30/10/2012–29 dias rumo 62 kg

 

Bom dia meus amores, desejo uma terça feira iluminada  à todos.

Tá muito calor aí na sua cidade? Aqui está  muito calor e muito pernilongo e sou alérgica. Nesse período eu vou em restaurantes e sento com as pernas de lado, nem pagando eu  as coloco  embaixo da mesa…heheh…e aja repelente.

Meu dia foi meio boca, digo isso porque estou  uma formigorda em tpm e baixou a chocólatra. Agora eu acho muito, comi dois chocolates diet e um 85% de cacau, da cacau show, não totalizaram 100g de chocolates. Mas até o ano passado eu comeria brincando uma barra de 500g. Como muda nosso padrão de muito e pouco.

Comi dois bombons diet de 13, g e 1 de 5 gramas, e estou eu aqui achando que  é demais…

Esse final de semana fui em uma feira de alimentos sustentáveis, foi muito legal, pena que não pude experimentar tudo, era muita coisa e estava tudo muito bom.

Hoje testei a gelatina com a água da beterraba. Ficou muito bom. Eu usei a gelatina de uva e dilui na mesma quantidade de água da caixinha,os 500 ml de água que usei para cozinhar a beterraba. Comi com iogurte natural desnatado. Gostei.

Qualquer dia vou experimentar fazer o bolo com casca de banana. Tinha muita coisa de casca de chuchu, para mim isso é estranho, porque faço chuchu com cascas.

Hoje ultrapassei um pouco as calorias do dia, isso porque comi um pão francês, chocolates e ainda ataquei um pedaço (1/8) de panetone:

 

Sódio(mg)

Gord(g)

Carbs(g)

Fibras(g)

Prot(g)

Cals

2245

66,40

213,16

14,6

49,23

1612

Amanhã terei que controlar essa formigorda, senão verei um péssimo resultado na balança.

Comprei chá de oliveira, alguém já tomou? Eu vi as meninas falando que tomam e fiquei curiosa. Sei não, mas acho que  meu intestino não gostou. Tive uma pequena diarreia, não sei se é o chá, mas foi o que tive de difernte. Achei-o meio oleoso. É assim mesmo?

Complementando a alimentação saudável, fiz feijão cozido com um cenoura e um rabanete, depois tirei, a cenoura comi na salada, mas o rabanete cozido eu não consegui comer, meu marido gosta. Aproveitei toda a onda saudável e não usei óleo para temperar o feijão, coloquei cebola, alho, pimenta, orégano e semente de linhaça direto na panela, depois de cozido e deixei ferver. Eu não experimentei, mas meu marido disse que estava ótimo. Não sentiu a falta do óleo e eu  nem falei. No arroz eu já não uso o óleo faz muito tempo.

Ganhei um selindo da amiga  Lucélia Mendes. AMEI de paixão. Muito obrigada pelo carinho.

Obrigada pelo apoio. Aqui, todos os dias, com o carinho de vocês, eu renovo minha motivação

29/10/2012 - 28 dias rumo 62 kg

 

A semana se inicia e com ela renova todas as nossas esperanças de uma semana de sucesso. Até parece mensagem de Ano Novo.

Como foi o seu final de semana? O meu foi bem equilibrado. Se o seu não foi igual, não tem problema,  hoje é um novo dia, uma nova semana. Hoje é o dia. Agora é o momento.

Vocês já viram bisnaguinha integral? Eu adorei, não porque gosto, pelo contrário,  mas os meus filhos adoram, assim eu fico um pouco mais segura em dar a eles um alimento mais saudável. Calculei os propontos e cada 3 unidades tem 4 pp, igual a um pão francês, questão de escolha.

Como sempre estou buscando uma alimentação saudável para minha família, lembra da sopinha do desafio da nutricionista Carol Guimarães? Pois é virou molho de salsicha, e as crianças comeram muito.

Eu fiz medida de sopinha que era para o desafio, mas já vou ter que preparar outra, porque das 8 só tenho 4 no freezer, dei para vizinha, comi e agora coloquei no molho de salsicha.

Também foi dia de cuidar um pouquinho de mim, enquanto assistia o programa The Voice que estou adorando, eu fiz as unhas, pintei 3 vezes, queria algo diferente e fácil, pois não tenho nenhuma habilidade com isso. Gostei do resultado, e você?

Meninas que entendem de fotos, porque as minhas ficam com essa iluminação, eu tentei tirar de todos os ângulos e não consegui melhorar isso. Se algum puder me ajudar. As cores são: flocado glow e cremoso plush. ambos da marca Ana Hickmann.

Veja que foto ótima, como faço para a minha ficar assim? essa eu retirei daqui, se quiser saber mais sobre essa cor dê uma olhadinha. E a imagem do flocado foi retirada daqui, vale a pena verificar.

Você gosta de feijoada? Eu adoro. Já experimentou a vegetariana? Eu adorei, fiz esses tempos,  veja aqui, e ontem comprei novamente:

Uma semana de muitas bênçãos para todos:

27/10/2012 - 26 dias rumo 62 kg

 

Olá companheiros de luta, tudo bem com vocês? Espero que tenham um final de semana maravilhoso, com um controle alimentar em equilíbrio e se mexendo bastante.

Que tal nessa semana termos como meta: falar menos, ouvir +mais, rezar mais, cuidar mais de nossas famílias, comer menos e nos mexer mais. Vamos?

Aqui está tudo bem controladinho e eu estou feliz comigo. Estou em tpm, por esse motivo vou esquecer a balança um pouquinho porque estou assim:

Com tenho ficado desse jeito, mesmo tomando muita água e muito chá, eu resolvi fazer drenagem linfática, gente, a moça foi só elogio com o meu corpo, que tá tudo durinho, que não tenho celulites…kkkk….enfim…faz parte do negócio agradar as clientes…hehehe….falou que estou com algumas gorduras localizadas no bumbum e na barriga mas que é fácil de mudar. Pasmem, sabe a medida do quadril? 109 cm (esqueçam…viu???). Essa foi a única medida que lembro…não anotei, já faz tempo que quero fazer um quadro comparativo, mas tá faltando tempo, ou  será foco? ou será determinação? ou será interesse, ando meio de “saco cheio” com essas frases prontas, acho que o povo anda sem assunto e quando a gente fala alguma coisa eles já soltam uma frase pronta e geralmente ofensiva.

Será que isso é mesmo verdade??? Como disse minha amiga Carla Pancha, toda generalização é burra.

Redescobri a abobrinha, essa semana fiz suflê de abobrinha, macarrão de abobrinha (a massa de macarrão e não o molho – RECEITA AQUI) e ontem, encerrei com pizza de abobrinha, boom demaissss:

Alguém sabe me explicar como coloco a  planilha do fatsecret no blog? Eu estava só copíando e colando, mas fica muito ruim, vou colocar só o resumo desses 3 dias:

Data

Alimento (Cals)

% IDR

Resumo Nutricional

sex 26:	1125	75%	Gord:   Prot:   Carbs: 37.73g   49.13g   150.77g		-
qui 25:	909 *	61%	Gord:   Prot:   Carbs: 33.79g   38.15g   118.41g		-
qua 24:	954 *	64%	Gord:   Prot:   Carbs: 43.64g   51.58g   84.07g

Todos os dia me mantive dentro da pontuação dos vigilantes do peso.

Amigos, um final de semana iluminado para todos vocês, que Deus os abençoem, pois só ele sabe o quanto vocês são importantes para mim, nessa minha jornada.