modificação em sua alimentação? Na sua cozinha?

 

Vamos melhorar a sua cozinha?

 

 

Um dia abençoado para você.