Hoje é o Dia!!

Enfim uma semana se passou e não cumpriu o prometido. Não anotei nadica de nada do que comi...como uma semana passa rápido...é...os os kilinhos também aumentam na mesma proporção...
Hoje é dia de pesar...e já estou preocupada....deveria ter ficado há uma semana atrás e seguido as recomendações...no entanto...o que fiz??? comi, comi, comi e nada de anotar...
é lógico que estou procurando comer o mais certo possível....entretanto...as vezes o que parece certo não é...
Hoje, só me resta rezar....
Espero conseguir perder pelo menos 500g...é muito triste não perder nada...pois embora eu não tenha anotado eu não estou comendo tudo que tenho vontade...e na quantidade que tenho vontadade...eu já aprendi a me controlar um pouco...
A gente sabe o que tem que fazer...o problema é que não fazemos...

Até amanhã!!!

FINAL DE SEMANA!

Esse final de semana foi muito produtivo no sentindo de atividade fisica. Andei 8 km de bike no sábado e repeti a dose no domingo. Hoje ja pretendo fazer o mesmo, aumentando um pouco o percurso. Vamos ver se aguento. Na verdade eu aguendo muito mais do que imagino. No entanto, eu tenho  muita preguiça. Espero que com esse esforço todo seja recompensado na balança. O que me deixa meio agoniada é que nosso corpo acostuma com a atividade fisica e desta maneira, temos que ir aumentando...pode???aumenta a atividade fisica e diminui comida....aiaiaia....que dureza...um dia eu vicio nisso....ouço falar direto que atividade física vicia....tô aguardando...e praticando....claro....heheeh.
 Boa semana!!!

Importância da anotação do que comemos!!!

Ontem foi dia de pesar...mantive o peso...
fiquei intrigada e pensando  o porquê isso aconteceu...
ocorre que não segui as orientações recebidas e não fiz o minha agenda diária...desta maneira eu não consigo verificar o que houve para em uma semana eu emagrecer 1kg e na outra não emagrecer.
Quando nós não anotamos o que comemos não temos ideia do que realmente aconteceu. As veze pode parecer que comemos a mesma coisa, mas com certeza deve ter havido uma deslizada, pois senão a balança tinha mostrado.
O vigilante do peso orienta a fazer o jornal pessoal, já notei que quando faço consigo emagrecer, e daí na semana seguinte eu relaxo, faz parte do ser humano, a gente acha que é capaz de controlar só no olho...e esse é o pior medidor que a gente tem...
Agora fico tentando refazer o meu cardápio da semana e é lógico, fica meio impossível, a gente não consegue lembrar tudo, principalmente os doces e coisas gordurosas.
Mas, de qualquer maneira o importante é não desistir, não emagreci, mas também não engordei é melhor que ter engordado.
Esta semana vou intensificar o exercício físico e controlar melhor a alimentação. Anotando tudo, pois só anotando a gente sabe se está comendo a quantidade indicada, senão...a gente acaba sendo boazinha...principalmente com as quantidades.

um bom dia!!!