UMA IMAGEM QUE FALA MUITO!!!

DO 44 ao 40.

As n. 46 não tenho mais!!!!Foi o meu último número.

 

 

EM UM RELACIONAMENTO FELIZ COM A BALANÇA.

 

A sua quinta feira foi perfeita? Meio boca? Não importa, afinal já passou e não podemos fazer nada para mudar o ontem. Mas, com certeza, podemos fazer muito, mas muito, para fazer um hoje bem melhor. Vamos? Só depende de você!!! Acredite!!! Faça!!!

 

O resultado da balança foi maravilhoso, que balança linda!!! Estou em um relacionameto feliz com a balança, se continuar assim casaremos em breve, para sempre.

 

MINHA ALIMENTAÇÃO:

 

 

 

café da manha: Shake quente (bom demais):  Shake de cookies, cacau puro, linhaça e capuchino.

 

lanche:

bolachinha deliciosa, mas o pacotinho com 3, tem 4 propontos, achei demais.

 

Almoço:

 

Lanche tarde: Maçã, queijo branco, coco doce.

Janta: caldinho abobora e bisnaguinha integral, saladinha.

 

ceia: leite + cacau + biscoito sem gluten

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

Uma sexta abençoada!!!

 

Você faz o monitoramento alimentar diário?

 

E, novamente quinta feira, dia de pesar. Estou me sentindo mais fina, ontem na drenagem, a esteticista disse que meu corpo já mudou bastante, que até minhas costas estão mais finas. Vamos ver se terei resultado, positivo, na balança. Espero!!!

 

ALIMENTAÇÃO DIÁRIA:

 

Café da manhã completo: mamão, leite, café, bolo de banana funcional (com chia e linhaça). VEJA A RECEITA AQUI: BOLO DE BANANA FUNCIONAL.

 

 

Almoço: shake.

 

Lanche da tarde: Pera, frango (fazendo para janta, não resisti).

 

Lanche II: pão integral light, alface, tomate, queijo branco e peito de peru.

 

Janta: arroz, feijão, frango, salada.

 

Esses dias uma amiga estava em casa, enquanto eu preparava o tofu para as minhas crianças, ela nunca tinha visto tofu inteiro, você já viu? Para mim isso é tão comum, sempre tenho em casa, mas de qualquer maneira, vou deixar a foto aqui, vai que você também nunca viu:

 

 

E para servir, eu corto em quadradinho e tempero com gengibre, cebola, salsinha e shoyo:

 

 

MINHAS ANOTAÇÕES:

 

 

OBS: Como é bom anotar, agora que percebi que não finalizei e nem coloquei a frase do dia!!! O monitoramento diária é muito importante para o sucesso do emagrecimento, penso que, na maioria das vezes, o nosso cérebro gordo, nos faz resistir a cumprir essa meta.  Pelas minhas anotações dá para observar que esqueci de tomar o colágeno e o suplemento de vitamina D.

 

E você, já tem o hábito de monitoramento alimentar? Como você faz, qual é a sua experiência? Funciona, já percebeu a diferença entre a semana que anota e a semana que não anota?

 

Agora é correr para balança (reunião vigilantes do peso) esperando que ela sorria para mim.

 

Que sua quinta feira seja abençoada. Deixe Deus agir em você.