Diário Alimentar–30/04/2012–domingo

 

Depois de dois dias comendo comida de hospital, a comida de casa foi legal. No almoço fiz macarrão de arroz com carne de soja e a noite um sopinha básica, pois com frio e chuva, nada melhor.

Consegui tomar dois litro de água. Tá dificil ultrapassar isso. Mas eu falo só de água, fora suco, refrigerante, chá, café. Também comi duas frutas e legumes e frutas.

Acho que foi legal o dia. Nem comi docinho…hehehe…tive vontade mesmo.

 

29/04/2012 - domingo
CAFÉ MANHÃ
leite desnatado 1/2 xícara	1
pão integral light duas fatias	2
goiabada light 15 g	1
LANCHE I
banana	0
linhaça	1
aveia	1
mel	1
ALMOÇO
macarão arroz 1/2 xícara	3
molho bolhonhesa soja 1/2 xícara	3
1 colher de creme de leite/alho/margarina	2
salada alface + azeite+o.linhaça	1
coca zero	0
LANCHE I
bolacha salgada integral 8	2
doce light goiaba 15 g	1
leite desnat. Com café 1/2 xícara	1
LANCHE II
1 pão de leite pequeno - bisnaguinha	1
1 colher de sopa de requeijão	3
JANTAR
soja de legumes	1
maça
CEIA
3 torradas light	3
doce goiaba light	1
chá	0
	29

E seu domingo como foi? consegui fazer alguma atividade física, eu não consegui, um pouco de preguiça aliada com a chuva, friozinho e marido dodói…muita desculpa…hehehe…

Cardápio diário.

Sei que estou devendo meu diário alimentar dessa semana. Mas tenho uma justificativa que todos vão compreender, meu marido fez uma pequena cirurgia, ficou dois dias no hospital e eu fiquei de acompanhante…e pode…não tinha wifi no quarto…hehehe…mas, deixei lá como sugestão… na verdade não acho nada demais, hoje é muito fácil disponibilizar sinal com roteador e se for o caso cobre pelo uso, apesar de achar um absurdo isso em hotel, pois sempre já está no preço final, sem falar que internet está relativamente barata.

Mas, enfim…não tive como controlar o que comer, pois comia TUDO o que vinha…kkkk. Ficar no hospital sem fazer nada, dava uma fome…e como estava só com o maridão não dava nem para fazer caminhada nos corredores…hehehe…

Mas posso garantir que não comi nada de muito gorduroso, acredito que não comprometeu minha RA. Apenas um dia que veio bolinho de espinafre e como tava com uma cara boa eu comi umzinho. Nas outra refeições em resumo veio: arroz, feijão preto (sem linguiça…hehehe), frango refogado, salada de alface, cenoura, batata salsa (ou mandioquinha salsa), tomate, creme de milho verde, e peixe a milanesa. Pelo que me lembro foi isso.

Nas refeições vinham sobremesa: gelatina e veio um creme de mamão maravilhoso. Nunca tinha comido. Depois vou procurar receita. Café da manhã que veio pão frances, leite integral e margarina e uma frutinha. Mas, lógico, comi…hehehehe….

E, para ajudar, a falta de atividade física no hospital, o domingo está chovendo. Assim, tô aqui, comendo, comendo….e colocando em dia minhas anotações e leituras.

Depois do feriado a vida voltará ao normal, espero…Na verdade o RA é assim mesmo, a gente tem que ir se adaptando com os imprevistos do dia a dia, pois não dá para comer sempre a mesma coisa, primeiro porque não há ser humano que aguente e depois porque na vida acontece coisas que nem sempre podemos programar.

Um bom fim de domingo para todos e um feriado maravilhoso. E, não vamos esquecer do equilíbrio.

E você, como faz quando acontecem imprevistos que pode comprometer sua alimentação? já passou por alguma situação? conte-me.

  Em busca do equilíbrio!

 

 

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