domingo, 21 de outubro de 2012
INSPIRAÇÃO DA SEMANA!
sábado, 20 de outubro de 2012
SÁBADO– PESO PESADO.
Amigos, tinha feito um post enorme, tipo momento desabafo, mas acho que Deus não queria que eu postasse, o computador desligou sozinho e não consegui recuperar.
Bom, mantive, é nem adianta: melhor que engordar blá, blá, blá…a gente quer mesmo é ver a balança diminuir.
Porque não abaixou????
Consegue me falar???
Não sei, não sei, não sei…
Enfim, o momento fossa já venceu o prazo, agora é levantar, sacudir a poeira e continuar: se não deu certo ainda, é porque o final ainda não chegou.
Ao ver a balança hoje tive vontade de comer um boi…quis me matar porque resisti a semana inteira a uma panela e brigadeiro…quis matar a orientadora quando ela falou que quem não conseguiu emagrecer essa semana é porque não teve foco.
FOCO, FOCO, FOCO….tenho vontade mandar ir para Cancun…fala sério, não tenho foco?
Só nós que estamos nessa luta sabemos o quanto é difícil e que muitas vezes não depende só da gente. O pior é que tudo que falam que tem que fazer eu já faço e aparentemente tá tudo certinho. Tudo que a querida Luciani conseguiu resumir, tão bem, nesse post, para mim, já faz parte da minha rotina.
Na verdade eu não quero/queria aumentar a atividade física, pois sou preguiçosa, acho que terei que mudar isso, mas também, penso: não quero ser atleta, só quero ser uma pessoa magra…enfim, se tiver que virar atleta da terceira idade, fazer o que, né? kkkkk
Mas, de qualquer maneira vamos fazer a coisa certa. Tive vontade comer a panela de brigadeiro que deixei de comer, mas acredita, além da vontade ter passado, eu pensei, que ia ter um problema maior na próxima semana, afinal, a balança poderá subir, subir, subir….e não parar mais…eheheh…
MENTE MAGRA…faça o que tem que ser feito e não o que você quer fazer.
Querida ANINHA, fiquei mega feliz de você me citar em seu post, beijo grande.
UM BOM FINAL DE SEMANA PARA TODOS.
sexta-feira, 19 de outubro de 2012
Cardápio quarta e quinta.
| 17/10/2012 - 18 dia rumo 62 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| smothie de abacaxi | 0 |
| chá verde +cavalinha | 0 |
| café com adoçante | 0 |
| LANCHE I | |
| banana com canela (pré treino) | 0 |
| chá verde com cavalinha | 0 |
| LANCHE II | |
| iogurte corpus (pós treino) | 1 |
| ALMOÇO | |
| risoto de arroz com frango 1 xicara | 7 |
| alface + tomate+ azeite | 1 |
| LANCHE I | |
| maçã/gelatina cereja com iogurte natural (delicioso) | 2 |
| chá verde com gengibre | 0 |
| LANCHE II | |
| sorvete melão | 3 |
| JANTAR | |
| 1 e 1/2 pães francês | 6 |
| 1 xícara de carne moída de soja s/ óleo | 1 |
| 1 cs molho tomate | 1 |
| laranja | 1 |
| CEIA | |
| chá verde + cavalinha 250 | 0 |
| doce Danúbio (não gostei, muitos pp e é caro R$ 5,00) | 3 |
| total propontos | 26 |
| pp extras utilizados no dia | |
| saldo propontos extras | 38 |
| água 1500ml | |
| chá 1000 ml | |
| Escada subi 4 vezes 3 andares | |
| academia 40 minutos de aparelho |
| 17/10/2012 - 18 dia rumo 62 kg | |
| cota diária propontos | 26 |
| CAFÉ MANHÃ | |
| chá de cavalinha, verde, cravo e canela 250 ml | 0 |
| 3 torradinhas | 1 |
| queijo minas light | 1 |
| café sem açúcar | 0 |
| banana | 0 |
| LANCHE I | |
| banana com 1 cs aveia e 1 fio de mel | 2 |
| chá verde com cavalinha 250 ml | 0 |
| LANCHE II | |
| castanha de caju 5 | 2 |
| ALMOÇO | |
| omelete com 1 gema e 2 claras | 2 |
| peito de peru + 1 f de queijo minas | 2 |
| repolho+tomate+abobrinha+pepino+beterraba+azeite | 1 |
| doce Danúbio (não gostei, muitos pp e é caro R$ 5,00) | 3 |
| LANCHE I | |
| smothie de maracujá+1 fatia de manga+1 fatia de abacaxi | 0 |
| mini torradinhas 8 + 1 fatia de queijo minas light | 3 |
| LANCHE II | |
| 1 doce gelatina, yogurt natural com coco ralado RECEITA AQUI |
2
|
| JANTAR | |
| herbalife de milho | 5 |
| chá herbalife 500 ml | 0 |
| CEIA | |
| total propontos | 24 |
| pp extras utilizados no dia | |
| saldo propontos extras | 38 |
| água 1500ml | |
| chá 1000 ml | |
| Escada subi 4 vezes 3 andares | |
| academia 50 minutos de aeróbico |
Adorei essas minis torradinhas, eu não tinha feito o calculo de propontos e ontem descobri que 15 (isso mesmo, 15, equivalem a 3 pp), para aquela fominha da tarde é ótima, pois você demora para comer tudo. Acrescentei queijo branco e orégano, ficou delicioso. Eu ganhei esse pacote, não sei quanto custa.
Em busca do equilíbrio!
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