Viva mais feliz: perdoe mais e critique menos!!!

 

 

Bom dia, como foram de início de semana? A minha começou bem regradinha e se continuar assim, acho que conseguirei eliminar umas graminhas, essa semana.

 

1. caminhei;

2. Tomei 1,5 ml de água;

3. Fiz minhas refeições, religiosamente, de 3 em 3 horas;

4. Tomei 15 minutos de sol para produzir vitamina D (retorno gineco hoje);

5. Tomei chá verde 500 ml e 500 ml de chá preto;

6. Consumi 3 frutas, 3 tipos de verduras legumes;

7. Glúten: meio pão francês (snifff).

8. Consumi: linhaça e colágeno.

 

Vou realizar uma atividade profissional, neste mês, exatamente na hora do almoço (11:00 as 13:30), por isso vou tomar um shake na hora do almoço, pois não consigo almoçar antes das 10h30 e nem depois das 14:00. Terei que redobrar minha atenção para não exagerar nas demais refeições.

 

Hiper feliz, entrei em uma calça (velha) de mais de 10 anos. Olhei e achei que a barra está meio fora de moda, mais larguinha, a felicidade é tanta que nem estou dando bola, vou sair com ela mesma.

 

Parabéns à todos os brasileiros que descobriram que o poder está nas nossas mãos, que o poder é nosso, que o Estado somos nós, a isso chamamos democracia!!!

 

Um dia abençoado para vocês. Perdoe mais e critique menos, use isso como estilo de vida!!!

 

 

FESTAS JUNINA–EXAGERO ALIMENTAR.

 

 

Olá, queridos amigos de labuta. como foram de final de semana? Muita jaca?

 

Aqui não foi dos melhores. Tive duas festas junina. Apesar de controlar bastante, a festa da escola do meu filho, foi na hora do almoço e não tinha nadica de nada saudável, para comer. Fiquei pensando em, no próximo ano, colocar uma barriquinha saudável.

 

Eu pesquisei bem antes de comer e para não ficar comendo coisas que não matava a fome, eu fui logo de sanduba de pão francês com linguiça, alface e tomate e um pastel. Era as coisas menos piores. Não comi nenhum doce. Não que não tive vontade, tinha uns churros maravilhosos, mas me contive, pois achei que o exagero já estava feito. Também não tomei refri, fiquei na boa e saudável água.

 

Para compensar, no sábado a tarde, quando tinha me preparado para ir caminhar, começou a chover. Não fiz corpo mole, fui no clube, que tem esteiras a disposição dos associados e fiz 1 hora de caminhada. Fiquei feliz com minha determinação.

 

No domingo eu fui em outra quermesse, mas tinha sopinha, fiquei na sopinha de legumes e arroz doce.

 

Eu tirei foto de tudo que comi, mas achei sacanagem ficar colocando fotos de comidas engordiet.

 

Agora é uma semana para correr atrás do prejuízo.

 

 

 

Fiz uma farofa funcional que ficou muito boa:

 

Farelo de aveia quanto baste,

1 colher de sopa de linhaça,

1 colher de sopa de soja texturizada pequena;

1 fatia mínima de bacon (só para dar um gostinho);

ovo cozido;

cheiro verde;

temperos.

 

Modo de fazer:

 

Pique o bacon bem pequeno, misture com a soja texturizada e coloque para fritar na teflon (sem óleo). Acrescenta o farelo de aveia a linhaça e mexe bem. Desliga o fogo e coloca o ovo picado, cheiro verde, orégano, uma pitadinha de sal, pimenta do reino e o que mais quiser.

 

 

Um beijo grande para você. Uma semana abençoada.