Hoje o dia foi excelente. Se todos fossem assim eu seria uma pessoa magra. O que tenho que fazer é buscar com que meus dias sejam todos como o de hoje.
Logo que levante fiz 40 minutos de caminhada com a minha mãe. Após, eu fiz os 8 minutos de atividade física conforme DESAFIO 28 DIAS. Meditei 10 minutos, com meu filho anotando no relógio..rs..
Tinha como meta comer verduras e legumes porque estava me sentindo meio gordurosa..rs. Resolvi ajudar a mãe a fazer almoço. Fizemos legumes no vapor: brócolis, abobrinha, cenoura e chuchu. Salada crua de alface, tomate e pepino. Frango grelhado. Esse foi meu almoço e meu jantar.
A tarde fomos levar meu filho para andar de skate no parque e aproveitei para caminhar mais uma hora.
Levei minha garrafinha de água e meu nutry light, exagerei um pouco porque comi dois…
Minha alimentação de hoje foi a seguinte:
café da manhã: vitamina de frutas (mamão, banana e maçã) com 1/2 copo de leite desnatado e 1 cc de chia e 1 cc de aveia.
lanche da manhã: não teve porque acordei as 9h.
Almoço:1 prato de salada de alface, tomate, pepino, brócolis, cenoura, chuchu e abobrinha. 1/2 peito de frango grelhado sem gordura.
lanche da tarde I: 2 nutry light
lanche da tarde II: 1 banana, 1/2 copo de yogurt activia morango zero, 1 cs de aveia.
Janta: igual almoço. 1 bombom.
ceia: chá erva mate e 4 unidades de bolacha maria.
Tomei dois litros de água e 5 xícaras de chá verde e 1 xícara de chá de camomila.
Acho que minha alimentação foi bem legal. Não senti fome e estou sentindo o meu organismo trabalhando bem. Estou feliz comigo e com minha alimentação.
Procurei pedômetro/podômetro/passometro e achei tantos tipos que acabei não comprando por não saber exatamente qual seria o melhor. As pessoas não sabem explicar o produto. Na verdade são poucos os vendedores de lojas de material esportivos que sabem o que estou procurando.
Meu filho quer que eu compre esse:
Eu gostei desse porque tem frequencímetro, mas o preço é bem mais salgado e também não estou achando disponível. Além do mais ele não vem com aquela fita de colocar no peito, acho que mede a frequência no pulso, não sei se é bom. Mas foi o único que achei que tem os dois juntos.
Eu só vi na internet, por isso estou meio desconfiada, eu acho que ele não mede passadas, mas só o espaço percorrido. Percebi que a maioria não mede as passadas, porque para medir passada acho que tem que ser aqueles que ficam no pé.
O maior problema é que os vendedores não sabem explicar a diferença dos diversos modelos e a razão da diferença de preço variar de R$ 49,00 até R$ 2.500,00. Engraçado, né? Acho muito engraçado. Amanhã vou comprar. Três dias já procurando.
Como está o sua alimentação saudável? E sua atividade física?
Obrigada pelo seu apoio, pela sua visita e por seu comentário. Tem me ajudado muito a manter na linha reta, rumo ao emagrecimento definitivo.
Um bom dia.
Em busca do equilíbrio!
