NOVO PROGRAMA VIGILANTES!

O programa do vigilante do peso mudou, agora as frutas e verduras estão liberadas. Achei interessante, porque antes, as frutas tinham pontos, então, a gulosa aqui, quando ia escolher um lanche, olhava os pontos das frutas e da bolacha....e lógico, acabava comendo a bolacha...
Agora não, estou comendo frutas e muitas verduras...
Acho que agora estou mesmo mudando o meu modo de me alimentar.
Tenho escolhido fazer bastante legumes e saladas para refeição, e sempre optado por comer frutas nos horários de lanche.
Também experimente o omelete de um ovo e duas claras, com muitos legumes, super saudável e dá bastante saciedade.
Também, inclui de vez o arroz integral.
Além disso ainda a professora da academia mudou o meu treinamento fazendo circuito, o que me deixa bastante cansada, e desta maneira percebo que estou gastando energia, porque sou bastante preguiçosa...
vamos continuar na luta!!!

Fim das férias....

Estive viajando por 30 dias....entre Natal e Ano Novo...foi super difícil manter o peso, não engordei muito...mas  não emagreci, fiquei entre manter e engordar umas gramas...
Mas desde o final de novembro estou tomando remédios e estou achando que estão retendo líquido, pois ganhei uns quilos...a médica disse que não é o remédio....mas estou controlando a boca, fazendo academia e não conseguindo emagrecer...
A semana passada parei o remédio que acho que está me engordando, ou pelo menos impedindo que eu perca peso...ontem pesei e emagreci 650 g fiquei super feliz.
Mas a atividade física está mais intensa, tenho feito circuito, 3 aparelho e 2 minutos correndo, acredito que está dando resultado...
no fundo a gente fica colocando a culpa nos remédios....mas na verdade é a boca mesmo...não é fácil.

O Retorno!!!

Hoje, esta é a minha música

Começar De Novo

Ivan Lins

Começar de novo e contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Ter me rebelado, ter me debatido
Ter me machucado, ter sobrevivido
Ter virado a mesa, ter me conhecido
Ter virado o barco, ter me socorrido

Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena ter amanhecido
Sem as tuas garras sempre tão seguras
Sem o teu fantasma, sem tua moldura
Sem tuas escoras, sem o teu domínio
Sem tuas esporas, sem o teu fascínio
Começar de novo e só contar comigo
Vai valer a pena já ter te esquecido
Começar de novo...