Fim do mundo é hoje.

 

Não, o mundo não acabou e só acabará quando Deus quiser e não quando os homens acham que acabará. Hoje é o dia do fim do mundo, amanhã será o primeiro dia depois do fim do mundo. Desta maneira, a vida continua, graças a Deus, portanto, temos que continuar a atividade física e o controle alimentar.

 

Hoje acordei com nada de dores, que maravilha e também me sentindo menos inchada. Amanhã é dia de pesar, espero que o intestino funcione, pois senão o peso estará aumentado, edema, mais intestino sem funcionar. Hoje farei drenagem linfática. Mas, além do aspecto da coxa e bumbum, que noto muita mudança, com relação a eliminação de água, não sei, não noto muita diferença. Faz 2 meses que estou fazendo 1 vez por semana. É muito bom, pois é uma hora só para nós, para relaxar, isso ajuda a aumentar a auto-estima.

 

Também tenho questionado se o aumento de ingestação de água aumenta a eliminação ou se eliminando só o excesso que estamos ingerindo. Bom, não sei, mas continuo tomando a água no mínimo 2 litros por dia e mais 1 litro de água, sei que temos que beber água para manter nosso corpo hidratado e também limpara o nosso rim, só não sei se em quantidade excessiva se realmente aumenta a eliminação, isso que quero dizer. 

 

Li alguns relatos sobre a retenção hídrica com a ingestão de adoçante. Comecei a pensar. Não sei exatamente em que mês, talvez em maio/junho, mas com certeza foi esse ano que comecei a usar o sucralose e o tal e qual. Não usava adoçante antes e antes também não tinha edema como estou tendo agora, mesmo na fase de tpm e ovulação. Estou pensando em fazer um teste. Mas voltar a colocar açúcar no café, dá uma meda. Mesmo antes do adoçante, só usava açucar no café, o resto tudo sem açucar.

 

Bom, pessoas, que hoje seja o melhor fim do mundo possível. Um fim do mundo abençoado para você.

 

Massa de pizza de farelo de aveia – organização casa.

Estou me sentindo muito bem, a atividade aeróbica um pouco mais acelerada está me fazendo muito bem, hoje já consegui fazer picos com 2 minutos correndo a 7.0, sem cansar, poderia ir um pouco mais, mas a preguiça não deixa. Eu falo para minha professora que eu tenho pânico, medo de ficar sem ar e morrer…kkkk…é pura preguicite crônica.

 

Fiz uma pizza de massa sem farinha de trigo, apenas com farelo de aveia. Adorei.

 

Receitinha:

2 ovos

2 colher de sopa de farelo de aveia;

1 colher de chá de fermento;

2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado.

 

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador, asse  por aproximadamente 20 minutos em forno pre aquecido. Não deixe assar muito, (espete a massa, tem que sair limpo, se sair com massa no garfo é porque ainda não assou).  Retire do forno, recheie a gosto e volte para derreter o queijo. Eu adoro a minha moda: queijo, pimentão, tomate, ovo cozido e atum.

 

Probleminha, eu assei a massa em cima do papel alumínio, sem untar, só que quando eu fui tirar, não dava, grudou. Tive que comer em cima do papel alumínio.  Se alguém fizer e der certo me avise.

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Gente, além da atividade física, também estou gostando de não comer carne vermelha, estou me sentindo bem. Não sei explicar, mas estou me sentindo muito bem. Vou continuar assim e observar.  Hoje fui almoçar com uma amigas e quase tive que comer só salada, não tinha carne branca, daí apareceu um frango enrolado em bacon…hehehe…eu retirei o bacon e comi na boa… Também me senti muito lady, além de só almoçar salada e frango, eu resisti ao doce de figo em lata, que amo de paixão. Falei para minha amiga: não vou pegar hoje, porque já comi da outra vez que viemos aqui, ela virou e falou: mas foi na sexta feira passada. Respondi: não tem problema, não quero que ele fique parado na minha barriguinha…hehehehe…. Também recusei o sorvete que todo mundo tomou de sobremesa e o chocolate da cacau show que uma das amigas ganhou.

 

Assim, a gente vai, um dia quando menos esperamos chegamos em nossa meta. A minha tá próxima, mas como tá difícil. Só farei de tudo  para não ganhar uma única grama nessas festas. No Natal, eu já estou me programando para fazer sobremesa de gelatina com iogurte e um enfeite da mesa com frutas desse jeito:

Final de ano correria para todo mundo. Hoje resolvi fazer limpeza na lavanderia. Quanta tranqueira, né? achei uma absurdo o tanto de sujeira que tirei, veja:

 

 

Como a gente guarda coisa que é lixo. Tá louco, eu sou super desorganizada, preciso mudar isso urgente, estou tentando, até comprei um livrinho que vi uma das meninas falando que gostou, não lembro quem foi. Se for você me avise para eu citar aqui, ok?

Comprei no livrinho do avon, não sei se vende em outro lugar. Espero que me ajude. Gostaria de entrar o ano novo com menos tranqueira em minha vida, mas não sei se terei tempo para limpar todos os armários, pois aqui não sou responsável apenas pelo meu quarto…hehehe…

 

 

Um dia abençoado para todos.

 

Atividade física – fibromialgia

Olá amigos, como estão? Já com as malas prontas? Papai Noel já está a caminho…

 

Por enquanto não vou viajar, talvez mais no meio de janeiro, ainda não decidimos nada. Mas os preparativos para festas estão a pleno vapor. Acreditam que ainda não comprei nada de presente e acho que não comprarei…risos…

 

Essa semana estava com muitas dores em todos os lugares do corpo e resolvi fazer duas coisas para aliviar, uma que sei que funciona: atividade aeróbica, por no mínimo 60 minutos diários e outra que é uma tentativa: a dieta do tipo sanguíneo.

 

Já ouviram falar? Eu já tinha ouvido falar mas não tinha  ligado, achei uma coisa sem muita lógica. Esse final de semana comprei a revista Boa Forma que tem um artigo com a Claudia Raia e ela contou que faz a dieta do tipo sanguíneo e que eliminou as dores de cabeça. Fui pesquisar mais. Descobri que para o meu tipo sanguíneo basicamente seria a carne vermelha e laticínio que teria que eliminar.

 

Resolvi fazer o teste. Estou gostando do resultado. Hoje levantei sem dores. Mas também sei que tem muito da atividade física. Tenho feito caminhada com picos de corridas 1 hora por dia. Mas, não sentir dor não tem preço.

 

O melhor tratamento que já ouvi até hoje de um médico foi que eu deveria fazer atividade aerobico todos os dias, TODOS, no mínimo 60 minutos por dia. Isso realmente funciona. Veja mais sobre atividade fisica e fibromialgia: AQUI e AQUI.

 

Em tese, eu iria pesar amanhã para não ir no reunião no sábado, mas estou hiper, mega, blaster inchada. Amanhã decidirei. Alimentação, atividade física, água e chá verde, tudo devidamente controlado.